"أنا أحب عمري ،" هذه الكلمات تنتمي إلى النجمة السينمائية صوفيا لورين ، فهي لا تصرخ على الإطلاق. وقد بلغت الممثلة سنوات ناضجة ولا تزال ساحرة وجميلة كما كانت في سنواتها الصغيرة. لا يحاول نجم السينما الشهير الظهور أصغر سنًا ولا يخفي عمره. انها بكر تحمل سنواتها الماضية وتجربتها ، وتتصرف بشكل طبيعي. عندما سئل الإيطالي الشهير عن العمر ، أجابت أنها ليس لديها أسرار لمكافحة الشيخوخة. من الضروري فقط العيش في وئام مع العالم المحيط ومع النفس ، والحفاظ على التوازن والهدوء والهدوء ، دون أن ننسى متعة الحياة. تحتاج إلى مشاهدة نفسك ، وممارسة الرياضة ، واللباس بشكل جميل ، وتناول الطعام بشكل طبيعي ، والنوم 7 أو 8 ساعات على الأقل.
تستيقظ صوفيا لورين في الساعة السادسة صباحا وتنام في الساعة التاسعة مساء. إنها تمارس رياضة الجمباز ، وتذهب إلى الحديقة ، وتعجب بزهورها وتتنفس رائحتها. لا يدخن ، لا يشرب الكحول ، ويرفض نفسه في الأطباق المقلية والنفط. إنها تعتقد أن خلايا الجلد تحتاج إلى إعادة الرطوبة. و لهذا الشراب 2 لتر من المياه المعدنية كل يوم ، كل هذا يساهم في إزالة الفضلات ، يشطف الكليتين ، يعزز مرونة الجلد. الممثلة مقتنعة في هذا أن أي شخص يشرب أقل سائلة محكوم عليه بالتجاعيد المبكرة. انها تشرب يوميا 1 كوب من الزبادي مع 1 ملعقة من خميرة البيرة ، وهذا في رأيها يعطي لمعان للشعر ومرونة للبشرة.
صوفيا لورين تعتقد أن عدو الجلد الجميل هو الهواء الساخن. يضيف التجاعيد ، يجف الجلد. لتجنب هذا ، تحتاج إلى أن تأخذ جهاز ترطيب ، إذا لم يكن هناك مثل هذا الجهاز ، تحتاج إلى صب الماء في السفينة ووضعها بالقرب من البطارية. يجب أن تحتوي الشقة على الكثير من الزهور الداخلية ، ثم تشبع الهواء بالرطوبة.
يجب ترطيب البشرة باستمرار باستخدام الكريمات والمستحضرات. تنظف صوفي البشرة بالكريم ، ولكنها تستخدم أيضًا الصابون والماء. بعد تنظيف البشرة في الصباح ، تقوم بتطبيق كريم خفيف مرطب ، وقبل النوم على الوجه النظيف تضع كريم مغذي فعال. مستحضرات التجميل من العيون تزيل الزيوت النباتية ولا تعتقد أنك بحاجة إلى إنفاق المال على كريمات أخرى لهذا الغرض. ثم ، على الجلد حول عيون السنيور ، يطبق لورين كريم مع فيتامين أ.
كل ثلاثة أشهر لمدة يومين ، ترتب الممثلة لتفريغ جسدها ، وتشرب العصائر الطبيعية فقط دون سكر ، ولا تأكل سوى الفاكهة الطازجة ، وبالتالي تقوية جهاز المناعة ، وتطهير الجهاز الهضمي ، ونتيجة لذلك ، تتباطأ عملية الشيخوخة. وتوصي بأن يأكل الجميع أناناس واحد في اليوم ، أولئك الذين يهتمون بشخصيتهم. بعد كل شيء ، في الأناناس يحتوي على مادة معروفة كوسيلة لانقاص الوزن. إنه يعيد توليد خلايا الجلد ويعزز انهيار البروتين.
وفي الحمية اليومية ، لا تنكر صوفي نفسها لتناول المعكرونة الإيطالية الشهيرة. بعد كل شيء ، والمعكرونة هي وجبة صحية ، إذا كنت تخدمها على أساس الخضار مع صلصة. الشيء الرئيسي هو عدم تناول الجبن والصلصات دسم الدهون ، لا تأكل الكثير من السعرات الحرارية والسيطرة على حجم الأجزاء.
سنضيف الجمباز اليومي للتغذية السليمة ، كل صباح تقوم بتمارين و 10 دقائق من وقتها ، تكرس لها ، وكذلك دش على النقيض ويتم تزويدك بشكل جيد.
الصالون المنزلي من صوفيا لورين
إن مظهرها يحظى بإعجاب أكثر من جيل واحد من المعجبين بجمالها وموهبتها ، وقد يحتاج إلى الاهتمام بنصيحتها. يجب أن يكون لكل امرأة في المنزل صالون تجميل. على الأقل مرة في الأسبوع تحتاج إلى استخدامه. ينبغي أن تحتوي على مواد: مبيض الشعر والحلاقة ، كريم الجسم السائل ، قناع الوجه ، الخفاف ، فرشاة الجسم ، ومسحوق ، والصابون عبق ، والملح العطرية ، وزيت الحمام والرغوة. وأيضا - جهاز استقبال لاسلكي. قم بإعداد كل شيء مقدمًا حتى لا تضطر إلى الخروج من الحمام من أجل قضاء وقت ممتع ، سيكون هذا كافياً.
دعونا نجد بعض الموسيقى الخفيفة في الراديو. بينما يمتلئ الحمام بالماء ، أضف الملح أو الزيت. سنقوم بسرقة وجه صغير فوق الحوض ، ونغطي الرأس بمنشفة. ضع قناع على وجهك واغمر نفسك في الحمام ، حاول ألا تفكر في أي شيء.
يتم استهلاك الكعب والقدمين مع حجر الخفاف ، وتدليك الجسم مع فرشاة ، وتنظيف الأظافر ، وإزالة الجلد من الآبار مع منديل الفانيلا. حلق شعرك تحت ذراعيك وساقيك. بعد حمام الاسترخاء ، خذ دش بارد. نضع على كريم سائل الجلد الرطب ، ومن ثم مسحوق الجسم. وفقا للخبراء ، ليشعر وكأنه كليوباترا تحتاج إلى اتخاذ حمام الحليب. لا حاجة لابتسامة ، ولكن هذا ممكن في ظروفنا. بالطبع ، السباحة في الحليب هي فضلات. لكن نفس التأثير سيعطي كوبًا من مسحوق الحليب ، يذوب في الماء.
استراح ، أصبح الجلد لينة. لكن حان الوقت للنزول إلى العمل. نأخذ الخفاف ونقوم بمعالجة الأكواع والكعوب. لكن الشيء الرئيسي هو أننا نقوم بتليينها بالكثير من الكريمة. من الجيد لفرك الجسم بفرشاة ، حتى لا تكون هناك تهيجات في الجلد ، يجب أن تكون ناعمة. تحتوي العضلات المترهلة على الأخاديد والدمامل ، حيث تكون الدورة الدموية بطيئة. فرشاة للهيئة تساعد على تحسين الدورة الدموية.
حان الوقت للقناع ، يمكنك القيام بذلك بنفسك. مزيج دقيق الشوفان بالماء ، وتطبيق طبقة رقيقة من عصيدة على وجهك. لا تغطي سوى الفضاء حول العينين. عندما يكون القناع جافًا ، قم بإزالته بقطعة قماش ناعمة. مع الجلد الجاف ، قناع الماء ومسحوق الحليب ، سيكون أيضا في شكل عصيدة. عندما يجف القناع ، سوف يغسل.
في المنزل بالقرب من الحوض ، صوفي لديها جرة وأنابيب بها كريمات يدوية ، بعد كل اتصال بالماء ، تستخدمها ، بينما لا تزال مبتلة اليدين. يستخدم كريم للأظافر بانتظام ، احصل على عدد قليل من الجرار: واحد في السيارة ، والآخر في الهاتف ، والثالث في المحفظة. من أجل أن تكون قادرة على فرك كريم في كل مكان في الأظافر ، لن يكون هناك دقيقة مجانية. ومن ثم فإن الكريم بأظافرك سيحدث معجزة. خاصة إذا كانت الأظافر ضعيفة ، فإن الكريم سيساعدها بشكل جيد.
الشعر يستحق عناية خاصة. ولكي لا تتحول إلى صالون تجميل للعرائس ، يجب أن تكون قادراً على العناية بشعرك في المنزل. تخرج صوفي من السرير وتمشيط شعرها بفرشاة. قبل تصفيف الشعر على الضفائر ، ترطب أطراف الخيوط بأصابع مبللة ، ثم تنفض الشعر بماء المرحاض. الشعر رائحة لطيفة ، والكحول ، الذي هو في الروح المعنوية ، ويساعد على تجفيف الشعر مجعد على بكرو الشعر أسرع. وبينما هي تلبس وتفعل المكياج ، يجف شعرها ويمكنك بالفعل تمشيطه. بفضل هذا الإجراء ، يبدو الشعر جميلاً ويكمن في الأمواج الطبيعية.
عندما ترغب المرأة في التغيير في حياتها ، فإنها تذهب إلى مصفف الشعر ، ولكن ليس دائما تغيير تصفيفة الشعر يمكن أن يكون ناجحا. لذا قبل أن تذهب إلى هناك ، يجب أن تحتسب إلى 10 وتهدأ.
الآن نعرف عن صوفيا لورين التي تعتني بنفسها. بعد هذه النصائح البسيطة ، يمكنك دائمًا أن تكون في شكلها ، وتبدو جميلة. فقط لا تنس كل يوم ، ومشاهدة نفسك. والنتيجة لن تستغرق وقتا طويلا.