ما الذي يمكن الوصول إليه أكثر من الماء؟ هل هذا الهواء. ولكي نقدر ما هو متاح ، ونحن على نحو ما لا تستخدم لذلك. حسنا ، الماء والماء ، وليس الذهب بعد كل شيء ، ليس إكسير سحري ، وليس بلورة سحرية. لهذا الرأي الفلسفي المشهور ، نحن ، للأسف ، نغفل ما هي الإمكانيات الرائعة حقا التي يمتلكها كل السائل الشفاف المعروف بدون طعم ورائحة. بعد كل شيء ، استخدام الماء في جسم الإنسان لا تقدر بثمن حقا!
قليل من الناس يعرفون أن جسم الإنسان ليس في عجلة من أمره للإشارة إلى عدم وجود الرطوبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدماغ غالباً ما يخلط بدلاً من زر "العطش" يضغط على الزر ... "الجوع". مع تقدم العمر ، يقوم الجسم بالإبلاغ عن العطش أقل وأقل ، على الرغم من أنه يحتوي على ترسانة كاملة من الإشارات حول عدم وجود الرطوبة: الصداع ، والتعب المزمن ، والإمساك ، وارتفاع ضغط الدم ، والانتباه المتشتت. إذا تكررت مثل هذه الأمراض مع انتظام تحسد عليه ، وأنت أيضا لا بانتظام تجديد إمدادات المياه ، وهنا والأمراض القريبة. ويقول الأطباء إن أولئك الذين يشربون كميات قليلة من الماء مهددين بباقة كاملة من الأمراض الخطيرة في جسم الإنسان.
خطر بشكل خاص إذا تم استهلاك كمية غير كافية من السوائل من قبل رجل. ففي نهاية المطاف ، يفقد ممثلو النصف القوي من البشر ما متوسطه 700 مل من السوائل في اليوم أكثر من النساء. أولا وقبل كل شيء يؤثر على الجهاز البولي التناسلي. لذا ، إذا كنت لا تريد أن يركض زوجك المحبوب إلى طبيب مسالك بولية ، فكيف يعمل ، فاشربه بالماء. بالنسبة للنساء ، فإن عدم توازن الماء في الجسم محفوف بخسارة الجاذبية الخارجية. ما لا تفعله النساء في سعي الشباب ، نسيان أبسط طريقة - لشرب المزيد من الماء لاستعادة جمال البشرة والشعر والجسم. اتضح أن كل عبقرية بسيطة. الآن سوف نفهم متى وماذا يجب أن نشرب ، حتى يستفيد جسم الإنسان من الماء:
- في غضون يوم ، بغض النظر عما إذا كنت عطشانًا ، من المستحسن شرب 2 إلى 3 لترات من السائل. إذا كنت ترغب في حساب شخصية أكثر دقة ، استخدم هذه الصيغة: 40 مل من المشروبات لكل كيلوغرام من الوزن.
- في الطقس الحار ، تحتاج إلى زيادة الجرعة اليومية من مياه الشرب ، لأن الجسم يفقد الرطوبة خلال هذه الفترة وعلى شكل عرق.
- يتطلب الأمر المزيد من السوائل لأسباب واضحة للنساء الحوامل والمرضعات ، ما لم يكن هذا بالطبع لا يتعارض مع المؤشرات الطبية الفردية.
- في تجديد أكثر نشاطاً من احتياطي المياه في الجسم ، جميع المشاركين في الرياضة (السوائل تأتي على شكل عرق) ، والمسافرون الجويون (في الطائرات ذات الهواء الجاف جداً) والمرضى بحاجة إليها.
- يتفق جميع المتخصصين تقريبا على أنه من المفيد جدا شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة. بالإضافة إلى تناول المشروبات بشكل أفضل قبل الوجبات (من 20 إلى 30 دقيقة) ، وليس بعدها. معظم المشروبات في حالة سكر في الليل ، لا يزال في الجسم وفي الصباح "يزحف" في شكل وذمة.
- سؤال موضوعي: أي السائل هو الأفضل؟ بالطبع ، نوعية المياه! في المركز الثاني العصائر ، ولكن لا تتركز ، ولكن تضعف مع نفس الماء. لكن يجب أخذ السوائل الأخرى بعين الاعتبار فقط إذا أخبرك طبيبك أن تحسب كل غرام من الرطوبة التي دخلت الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الشراب يحتوي على الأقل السكر ، ثم رسميا ينتمي بالفعل إلى فئة من المواد الغذائية. حول الحساء وقل شيئا.
على المياه ، والتي يمكن اعتبارها بكل المعايير نوعية ومفيدة لجسم الإنسان ، المحادثة خاصة. في حنفياتنا ، الماء ، كقاعدة عامة ، يأتي من المسطحات المائية السطحية (الخزانات ، الجداول ، الأنهار والبحيرات) ، أقل في كثير من الأحيان - من مصادر تحت الأرض. بغض النظر عن المنشأ ، هذه المياه ملوثة من قبل العديد من الشوائب. من بينها هناك أيضا سامة للغاية. في مياه الصنبور يمكن أن تحتوي على أكثر من 2100 ملوث. الأخطر هي الكلور والمبيدات الحشرية والطفيليات. الكلور ، كما هو معروف ، له خصائص مبيدة للجراثيم ، ولكن بعض مركباته مسببة للسرطان. المبيدات قادرة على إثارة تطور الأورام الخبيثة. في ماء الصنبور ، يضاف الكربون والفوسفات وفوسفات الألومنيوم والفوسفات بشكل خاص لتطهيره.
من أجل جعل مياه الصنبور آمنة للاستهلاك ، يمكن غليها لمدة 3 إلى 5 دقائق. لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن الماء المغلي ، جسم الإنسان ، للأسف ، يمتص بشكل سيئ. لذلك ، من المعقول في هذه الحالة استخدام مرشح فردي لتنقية المياه.
اليوم يمكنك شراء مرشح الأسرة في العديد من المتاجر. ومع ذلك ، من أجل عدم ارتكاب خطأ مع اختيار ، تحتاج فقط إلى معرفة بعض الفروق الدقيقة. على سبيل المثال ، فإن أكثر الوسائل الموثوقة لتطهير الماء وامتصاص الكلور هو الفحم المنشط. لكنها يمكن أن تكون مختلفة. حتى في نهاية القرن الماضي ، قرر العلماء أن أعلى مستوى من الامتصاص (بمعنى بسيط ، القدرة على امتصاص الشوائب الضارة الموجودة في الماء) هو الفحم الذي تم الحصول عليه عن طريق تحميص قشور جوز الهند. تم العثور على مثل هذا الفحم في العديد من المرشحات المحلية. ومع ذلك ، عند شراء مرشح ، تحديد حول إمكانياتها مع البائع وعلى شبكة الإنترنت. تسمح المرشحات الروسية لهذه العائلة بضمان تنقية مياه الكلور المتبقي وعدد من المركبات الضارة الأخرى التي قد تظهر في ماء الصنبور بعد السفر على مدى عدة كيلومترات من الأنابيب الصدئة.
يمكنك أيضًا اختيار النوع الأمثل لعنصر الفلتر في حالة معينة. أولا وقبل كل شيء ، هذا ينطبق على "jugs" لطيف - المرشحات المنزلية الأكثر شعبية وشائعة. مع بداية الربيع وموسم الصيف ، هذه المرشحات تبين مرة أخرى راحة الاستخدام. فهي خفيفة وصغيرة الحجم ، بحيث يمكن حملها بسهولة من شقة المدينة إلى الداشا والظهر. لا تتطلب مثل هذه المرشحات عناية خاصة: كل ما عليك فعله هو تغيير الخرطوشة في الوقت المناسب. هناك العديد من التعديلات من خراطيش - لتنقية المياه من مختلف الأنواع. هناك مرشحات عالمية مناسبة لمعظم شقق المدينة. لكن الماء "الصعب" أيضاً يمكن تخفيفه بمساعدة أشرطة كاسيت خاصة أخرى. وللوقاية من نقص الفلورايد ، لذلك ضروري لأسناننا ، فمن الأفضل استخدام الكاسيت مع تأثير الفلورة.
ولكن بغض النظر عن الفلاتر التي لا يتم إنتاجها ، فإن الأكثر فائدة لصحة البالغين وخاصة الأطفال هي المياه الطبيعية المستخرجة من مصادر تحت الأرض. وإذا قمت بإضافة الثلج (المحضر من نفس الماء) في هذه المياه ، أو قمت بتجميده أولاً في المجمد ، ثم غسله بملاءات جليدية بيضاء وتذويب الجزء الشفاف ، لا يمكنك فقط
بقية على صحتهم ، ولكن أيضا تبدو أصغر سنا. معظم الناس لا يملكون الفرصة لتجنيد الماء يدويًا من مصدر تحت الأرض. لذلك ، يمكنك شراء الماء للشرب في المتجر. ما هي العلامات المميزة على الملصق التي يجب أن تجذبك ، وما هي العلامات التي يجب أن يتم صدها؟
- مياه الشرب أفضل قليلاً من الماء المغلي من الصنبور ، لأنه يتم تنظيفها من كل ما يمكن ولا يمكن أن يكون. فقط مكونات التطهير أو الحفظ يمكن أن تكون موجودة فيه.
- مياه معدنية ، من الناحية النظرية ، ذات أصل طبيعي. لذلك ، المصدر مطلوب. ومع ذلك ، فإن المياه المعدنية تسمى أحيانا المياه النقية والمعدنية بشكل مصطنع. إنه أقل فائدة من الطبيعي.
- المياه المعدنية عبارة عن غرفة طعام وغرفة للطعام وتناول الطعام وغرفة طبية . يُنصح باستخدام النوعين الأخيرين بالشرب فقط بناءً على نصيحة الطبيب وبكميات صغيرة. هذه الأنواع الثلاثة من الماء تختلف في درجة التمعدن. وتضمن فقط المياه في الجدول مع أدنى تركيز من الأملاح المعدنية (ما يصل إلى 0.5 غ / ل) لا تسبب ضررا للصحة مع الاستخدام المستمر.
- ما هي المكونات المعدنية التي يجب أن تكون موجودة في المياه المعدنية عالية الجودة؟ هذه هي الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم (بكميات قليلة جدا) والفلور واليود.
- بالنسبة للأطفال دون سن 3 سنوات من المستحسن شراء واحدة خاصة - مياه الأطفال . معايير إنتاجه أعلى بكثير من تلك الخاصة بالبالغين. لذا ، لا ينبغي أن تكون مياه الأطفال تحت أي ظرف من الظروف مكلورة أو مهواة. أيضا ، وفقا للوائح ، لا يسمح الفضة لتنقية. يتم تنظيف المياه للأطفال عادة باستخدام الأشعة فوق البنفسجية أو الأوزون. ينبغي ألا يتجاوز تركيز الصوديوم في ماء الأطفال 20 ملغم / لتر.
- المياه الغازية ، بشكل عام ، ليست مفيدة جدا للبالغين والأطفال. يمكنك أن تقرر ما إذا كنت تريد شراء هذه المنتجات. ولكن تذكر أنه إذا شربت الصودا بعد وجبة الطعام ، فإن الأحاسيس غير السارة في الجهاز الهضمي مضمونة بشكل شبه مؤكد.
يجب التعامل مع الملصقات على الزجاجات بعناية فائقة ، لأن تزوير المياه المعدنية هو واحد من أكثر أنواع الأعمال التجارية المربحة اليوم. ووفقاً للإحصاءات ، فإن ما لا يقل عن 25 في المائة من المياه المعبأة المباعة هي مياه الصنبور. إذا وجدت على الملصق عبارات مثل الارتوازية ، أو تحت الأرض ، أو طبيعية ، أو مياه الينابيع ، فاحرص على ملاحظة ما إذا كان المصدر مدرجًا أم لا. إذا لم يتم تحديدها ، فمن الأفضل رفض الشراء.
بعد هذه التوصيات حول فوائد الماء في جسم الإنسان ، سوف تكون دائمًا شابة وجميلة وصحية!