لتطهير الجسم من جميع أنواع المواد الضارة ، وبالتالي فقدان الوزن ، ليس من الضروري الجلوس على نظام غذائي في كل وقت. تحتاج فقط إلى إعطاء صغيرة ، إذا جاز التعبير ، تشغيل عمليات تنقية في الجسم. ويمكن القيام بذلك في غضون بضعة أيام فقط ، فكر فقط في الأمر ، ما تراكم على مر السنين ، يمكنك الدخول في يوم واحد. وهنا كيف نفعل ذلك.
7:00 إذا دخنت ، ألقيها للحظات!
ربما هذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به لتطهير الجسم من السموم والسموم. في 8 ساعات فقط بدون سيجارة في فمك ، سيصبح مستوى الأوكسجين في الدم طبيعياً ، كما يقول الأطباء. يمكنك أيضًا البدء بتناول أدوية تحتوي على فيتامينات C أو E ، والتي تساعد على تحييد ما يسمى الجذور الحرة.
7:30 شرب كوب من مياه الشرب العادية.
من المهم للغاية أن تبدأ اليوم بالشرب. سوف يساعدك الماء الدافئ مع الليمون على مساعدتك وتساعدك على الاستيقاظ بشكل أسرع. في صباح اليوم التالي ، بعد النوم ، يمكن الوصول إلى أعلى تركيز للسموم والسموم في الدم ، ويساعد السائل الذي تشربه سوترا على إذابتها وإزالتها من الجسم ، وبالتالي تنقيةها. وطوال اليوم ، يجب أن تشرب من 1.5 إلى 2 ليتر. المياه. أيضا كوب من الماء الساخن على معدة فارغة ، قبل الإفطار ، يساعد على التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
7:35 خذ شوك الحليب.
هذا النبات ، الذي يباع في صيدلية ، يفضّل عملية التمثيل الغذائي دون وجود نصيب من الشك ، كما يقول الخبراء في مجال أسلوب حياة صحي. يستخدم المعالجون المثليون والأعشاب الطبية شوك الحليب في دورة تأهيل شاملة في علاج إدمان الكحول ، حيث أنه يطهر الجسم وله تأثير مفيد على الكبد.
8:00 تناول بذور دوار الشمس.
ملعقة حلوى واحدة من بذور الكتان العادية في عملية الفطور تكفي للحصول على تأثير مفيد على الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي. هذا الإجراء سيكون أفضل بكثير ، إذا كان غارقة في بذور الكتان في المساء ، يجب الحصول على كتلة سميكة ، لزجة الغشاء المخاطي في الأمعاء ، ونتيجة لذلك ، يخفف من الالتهاب ويحفز التمعج.
14:30 تأكد من شرب الشاي العشبي.
انتظر لفترة حتى يتم امتصاص الطعام ، وحوالي 20 دقيقة بعد تناول الطعام ، وشرب الشاي الساخن - ينصح الأطباء. يجب أن تتحول إلى الشاي الأخضر أو العشبي - فهو يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم ، يهدئ ويخفف من عمليات الالتهاب في المعدة. وكذلك هذه المشروبات هي أدوية غير مقيدة لتطهير كل من الكليتين والكبد والجسم ككل.
16:00 خذ استراحة صغيرة.
التنفس على ما يسمى نظام "اليوغا". في وضع الجلوس ، افرك فصوص الأذن قليلاً ، وبالتالي تحفيز نقاط الطاقة. ثم جعل 3-4 الأنفاس القصيرة والزفير من خلال الأنف. ثم تمديد ذراعيك تقريبا في مستوى الكتف. بعد بضع دقائق ، خذ نفسًا ورفع يديك فوق رأسك مباشرة ، ثم انضمي إليهما بيديك ، وأخيراً ، يجب أن يكون الزفير مستقيماً على طول الجسم.
الساعة 4:30 عصراً يمكنكم احتساء مشروب منعش.
تحت الشراب المنعش ، كما يعتقد الكثيرون ، لا يوجد في كأس الزجاج ، ولكن عصير عشب القمح الذي ستجده في الصيدليات. يحتوي على ما يسمى الإنزيمات التي تعزز الهضم الجيد ، والكلوروفيل هو عامل إزالة السموم الطبيعي ، وبيتا كاروتين ، وهو مكون يمكن أن ينشط جهاز المناعة ، وكذلك زيادة مقاومة الجسم للأمراض المعدية. بعد شرب كوب صغير من القهوة ، بعد بضع دقائق ، ستشعر بزيادة في الطاقة.
18:00 إعداد supersalat.
تغلي معا 200 غرام من النورات من القرنبيط العادي و 120 غرام من البازلاء الخضراء الطازجة. ثم ، قم بضرب كل شيء بالماء البارد ، أضف حوالي 40 جرام من الأفوكادو صغير القطع ، و 20 جراما من بذور الكتان ، و 100 جرام من خيار شرائح طازجة ، و 100 غرام من براينزا يحك عن طريق مبشرة بخير ، وخضراوات وبقدونس مفرومة ناعما ، ويمكن إضافتها ل طعم النعناع. املأ كل هذا بعصير الليمون وزيت الزيتون. في هذه السلطة يحتوي على العديد من أملاح حمض الفوليك غير معروفة ، وهذه الأملاح ، مثل أي شيء آخر ، ضرورية لاستعادة توازن الطاقة.