إذا كنت تشعر بالخمول وسرعة الانفعال ، لديك الحقائب تحت عينيك وتورم الجفون ، إذا كان لديك مشاكل في المعدة ومشاكل مختلفة في الجلد والشعر ، فمن المحتمل أن الوقت قد حان لرعاية صحتك. واحدة من أفضل الطرق لجلب جسمك هي إجراء إزالة السموم. خاصة ، قبل عطلة رأس السنة الجديدة ستكون مفيدة للغاية.
يقوم الناس ، طوال قرون عديدة حول العالم ، بممارسة تطهير الجسم ، فهناك العديد من الطرق لتجديد وتغذية الجسم من الداخل: التقنيات الصينية والايورفيدية وما شابه. إزالة السموم وتناول الطعام الصحي ، نقوم بتنظيفها من السموم الضارة والسموم ، بالإضافة إلى تشبعها بالفيتامينات والعناصر الضرورية. في فترة الخريف والشتاء تم تجهيز الكائن الحي بدعم إضافي. بعد كل شيء ، هذه هي الفترة من مختلف نزلات البرد الموسمية. بالطبع ، يمكنك شرب الفيتامينات. ولكن بهذه الطريقة ستقوم بتجديد إمدادات المواد الضرورية في الجسم ، ولكن لن يحدث أي تطهير ، لذلك من الأفضل إزالة السموم.
في نهاية الخريف وأوائل الشتاء على رفوف محلات السوبر ماركت يمكنك العثور على العديد من الفواكه والخضروات المفيدة التي ستساعد على تطهير الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، كل هذه المنتجات لديها العديد من الخصائص المفيدة.
متى وكيف يمكنني إزالة السموم من الجسم؟
يعتقد معظم المتخصصين أنك بحاجة إلى تطهير الجسم باستمرار. ولكن من المستحسن القيام بالتنظيف الكامل مرة واحدة في السنة. هناك العديد من الطرق. يقترح البعض لتنقية الجسم بشكل فردي ، وهذا هو ، كل شهر لمسح عضو معين (الكلى والكبد وما شابه ذلك). طرق أخرى توصي بإجراء إزالة السموم المعقدة. لذلك ، الأمر متروك لك ، وفقا للطريقة الأفضل للقيام بذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اختيار طرق لتنقية الكائن الحي ضروري على أساس الخصائص الفردية. ولكن تذكر أنه لا يمكنك إزالة السموم من الجميع. يحظر القيام بذلك للأمهات المرضعات ، والنساء الحوامل ، وكذلك أولئك الذين يعانون من مرض السرطان أو السل أو غيرها من الأمراض التنكسية. من غير المستحسن أيضًا إجراء إزالة السموم إذا قللت من المناعة.
ركز دائما على دولتك. أثناء الإجهاد ، يمكنك محاولة تنظيف أكثر نعومة خلال الشهر ، وتحقيق تغذية متوازنة. خلال العطلات ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للوجبات الغذائية الأحادية. على سبيل المثال ، خلال أسبوع على نظام غذائي أحادي ، والذي يعتمد على استخدام عصير العنب ، يمكنك تحقيق التطهير السريع للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النظام الغذائي سوف يفيد الكلى والجهاز اللمفاوي. يوصي الخبراء أن تقوم بتنقية بطريقة أن إزالة السموم من الجسم مستمر. وبالتالي ، فإن الجسم يعمل بشكل طبيعي.
أفضل المنتجات لتطهير الجسم
في سن مبكرة ، يجب تطهير الجسم. لذلك ، يكفي أن تقوم بتعديل نظامك الغذائي بشكل طفيف وأن تشمل بعض المنتجات فيه ، وقد ثبت أن المنتجات المذكورة أدناه هي أفضل طريقة لتطهير الجسم:
- يستخدم جذر الفجل الأسود لتنقية الكبد. فهو يساعد على إزالة السموم منه. من الضروري أن نقطع أو نقطع الثمرة مع الجلد أو نستخرج العصير منها. يجب أن تؤكل الكتلة أو السائل الناتج أو تشرب مرة واحدة في اليوم لمدة ثلاثة أسابيع.
- يعتبر الباذنجان الخضار طول العمر. يحتوي على مواد جيدة لتقسيم الدهون ، لذلك ينصح بتناول الباذنجان لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، الباذنجان هو مدر للبول جيد ، فهي تحافظ على توازن الحمض القاعدي في الجسم وتؤثر بشكل إيجابي على توازن الملح. فهي مفيدة للإمساك.
- تتفوق زهرة القرنبيط في صفات المذاق ، وفي محتوى العناصر الغذائية ، وكذلك في الخواص الغذائية ، وأنواع الكرنب الأخرى ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمتصها الجسم بشكل أفضل من أنواع أخرى من الملفوف بفضل تركيبته الخلوية. القرنبيط يحتوي على المزيد من السليلوز البوتاسيوم وأقل خشن ، فإنه يعزز إفراغ منتظم من الأمعاء ويساعد على غسل الكلى.
- بروكلي هو كوكتيل فيتامين حقيقي. أنه يحتوي على الفيتامينات A ، C ، B9 ، فضلا عن العناصر النزرة: البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وغيرها. بفضل هذا ، ينظم البروكلي مستوى السائل في الجسم ويحفز تنقية الدم ونشاط الكبد. مع الاستخدام المنتظم لهذه الخضروات ، سيتم القضاء على السموم من الجسم ، وسوف ننسى الإمساك إذا كان لديك هذه المشكلة.
- الشمر هو الخضار تنوعا. أولاً ، إنه منتج غذائي ممتاز ، يحتوي على: البوتاسيوم ، فيتامين ب 6 ، الثيامين ، ريبوفلافين ، النياسين ، حمض الفوليك ، حمض البانتوثنيك وغيرها من المواد المفيدة. أيضا fenkhel منخفضة السعرات الحرارية ، فهي غنية بمضادات الأكسدة والألياف. هذه الخضار يمكن أن تطهير الأمعاء ، وإزالة السموم من القولون ، ويسهم أيضا في الهضم الجيد.
- اللفت هو محصول جذري جدا ، يحتوي على الفيتامينات B و C ، العناصر الدقيقة والعناصر الكلية (البوتاسيوم والزنك والنحاس والحديد وغيرها). اللفت هو غني بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة. ل 100 غرام من المنتج ، فقط 28 سعرة حرارية ، لذلك لا يمكن جمع الوزن بدقة ، وتناول اللفت. لتطهير الجسم ، يوصى بتضمين هذا المنتج في النظام الغذائي: مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، كوب واحد ونصف من عصير اللفت.
- الكمثرى هو أيضا منخفض السعرات الحرارية ، لكنه يحتوي على الكثير من الألياف ، مما يمنع ظهور الإمساك ، ويحفز عمل الجهاز الهضمي ويحفز التبول. بسبب هذا السائل الزائد لن تتراكم غير العضوية.
- Chicory هي 95 ٪ من المياه ، ولكن لديها الكثير من الألياف. إنه مصدر جيد للبوتاسيوم. مع الاستخدام المنتظم للهيكوريا ، يتم مسح الدم والكبد ، ويحسن الهضم ويتم تحفيز عمل الجهاز الهضمي. وسيتخلص الجسم من السموم من ishlaks ، وسوف تتسارع عملية التمثيل الغذائي ، وسوف تذهب بعيدا بضعة كيلوغرامات اضافية بعيدا. أيضا ، يمكن استخدام الهندباء كمدر للبول وملين.
- البرقوق هو أيضا منتج منخفض السعرات الحرارية (لكل 100 غرام فقط 46 سعرة حرارية). لا يحتوي Vnei على دهون مشبعة ، ولكن في البرقوق هناك العديد من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والألياف وغيرها من المواد التي تنقي الكلى. الخوخ الطازج هو علاج جيد للاكتئاب.
- يحتوي العنب على كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان. هو أحد المنتجات الرئيسية لتطهير الجسم ، وذلك بفضل حقيقة أنه يحتوي على مادة البوليفينول ، المغذيات النباتية ، التي تلعب دوراً هاماً في تجديد شباب الجسم ، كما أن العنب غني بالمواد المضادة للتأكسد. مع الاستخدام المنتظم فإنه يحفز عمل الأمعاء ، مما يمنع الإمساك. يمكن تناول العنب في الوقت المناسب لتناول الإفطار أو الغداء. بفضل هذا المنتج ، لن تقوم فقط بتطهير الكائن الحي ، بل ستفقد بعض الوزن.
- الموز غني بالكربوهيدرات والبوتاسيوم والألياف والمواد المفيدة الأخرى. يرضي تماما الجوع. بالإضافة إلى ذلك ، الموز مناسب لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. مجرد موزة كبيرة واحدة يومياً توفر للجسم مواد مفيدة ولها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي.
متوازن لتطهير الجسم
الصباح: عصير كمثرى أو كمثرى (100 جرام)؛ وعاء من العصيدة مع الكينوا وحليب الصويا والشاي الأبيض غير المحلى.
الغداء: مزيج من القرنبيط (100 غرام) والبروكلي (100 غرام) من نابار المطبوخة. شريحة لحم التونة خبز في احباط (100 غرام)؛ البرقوق مطهي (100 غرام).
العشاء: عصير الجزر والكرفس (100 غرام) ؛ هريس من اللفت (100 غرام) ؛ بارافينا اللفت (100 غرام) والأرز البني (50 غرام) ؛ الموز (100 غرام).