طرق مكافحة الخوف من الاتصال

ربما يكون أحد الاختلافات الرئيسية بين البشر والحيوانات هو القدرة على التواصل. روضة أطفال ، مدرسة ، جامعة ، عمل - نتعلم التواصل من الطفولة وفي المستقبل نحسن هذه المهارة. ومع ذلك ، التواصل ليس هبة أبدية. في كثير من الأحيان ، تفقد المرأة نتيجة لظروف الحياة ، لا سيما أولئك الذين ليس لديهم للذهاب إلى العمل كل يوم ، مهارات الاتصال الخاصة بهم. كيف ، البقاء في المنزل ، لا تسقط من الحياة؟ النظر في أسباب وطرق مكافحة الخوف من الاتصال.

بالفعل قبل عشرين عاما أولئك الذين لم يعملوا ، كان من المعتاد استدعاء الطفيليات. اليوم ، لحسن الحظ ، لن يفكر أحد في إدانة امرأة تعيش في المنزل باستمرار. وقد تكون أسباب ذلك مختلفة تمامًا. ولكن بغض النظر عن الظروف المحددة ، يواجه جميع أصحاب المنازل ، عاجلاً أم آجلاً ، مشاكل مرتبطة بالتواصل وفقدان المهارات المهنية والمزاج المنخفض.

طفل وردي خد

أصبح هذا الفصل الصغير الوردي الخدّ والسيقان والأصابع المضحكة مركزًا لوجودك. استوعب دائما في الرعاية التي لا نهاية لها عنه. ونتيجة لذلك ، فإن العبارة الوحيدة التي تحدثت بها اليوم هي عبارة عن تحية قصيرة للزوج العائدين من العمل. بعد عام من هذا الوجود ، تلاحظ أن مفرداتك قد جفت بشكل كبير وتحولت إلى مصطلحات محددة مثل "bu-bu" و "a-ta-ta" و "agu". خلال محادثة هاتفية مع صديق ، تقصر نفسك على جمل بسيطة ، وحتى الأجوبة أحادية المقطع "نعم ، لا". ويأتي غبش غير متوقع عندما ، بعد أن تكون في شركة ودودة لطيفة ، بطريقة ما لا تستطيع دعم المحادثة. ولديك خوف من التواصل. أنت خائف من طمس شيء غريب ويبدو سخيفًا.

ما هي المشكلة: فقدان مهارات الكلام وتضييق المفردات بسبب نقص التواصل.

الحل: لا تفقد احتياطي الكلمات القديم سيساعد في قراءة الأدب الكلاسيكي أو تعلم لغة أجنبية. بينما يكون الطفل نائمًا ، ستتمكن من التغلب على عدة صفحات من كتاب مثير للاهتمام.

ومع ذلك ، لا يوجد شيء قادر على استبدال الاتصال المباشر. أثناء وجودك في العيادة أو في الملعب ، انظر حولك. بالتأكيد سيكون هناك الكثير من هذه المومياوات القريبة ، الذين سيكونون سعداء لتبادل الكلمات مع شخص ما. من الأفضل أن نتفق مع بعضهم على المساعدة المتبادلة ونأخذ "بعضنا" دوريا لبضع ساعات من كل الطيور حتى يتمكن الباقون من الجلوس بهدوء والتحدث عبر كوب من الشاي. تسمح لك هذه الطريقة بقتل عصفورين بحجر واحد: بينما تشارك الأمهات الأخبار ، يفهم أطفالهن أول مهارات التواصل الاجتماعي.

بمشيئة القدر

أحيانًا يجد الشخص نفسه مرتبطًا بالمنزل وليس بإرادته الحرة ، ولكن بسبب ، على سبيل المثال ، المشاكل الصحية. وضع نموذجي: اضطرت شابة لقضاء شهرين تقريبا دون مغادرة الشقة ، بعد أن تلقت ارتجاج حاد. تم إنشاء تعقيد إضافي من خلال حقيقة أن الأطباء يحظر عليهم مؤقتا من القراءة ومشاهدة التلفزيون. كان الاتصال الوحيد مع العالم الخارجي هو الهاتف والأم اللذين أحضرا طعامها بعد العمل. بعد أسبوع ، شعرت بأنها غير سعيدة تمامًا وانقطعت عن الحياة.

ما هي المشكلة: العزلة القسرية وعدم التواصل.

الحل: أول شيء يجب فعله هو التركيز على الشفاء وإبعاد كل الأفكار الاكتئابية. إدراك المرض كفرصة للراحة وتجميع أفكارك. يمكن أن يتحول "بسيط" القسري إلى انتصارات في المستقبل. نظم نفسك مجموعة دعم. لا تتردد في طلب المساعدة من أصدقائك. لكنهم أصدقاء ليكونوا معنا في الفرح والحزن. بعد أن ترنّ جميع أصدقائك ، لن يكون لديك استراحة من الضيوف. ونتيجة لذلك ، سوف تذهب إلى التعديل أسرع بكثير مما تنبأ به الأطباء.

في رحلة مجانية

"لماذا لا أعمل في المنزل؟" - غالباً ما يطرح هذا السؤال من قبل المصممين والصحفيين والمترجمين وممثلي المهن الأخرى "خارج المجال". ثم تأتي الحرية التي طال انتظارها: تستيقظ ، عندما تريد ، أنت تعمل عندما يكون هناك مزاج. يبدو أن اليوم طويل للغاية ويمكن عمل كل شيء. لكن في بعض الأحيان تحدث أشياء غريبة في حياة الشخص المستقل. على سبيل المثال ، يمكنك الجلوس في الصباح لكي يعمل الكمبيوتر ، وفي وقت لاحق من المساء ، تدرك فجأة أن فحص البريد والتواصل في ICQ والتعليق على مدونات الأشخاص الآخرين استغرق الأمر طوال اليوم. أقرب إلى منتصف الليل ، يجب عليك تسليح نفسك مع فنجان قهوة والعمل حتى الصباح ، أقسم نفسك ووعد بأن "هذا لن يحدث أبداً"!

والطرف الآخر ، الذي يضرب فيه الفنانين الحرين ، هو العمل بدون إجازة وأيام. عندما يتم تكديس الطلبات المربحة واحدة تلو الأخرى ، قد يكون من الصعب قول "توقف". وكثيراً ما ينسى الناس ببساطة الراحة والاتصال مع الأصدقاء والأقارب. وهو ينقطع عن الحياة الخارجية ، ويتوقف عن الاهتمام بما يحدث حوله.

ما هي المشكلة: تأجيل الشؤون لوقت لاحق ، وعدم التنظيم ، والشعور بأن الوقت هو "المطاط" ، أو ، على العكس ، عدم القدرة على رسم خط بين العمل وبقية الحياة.

الحل: أبسط شيء يمكنك القيام به في هذه الحالة هو وضع خطط بشكل دوري. وينبغي أن تكون قوائم القضايا قصيرة الأجل (للغد ، لأقرب يوم الجمعة) وعلى المدى الطويل (أوامر التحميل لمدة شهر أو شهرين مقبلين). بالإضافة إلى ذلك ، يجدر بنا أن نجعل من القاعدة أمراً أساسياً للقيام بأشياء ملحة وهامة قبل كل شيء وعدم بدء الآخرين قبل إكمالها. هذا سوف يتجنب كل الليالي العمل والليالي. في كثير من الأحيان التواصل مع الأصدقاء يعيشون ، لذلك سوف نكافح مع الخوف قبل الحوار.

ربات البيوت في الإرادة

أصحاب السعادة للأزواج الأثرياء وفرص عدم العمل على الإطلاق ، والغريب ، من جميع فئات ربات البيوت هم الأكثر عرضة نفسيا. في الحياة الأولى يبدو وكأنه عطلة واحدة مستمرة! صالون تجميل ، نادي لياقة ، ثرثرة مع صديقة في مقهى - هذا هو اليوم الذي مضى. ولكن سرعان ما تبدأ في تحمل. تدور أفكاري حول عدم تحقيقها في ذهني. خاصة عند النظر إلى أصدقاء العمل ، والإنجازات المهنية الفخر. كما من تحت الأرض تظهر الغيرة الغبية ومركب الدونية. بعد عامين من هذه الحياة هناك مشاكل في التواصل ، العلاقات الأسرية تتدهور.

ما هي المشكلة: تدني احترام الذات ، عدم الرضا الداخلي.

الحل: فكر في نفسك كهواية مثيرة ، بحيث عندما تشرع في ذلك ، تضيء عينيك وينمو مزاجك. من ناحية ، سوف تضيء إقامتك في المنزل وتعبئ حياتك من خلال الانطباعات الجديدة. على الجانب الآخر - سوف تجذب المشاعر الإيجابية الحقيقية القادمة منك ، وتثير اهتمام زوجك. سيفهم أنك لست مشتركًا في التدبير المنزلي فحسب ، بل أنت تقود حياة غنية وممتعة.

مهنة خطرة

يجادل العلماء بأن النساء اللواتي في المنزل في كل وقت في خطر الإصابة بالربو أكثر من العمل. السبب الرئيسي هو الاتصال المستمر مع الغبار والشعر من الحيوانات الأليفة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء اللواتي يجلسن في المنزل ولديهن أطفال أكثر عرضة مرة ونصف في مشاكل القلب.

هذه ليست سوى أمثلة نموذجية من مشاكل الاتصال. يمكن أن يكون هناك أكثر من ذلك بكثير. ولكن بفضل أساليب مكافحة الخوف قبل التواصل ، من الممكن التغلب على أي صعوبات ، ومن ثم يصبح عضوًا كاملًا في المجتمع.