أنت لن تصدق ، ولكن الشجار هو أهم جزء في أي علاقة. من المستحيل مشاركة حياتك مع شخص ما وليس لديك أي صراعات ، حتى أكثرها تافهة. حسنا ، مثل: "من اليوم يأخذ القمامة؟" ولكن مجرد الصراخ على بعضهم البعض ليس أفضل طريقة لمعرفة العلاقة. ربما ستفاجأ عندما تعلم أن هناك قواعد خلاف ، نوع من نظرية حل النزاع. بعد أن تعلمت أن تتشاجر بشكل صحيح ، بعد أن نجحت في الوقت المناسب وبكفاءة لتقديم الحجج ، يمكنك تقوية علاقاتك ، بدلاً من جعلها أسوأ. تقدم هذه المقالة عشرة قواعد من الشجار البناء ، والتي ستكون مفيدة لدراسة كل منها دون استثناء.
1. لا إهانة!
ما يحدث عادة: في الموقد بدأنا في إهانة بعضنا البعض ونقول أشياء لم نكن نريد أن نقولها على الإطلاق بصراحة.
ما يجب القيام به بدلاً من ذلك : ركز على السؤال الذي تحاول فعلاً حله ، وليس "الانتقال إلى الشخص". تأكد من عدم وجود إهانات في كلماتك يمكن أن تترك آثارًا عاطفية طويلة الأمد.
أخبر شريكك بأنه "عديم الفائدة" ، أنت تضع نفسك. لقد نسي تماما موضوع الخلاف واندفع إلى الإهانة. أنت فقط ستكون مذنبا. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تتبدد الحرارة ، سوف تكون غير مريح ، وسيكون من الصعب للغاية التغلب على هذا الشعور. سوف الشجار تبقى عديمة الفائدة. يمكن أن تهتز العلاقات بشكل خطير.
2. لا "تبديل الأسهم".
ما يحدث عادة: نبدأ النزاع بمشكلة محددة جدا ، ثم فجأة: "وبشكل عام ، أعطيتني بعض النفايات في العام الماضي ، وأختك كانت هادئة جدا ، وبالأمس ضغطت الكلب مع الباب ..." والجوهر يتم فقدان المشاكل في النهاية. النزاع يتحول إلى شجار لا طائل منه.
ما يجب فعله ، بدلاً من ذلك: عندما تتجادل بشأن شيء محدد ، تأكد من أنك تفعل ذلك بالضبط. كن صادقاً ، قل ما يزعجك حقا. إحضار المشكلة لشريكك دون أن يصاب بأذى ، لا تقاطع العتابات الغبية ، غير ملائمة تمامًا.
فقط من خلال التقارب على سؤال واحد محدد ، فإنك ستتوصل إلى اتفاق بدلاً من أن تشتت انتباهك بالعديد من الأشياء الأخرى.
3. لا تفقد الهدف النهائي.
ما يحدث عادة: نحاول أن نثبت شيئًا ، لا نعرف ما نريد تحقيقه. انها مثل المشي في دائرة أو عدم معرفة متى تتوقف.
ما يجب القيام به ، بدلاً من ذلك: حاول أن تبرز هدفه الرئيسي قبل بدء المناقشة. فكر في النتيجة النهائية ، وربما تتخلى عن الشجار في البداية. يجب أن يكون الهدف ، وإلا يصبح هذا الصراع مجرد عقبة في تطوير العلاقات. لن يكون قادراً على إعطائك أي شيء ذي قيمة ، والذي يمكن أن يعطينا حقا مشاجرة "صحيحة".
4. تكون قادرة على الاعتذار.
ما يحدث عادة: نحن نبحث عن المذنب في كل مكان ، ولكن ليس في أنفسنا. نحن لا نتحمل المسؤولية عن حججنا ونغضب على الفور من التفكير في ذنبنا.
ما يجب القيام به بدلاً من ذلك: هذا ليس اعتذارًا قبل بداية النزاع. لأنك بدأت بحجة عن عمد باعتذار ، فإنك بذلك تقضي على حل المشكلة. وستبقى المشكلة نفسها.
ومع ذلك ، إذا جئت إلى اتفاق ، فلا يؤذي أن يقول "أنا آسف". هذه الكلمة تعني الكثير لشريك حياتك وتساعد في جعل علاقتك أكثر جدارة بالثقة.
5. ليس مع الأطفال!
ما يحدث عادة: في بعض الأحيان نضايقنا لدرجة أننا نسمح لأنفسنا بالصراخ على الزوج ، على الرغم من أن الأطفال هم أيضا في الغرفة.
ما يجب القيام به بدلاً من ذلك: حتى إذا كنت تعتقد أن هذا السؤال مهم بالفعل ، فانتظر حتى يذهب أطفالك للنوم أو مغادرة المنزل. فالطفل ، إذا كان صغيراً ، يلوم نفسه دائماً على التشاجر بين والدته وأبيه. وبالنسبة للأطفال الأكبر سنا ، لا تحمل الصراعات أي شيء جيد. خاصة إذا كان يحدث بانتظام.
الميزة الرئيسية لهذا البند هو أنه بينما تنتظر الأطفال مغادرة الغرفة ، سيكون لديك وقت لتهدئة. سوف تجد المشاكل النظام ، سيكون لديك الوقت للعثور على الحجج الصحيحة. كل هذا يمكن أن يجعل "قتالك" أقل انفجارًا.
6. بعيدا عن الشرب.
ما يحدث عادة: بعد بضعة أكواب ، نفقد السيطرة على أنفسنا والوضع. الصراع ينمو بسهولة في معركة قذرة وحتى في بعض الأحيان أسوأ. نحن لا نتحدث عن أي نزاع بنّاء في هذه الحالة.
ما يجب القيام به ، بدلاً من ذلك: إذا كان الصراع يتصاعد ، عندما تكون مرعباً قليلاً ، حاول أن تهدئ قدر المستطاع. انتظر حتى اليوم التالي ، عندما يكون كل واحد منكما رزينًا. في 9 حالات من أصل 10 مشاجرات على رأس مخمور إلى الخير لا تؤدي.
تنشأ أكثر الحجج "غير المستقرة" للمشاجرة عادة بعد كأسين من النبيذ أو البيرة - وعادة ما تكون أسوأ ما لديك من أي وقت مضى. مثلما يؤثر الكحول على إحساسك بالمسافة ، والنشاط اللفظي والسمعي ، فإنه يؤثر أيضًا على قدرتك على تأكيد أي شيء.
7. انظر إلى بعضها البعض.
ما يحدث عادة: أثناء الخلاف ، نندفع نحو المنزل ، وغالبًا لا يكون حتى في نفس الغرفة.
ما يجب القيام به بدلاً من ذلك: حاول الجلوس على مائدة العشاء أو على الأريكة فقط وناقش مشكلتك. الحفاظ على اتصال العين ، سيكون من المرجح أن أقول شيئا زائدا. بالإضافة إلى ذلك ، سترى رد فعل الشريك على كلماتك.
ميزة أخرى: الجلوس ، يميل الناس إلى رفع صوتهم قليلا. سيتم سماع حججك دون صراخ ، يمكنك الاستفادة من الكلمات "المتفجرة" أقل.
8. خذ استراحة.
ما يحدث عادة: نحن نصرخ ونصرخ ، حتى يتحول كل منا إلى اللون الأزرق ويستمر في ذلك لبضع ساعات.
ما يجب القيام به ، بدلاً من ذلك: توقف وأخذ نوعًا من المهلة. لا توجد قاعدة تنص على أنه يجب عليك دائمًا التوصل إلى اتفاق في جلسة واحدة. لا بأس أن تقوم بالاستراحة والعودة إلى هذه القضية في بضع ساعات ، أو حتى غدًا.
الشيء الوحيد الذي لا يجب أن تنساه هو أن تتأكد من أن تعود وتقرر النزاع. لا ينبغي استخدام اقتراح الاستراحة كذريعة لإنهاء النزاع على أي شيء!
9. ابحث عن حل وسط.
ما يحدث عادة: نحن نعبر عن وجهة نظرنا فقط ، ولا نستمع إلى وجهة نظر الشريك. يتحول الشجار إلى مونولوج ، يصب المخالفات.
ما الذي ينبغي عليّ فعله بدلاً من ذلك: أولاً ، قلها بنفسك (أنت الذي بدأت الحجة) ، ثم دعني أتحدث إلى الآخر. طرح الأسئلة نفسك ، وإثارة مناقشة صريحة للمشكلة. بهذه الطريقة فقط يمكنك الوصول إلى رؤية مشتركة لشيء ما. التسوية هي الهدف الرئيسي لجميع الصراعات على الأرض.
10. لا تهدد!
ما يحدث عادة: في الواقع ، الأمر ليس معتادًا تمامًا ، لكنه يحدث. تبدأ ابتزاز شريكك: "إذا لم يكن ... ثم سأطلق لك ، خذ الطفل بعيدا ، فلن يراه أبدا!" هناك خيارات أخرى.
ما يجب القيام به بدلاً من ذلك: كل ما هو موضح أعلاه. لا تهدد أبدا! هذا ليس مخرجا ، ولكن فقط مصدر للغضب والعدوان وعدم الصدق. يمكنك لفترة قصيرة أن "تدق" النصر في النزاع ، لكنها ، صدقوني ، سوف تكون قصيرة الأجل ولن تجلب لك الارتياح. نهاية مثل هذه النزاعات هي نفسها دائما - الفجوة. لا تحضره إلى هذا!
على الشجار بشكل صحيح هو الفن. ولكن ، بعد أن أتقنت هذه القواعد البسيطة يومًا ما ، ستوفر أعصابك واتحادك لفترة طويلة. لا يمكنك أن تخسر الأصدقاء ولا تتشاجر مع الأقارب. وهذا هو الشيء الرئيسي في حياة كل واحد منا.