كل شيء عن جيسيكا ألبا: كم من الوزن والحمية

كثيرًا ما تواجه هوليوود ألقابًا متناقضة لسكانها. من ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكافأ مع "السماوية ملاك" تعالى؟ اتضح أن مصنع النجوم يشير إلى خليط ساخن من الحسية الإسبانية ، وظهور العزم اللاتيني والأميركي على غرار جيسيكا ألبا.

وقد تطورت سمعة "الغامضة" للممثلة الشابة ليس فقط بفضل الوجه المصمم بشكل مثالي والشكل المنحوت. لا يضعف اهتمام الصحافة إلى جيسيكا بالفعل لأن عامًا بعد عام يبقى فوق جميع اختبارات الحياة والضغوط المهنية. لا يتعلق الأمر بالفضائح الجنسية أو الأحزاب المزعجة أو تغييرات الصور غير الناجحة أو الأفلام الفاشلة. وعلى الرغم من أن ألبا كانت تعاني من مشاكل صحية في مرحلة الطفولة ، إلا أنها أصبحت ضحية للخاطفين في شبابها ، وقبل عام واحد فقط أنجبت طفلاً ، وفي الظاهر ، كان هو نفس الملاك جيس. كل شيء عن جيسيكا ألبا ، وكم الوزن ، والوجبات الغذائية - موضوع مقالتنا.

تشبه الملاك

مثل جميع النساء ، خلال فترة الحمل ، نمت جيسيكا الدهون. للخروج من "الموقف" من البداية بمساعدة التمارين البدنية العادية ، والتي تجمع بين الأحمال الهوائية والكهربائية. تمارس الممثلة كارديو في حلقة مفرغة أو جهاز محاكاة بيضاوي يوميا ، فعلت 50 هجوما وتقطيع ، وأداء تمارين الكتفين ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس والبطن والأرداف والفخذين.

اليوم لا تتدرب بجد ، لكنها تدفع خمس مرات في الأسبوع لمدة ساعة في اللياقة البدنية ، في محاولة لاستخدام جميع مجموعات العضلات ، أو المشي في حلقة مفرغة.

"أحب المشي لمسافات طويلة ،" تقول جيسيكا ، "إلى جانب ذلك ، أحضر صالة الألعاب الرياضية".

ولجمع الإرادة في قبضة ، يسألها النجم ببساطة إذا أرادت أن تبدو مثل أقربائها - وفي اللحظة التالية جيسيكا تجري على طول آلة الجري في سماعات الرأس أو تسبح في حوض السباحة. بعد التدريب ، تحب أن تأخذ الحمامات مع ملح البحر بالشموع مع نكهة الفانيليا. هذا لا يساعد فقط على الاسترخاء ، وتجديد نفسك ، ولكن أيضا أن تأتي في وئام مع نفسك ، حتى التأمل. قيل لنا كل شيء عن جيسيكا ألبا ، كم من الوزن ، والوجبات الغذائية.

النظام الغذائي للطيور

المدربة الشخصية للممثلة ، رامونا براغانزا ، التي تنفرد بتوجيه صارم لها مع الوزن الزائد ، وضعت نظام غذائي خاص "3 + 2 + 1". وبمساعدتها ، تحافظ جيسيكا على شكلها الممتاز ، وتشعر بالضوء والجوال ، مثل الطيور.

أيضا ، الممثلة تتبع القاعدة البيضاء لا عضة ، أي "الأبيض لا يعض" - استبعدت من منتجات النظام الغذائي من اللون الأبيض ، أولا وقبل كل شيء ، ومنتجات الدقيق والسكر. وشملت القائمة السوداء أيضا النقانق المدخنة ، والصلصات الدهنية ، واللحوم الحمراء ، والجبن الدهنية ، والأطباق المقلية ، والزبدة ، والسمن النباتي ، والوجبات السريعة.

الجلد الذي يحسد

كانت جيسيكا محظوظة لأن تولد بشرة جميلة من لون العسل الدافئ. في هذه الحالة ، يمكن للفتاة أن تأخذ حمام شمس كما تشاء - فالغطاء الطبيعي يصبح فقط متقوسًا ولا يسبب إزعاجًا للمضيفة. ومع ذلك ، فإن مثل هذه البشرة تتطلب عناية خاصة: لا تشارك جيسيكا في غسول الترطيب ، ولا تستخدم البودرة وتصنع بشكل دوري أقنعة من طين البحر الميت. يدعي المشاهير أن لون البشرة صحية بسبب كمية كافية من النوم ، وغياب العادات السيئة و ... النشاط البدني. وبفضل هذا الأخير ، تحسّن الممثلة التمثيل الغذائي ، وتزيد الدورة الدموية ، وتضيء البشرة بلون خدود لطيف. حتى جيسيكا لا تعلق في النوادي الليلية ، ولكنها تفضل الأنشطة في الهواء الطلق: فهي تلعب الجولف ، السباحة والغطس مع الغوص.

مكياج "ناقص 10 سنوات"

الممثلة لديها طعم جيد وشعور بالتناسب. مع العلم نوع "ملائكي" لها ، فإنها لا تحرص بشكل خاص في تطبيق ماكياج ، لأن المشجعين يفقدون رأسها من نضارة وطبيعية.

البطن ، كما هو الحال في جيسيكا

يوميا ، للحفاظ على راحة ومرونة المعدة ، والمماحف يتقرفص ويميل إلى الأمام ، يميل يديها على الأرض. ثم يقفز ، ما زال يميل ضد يديه. يكرر التمرين 10 مرات. ثم يصل إلى الأرض ، على يديه الممدودة كما لو أنه سيضغط. يثني الساق اليمنى ويسحب الركبة إلى المرفق الأيسر ، مع التأكد من بقاء الجسم والساقين على التوالي. هذا هو الحال مع القدم اليسرى. ينفذ خمسة طرق ، أطراف متناوبة.

باختصار عن جيس

من مواليد 28 أبريل 1981 في بومونا (كاليفورنيا ، الولايات المتحدة الأمريكية)

مكان الإقامة: لوس أنجلوس

الطول: 170 سم الوزن: 63 كغم

لون الشعر: بني داكن

لون العيون: بني

الحالة: متزوجة من المنتج والمخرج كاش وارين ، ابنة أونور

اللون المفضل: أرجواني

اليوم المفضل من الأسبوع: الجمعة

الطعام المفضل: كعكة الشوكولاتة ، الجبن ، عصائر الفواكه الطازجة ، الفشار

أنواع الرياضة: اللياقة البدنية ، الجولف ، الكيك بوكسينغ

الحيوانات الأليفة: الصلصال سيد ونانسي وبيتبيل باوي

هواية: يجمع الأحذية ، ويحب القيام بالإصلاحات والطهي

في الحياة اليومية ، تستخدم جيسيكا الماسكارا و ملمع الشفاه ، وعندما تخرج إلى الناس ، تقوم بتصنيع المكياج الخاص بها. أساسها هو بشرة ناعمة. كل واحد منا لديه فريدة من نوعها ، لذلك يجب عليك اختيار العلاجات نغمي بعناية. إذا كنت بشرة داكنة ، استخدمي بودرة واقية من الشمس بلون برونزي ، اختر عظام الخد ، انتقد منطقة الرقبة والرقبة. من الأفضل استخدام ظلال من اللون الوردي الخفيف الفاتح. الظلال ، التي تختارها جيسيكا عادة ، ستناسب كل من أنواع الألوان - الباستيل مع بريق اللؤلؤ. فمن الضروري وضعها على الجفن المحمول والظل إلى خط الحاجب. لجعل الرموش تبدو خصبة وأكثف ، وتبدو العيون أعمق وأكثر غموضا ، ترسم جيسيكا خطاً بنيًا رقيقًا بالقرب من الرموش العليا. كما يتم لصق عدة حزم للرموش الزائفة على الزاوية الداخلية للعين. تتمتع الممثلة بشفاه ممتلئة ومحددة بشكل جيد ، لذا فإن أحمر شفاهها غالباً ما يكون بلون بيج طبيعي أو ظلال زهرية فاتحة. لا الخطوط العريضة! فقط فوق الحدود الطبيعية للشفاه مع أحمر شفاه فاتح. هذا سيجعل الفم أكثر ضخامة ومغرية.

كن مثالا على الاسلوب

جيسيكا ألبا هي واحدة من هؤلاء المشاهير الذين لا يرتكبون أخطاء الموضة على السجادة الحمراء. تحت مشهد الكاميرا ، تظهر الممثلة في صورة نجوم السينما في الماضي: تجعيد الشعر على شكل موجة ، وشفتين ساطعتين ، وفساتين متدفقة طويلة ذات لهجة على الصدر. نظرة كاجوال من جيسيكا يجسد أسلوب عارضة.

وهي ترتدي الجينز ، والسراويل المستقيمة من سروال قصير ، والقمصان والأحذية المريحة: الصنادل ، والنعال الشاطئ ، وشقق الباليه ، والأحذية الرياضية. من الصعب مقابلة الممثلة بدون ملحقاتك المفضلة: الأوشحة المتناقضة والشالات والنظارات الشمسية.

في الآونة الأخيرة ، بدأت أم شابة ، جيسيكا ألبا ، في تصميم ملابس للأطفال. الخدعة من الأشياء هي أنها مخيط على أنماط البالغين في ألوان الموضة ، فقط أحجام صغيرة. بالإضافة إلى أزياء الأطفال ، تشارك الممثلة في الأعمال الخيرية وهي عضو في العديد من المؤسسات العامة: شبكة Step Up Women's ، شبكة Wish Kids ، تعلن عن نفسك ، EIF Revlon Run / Walk. تساعد جيسيكا الناس عن طيب خاطر ، وتعطيهم الأمل في مستقبل أفضل ، بحيث أنه في العالم حيث تعيش الملائكة ، تتضاعف الخير والسعادة.