خلال فترة الحمل ، تصبح المرأة غالبًا عصبيًا وعاجًا وسهلًا. لشرح مثل هذه التغييرات في الجهاز العصبي بسيطة ، فإنه ، الجهاز العصبي ، يتفاعل بشكل واضح مع التغيرات التي تحدث في الجسم. وبالتالي ، هناك العديد من الاضطرابات ، والمشاعر ، والاستياء. ولكن يمكنك التغلب على عواطفك ، حيث توجد سبع طرق للتغلب على ضغوط الأم المستقبلية.
الطريقة رقم 1
يرتاح تماما ويسمح لك أن تكون في وئام مع جسمك والروح - التأمل. لا عجب أن جماهير هذه الطريقة من الاسترخاء تجادل بأن القدرة على الثقة في الحدس ، وخلق ، والحلم ، ويفتح الطريق إلى الوئام. بالنسبة للسيدات الحوامل ، يمكنك تخيل طفلك في المستقبل ، وكيف يتحرك ، وكيف يبدو ، وكيف يستمع إلى صوت أمي. لذا ، تصبح الأم المستقبلية أكثر سعادة من الخيال الساطع الذي رسمته لنفسها.
الطريقة رقم 2
عندما يحدث شيء سيئ ، تذهب قوات الجسم لحل المشكلة. يبدأ الجسم في العمل في وضع تقوية. يصبح سطحيا ومتقطعا ، وبالتالي ، فإن الهواء تقريبا لا يدخل الرئتين. وهكذا ، يتم التأكيد على الجسم. على الأرجح ، في هذه اللحظة ، تلاحظ أمي أن الطفل في البطن بدأ يتحرك بنشاط كبير. هذا كل شيء لأنه غير مريح للغاية. لمساعدة الطفل ، تحتاج إلى أخذ نفس عميق ، والتقاط عضلات البطن ، فقط في الاتجاه المعاكس للتخلص من الإجهاد ، فقط تحتاج إلى محاولة القيام بذلك.
رقم الطريقة 3
في بعض الأحيان عندما يتم التغلب على شخص ما عن طريق الأفكار السلبية ، يتعين على المرء المشاركة في اقتراح الذات. أنت بحاجة إلى أن تجد لنفسك عبارة من شأنها أن تساعد في التوليف والتكرار الممتع ، على سبيل المثال ، "كل شيء سيكون على ما يرام!" أو "الحياة جميلة". من الذي يعجبك ، يمكنك تكرار ، الأهم من ذلك ، أن هذه العبارة لها تأثير. يقول علماء النفس في الفترة المحيطة بالولادة أنه يمكنك في بعض الأحيان عندما يكون من الصعب الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك. في هذه المرحلة ، يمكنك تخيل كيف أن الأصوات ، الساحرة ، تخترق كل خلية في الجسم ، وتحاول أن تصبح واحدة مع اللحن. الموسيقى. ببساطة رائعة يمكن التغلب على ضغوط الأم المستقبلية ومنع ظهوره.
الطريقة رقم 4
من المستحسن المشاركة في الجمباز للنساء الحوامل ، فهو يسمح لك بتخفيف التوتر ، لشحن الجسم بالطاقة الإيجابية. بعد الفصول الدراسية ، لا يمكنك أن تبتهج ولا تشعر بزيادة الطاقة. وليس من الضروري المشاركة في التمارين في الصباح ، فمن الممكن تحقيق النجاح في أي وقت من اليوم.
بالنسبة لأولئك الذين يريدون التنوع ، يمكنك تقديم تدليك. دعه يجعل مفضلا ، لأن لمسة له ، بالإضافة إلى فائدة سيجلب المزيد من الأحاسيس اللطيفة ، وبالتالي سيكون من الرائع بالنسبة للطفل.
الطريقة رقم 5
لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن الأشخاص السريين أكثر صعوبة في البقاء على قيد الحياة في أي حالة وأكثر عرضة للتوتر. جميع المشاكل التي تتراكم ، تدريجيا وببطء ، ثم يؤدي إلى الاكتئاب. لتجنب ذلك ، يمكنك معرفة تجربة الأم ، وهي صديقة حميمة وزوجها. إذا لم يكن هناك مثل هذا الشخص الذي يمكن أن يعهد إليه بأكبر قدر من السرية ، فمن المنطقي أن يعهد بكل الأوراق ، أو أن يكون لديك يوميات شخصية ، أو على الأقل مدونة على الإنترنت. في الواقع ، يساعد. إذا كان هناك شجار ، على سبيل المثال ، مع الزوج ، أيضا ليس من الضروري أن نقع. مجرد مناقشة ما لا يناسبك وعلى الأرجح أنك سوف ننسى سوء الفهم.
الطريقة رقم 6
تلبية رغباتك ، افعل ما هو ضروري وممتع لك. يوزع الجسم موارده بحكمة شديدة ، لذلك إذا أرادت المرأة الحامل أن تأكل شيئا غير عادي ، فلا ترفضه. وبالتالي ، يحتاج الجسم إلى مادة مضمنة في هذا المنتج. امرأة تتمتع بحقيقة أنه يمكن تحقيق الرغبات. هو تحقيق الرغبات وهو أفضل طريقة لهزيمة ضغوط الأم المستقبلية.
الطريقة رقم 7
للتغلب على التوتر ، يمكنك القيام برحلة تسوق. وإذا كنت مثل الأطفال ، فهذا يعني أن المزاج الجيد مضمون. لا تتخلى عن متعة شراء شيء أعجبني. لا تؤمن بالظلم. بعد أن اشترت أشرطة التمرير أو البلوزة الصغيرة ، ونظراً لهذه الأشياء في المنزل ، يمكنك أن تشعر بأنك في قمة النعيم.
قريبا جدا ، سوف تصبح الأم المستقبلية أم حقيقية ، لذلك يجب ألا تعطي أي ضغوط للتغلب على معجزة الأمومة.