كم ساعة يجب أن ينام الطفل

لماذا من المهم معرفة عدد الساعات التي يجب أن ينام فيها الطفل؟ عادة ما يجيب الأطفال على هذا السؤال: لن يكبروا إذا لم تنم. لم يكن من الممكن التحقق من هذا على ممارسة المرء. لكن حقيقة أن هرمون النمو يتم إطلاقه أثناء النوم هو حقيقة.

ما مدى أهمية النوم

بشكل عام ، بدأ استكشاف الحلم بنشاط فقط في الستينيات. كانت هناك محاولات للتحقق من عدد الأشخاص الذين يستطيعون التمدد بدون نوم. وحتى تم العثور على متطوعين لهذا الغرض. لكن بعد اليوم الثامن من الأبحاث ، رفضوا إجراء مزيد من التجارب. وفقا لـ "موسوعة جينيس للارقام القياسية" ، الرقم القياسي العالمي ل "nespaniyu" هو 11 يوما. لكن الحيوانات لم يكن لها مكان تذهب إليه ، وكان عليهم الخضوع لاختبار الحرمان من النوم حتى النهاية. مأساوية. بعد 2-3 أسابيع من اليقظة المطلقة ، توفي إخواننا الأصغر. وليس لديهم أي أسباب أو أمراض واضحة. فقط مات الجميع لوحظ أن عدد الفيروسات والبكتيريا في أجسادهم قبل هذا يزداد بشكل كبير. مما خلص إليه العلماء من أن النوم يقوي جهاز المناعة. لكن أكبر اكتشاف هو أن النوم أكثر أهمية بالنسبة للجسم من الطعام. بعد كل شيء ، بدونها يمكنك تمديد لفترة أطول.

وجد العلماء اليابانيون والنيوزيلنديون ، الذين يدرسون صحة ومدة نوم الأطفال ، صلة بين قلة النوم والوزن الزائد. فقط 1-2 ساعات ، والتي لا ينام الطفل في الليل ، يؤدي إلى زيادة خطر السمنة عدة مرات. هؤلاء الأطفال الذين ينامون أقل من 8 ساعات في اليوم يعانون من السمنة 3 مرات أكثر من أولئك الذين ينامون 10 ساعات على الأقل.

كم ساعة يجب أن ينام الأطفال

مع تقدم العمر ، كلما تقدمنا ​​في العمر ، وبالتالي الشيخوخة ، تقل الحاجة إلى النوم. ينام المواليد حديثًا بمعدل 20 ساعة في اليوم. وبحلول نصف العام ، ينخفض ​​نومهم لمدة ساعتين ، وينفق طفل عمره عام واحد حوالي 14-15 ساعة في اليوم للنوم. فقط لا تتسرع في تقييم طفلك على هذا المقياس وانزعج مسبقًا. كل كائن حي هو فرد وكل واحد منا لديه قاعدة نوم مختلفة. اعتمادا على السن ، نقدم معدلات نوم يومية طورها الأطباء: 1-2 أشهر - 18 ساعة ؛ 3-4 أشهر - 17-18 ساعة ؛ 5-6 أشهر - 16 ساعة ؛ 7-9 أشهر - 15 ساعة ؛ 10-12 شهرًا - 13 ساعة ؛ 1-2 سنة - 13 ساعة ؛ 2-3 سنوات - 12 ساعة ؛ 3-7 سنوات - 11-12 ساعة ؛ بعد 7 سنوات - 8-9 ساعات.

نوم مضطرب

المشكلة الأكثر شيوعا بين الأطفال حديثي الولادة هي النوم لا يهدأ. عندما لا يتحرك الطفل لدقيقة واحدة: يتأوه ، يتحول ، يبكي ، يمكنه أن يستيقظ فجأة مع البكاء. كما لو أن شيئًا ما يؤلمه ويمنعه من النوم. في معظم الأحيان هو. في الركبتين ، والتي ليست حتى ستة أشهر ، وعادة ما تكون آلام البطن. سبب هذا يمكن أن يكون دسباقتريوز ، مغص معدي ، تشنجات. ولكن ، كقاعدة عامة ، اضطرابات الجهاز الهضمي تعيق النوم فقط خلال فترة التفاقم.

إن الدواء في القرن الواحد والعشرين لم يحل بعد سبب "المعدة المريضة" للرضع. إذا كان الطفل رضاعة طبيعية ، فمن المعتاد إلقاء اللوم على الأم في هذا المقام الأول. الأمر يستحق أن تأكل الأطعمة الخاطئة (المنتجة للغاز) أو المخدرات ، مثل صرخات الأطفال. إذا كان المولود الجديد على الرضاعة الصناعية - يعني ذلك ، فإن اللوم يقع على الخليط. تظهر التجربة أنك تحتاج فقط إلى البقاء على قيد الحياة في هذه الفترة عن طريق صقل أسنانك. لأنه حتى لو كانت الأم تجلس على الماء والخبز ، فلا يزال هناك سبب يدعو للبكاء.

يمكن أن يسبب البكاء لا يزال الثورات أو الكساح. في الكساح بسبب نقص فيتامين (د) ، هناك انتهاك لاستقلاب الفوسفور الكالسيوم. في المراحل الأولية من الكساح ، هناك دائما زيادة في استثارة المنعكسات العصبية. يصبح الطفل قلقا ، خوفا ، سريع الانفعال ، يتأثر بشكل ملحوظ بالنوم. غالبًا ما يرتعد الأطفال ، خاصة عند النوم. ماذا علي ان افعل؟ كل هذه الأمراض لا ترتبط باضطرابات في الجهاز العصبي ، لذلك فهي تسمى الجسدية. للتأكد من وجودها ، استشر طبيب الأطفال. بمجرد أن يتخلص الطفل من هذه الأمراض ، سوف يتحسن النوم.

الطفل الخلط بين النهار والليل

ينام يوم ، وفي ليلة حمص. نعم ، هذا يحدث. الطفل لا يهتم عندما ينام ، ومتى يلعب. لكن أمي وأبي لديهم tugovato. الوضع المقلوب ليلا ونهارا لا ينشأ من لا ، ولا من هذا. يكفي ليلة واحدة لا يحصل الطفل على قسط كاف من النوم ، حيث سيتم تعويض الحاجة للراحة بنوم عميق وهادئ خلال النهار. والليل سيكون وقت للمشي والتنشئة الاجتماعية. وأسوأ شيء هو أن الأطباء لا يمكنهم المساعدة في أي شيء: لا توجد الأجهزة اللوحية. عودة الحياة بطريقة طبيعية يجب أن تفعلها وحدها.

ماذا علي ان افعل؟ ابدأ بالأبسط: من حمام مسائي مريح. من المرغوب فيه أن يكون الماء أكثر برودة من المعتاد. سيساعد ذلك في زيادة استهلاك الطاقة والعمل على زيادة الشهية. نحن أطعمهم ونمت. قبل الذهاب إلى السرير ، قم بتهوية الغرفة دائمًا. في غرفة باردة ، تنام دائمًا بشكل أفضل. في مكان ما قبل النوم بساعة واحدة ، ابدأ بملاحظة نظام معين. على سبيل المثال ، الاستحمام - العشاء - السرير - قراءة القصص الخيالية - الرضاعة الطبيعية (زجاجة) - ضوء مكتوم. اتبع ذلك يوما بعد يوم ، ثم الطفل سوف تتطور الجمعيات مع النوم. وبحلول النهاية سوف يذيع نفسه. حاول أن تتأكد من عدم حصول الطفل على قسط كاف من النوم خلال النهار. لا تشعر بالأسف له ، والنعاس ، وعدم السماح له بالنوم أكثر من ساعتين. أقل من النوم خلال النهار - أسرع تغفو في الليل. وإلا ، فلن تتمكن من عكس الوضع.

تجربة وإنشاء. أم واحدة ، بعد أن حاولت كل الطرق وفقدت بالفعل الأمل في وضع الطفل للنوم ، مرة واحدة يائسة للذهاب للنزهة مع الطفل الحق في 03:00 في الصباح. وسقط على الفور نائما. في اليوم التالي ذهبوا للنزهة في 02:00 ، وهكذا يمشي تدريجيا إلى 10-11 مساء. فقط حتى بدأ الطفل في النوم ليلا. اكتشف آباء آخرون عن طريق الخطأ أن طفلهم هادئ في ظل موسيقى هادئة. شيء آخر هو أن الطفل يهدر من صوت الماء الذي يقطر من الصنبور. كان علي أن أسمع العديد من هذه الطرق غير العادية لوضع الأطفال في السرير. ربما يمكنك اختراع واحد آخر.

يستيقظ الطفل في الليل

بالنسبة للطفل الذي يبلغ من العمر أقل من 3 سنوات ، يكون الاستيقاظ مرة واحدة أو اثنين في الليلة أمرًا طبيعيًا تمامًا. بالطبع ، عندما يكون في بيئتك عائلات حيث يكاد الأطفال ينامون بشكل جيد خلال الليل ، تتسلل الشكوك اللاإرادية في رأسك إلى أن وضعك غير طبيعي. ولكن بدلاً من ذلك ، هذا هو وضعهم - استثناء سعيد للقواعد ، لذلك لا تحاول حتى التنقل فيه.

ماذا علي ان افعل؟ عاجلا أم آجلا سوف يعتاد الطفل على النوم طوال الليل. ولكن إذا كانت اليقظات الليلية تمنعك من العيش ، فحاول أن تقرب هذا الوقت السعيد. العمل ليس سهلا. من الناحية المثالية ، يجب أن ينام الطفل نفسه ، في سريره ، مع لعبته المفضلة في احتضان. بعد أن تعلمت النوم بالنوم بشكل مستقل ، والاستيقاظ في الليل ، لن يخاف من الوضع الجديد ويمكن أن ينام مرة أخرى بسهولة. وإذا كان الطفل معتادًا على النوم مع أمه إلى جانبه ، مع الثدي أو الزجاجة ، فعند الاستيقاظ في الليل ، يتوقع أن يرى ما حوله قبل النوم: أمه ، صدره ، حلمته. لا وجود لها ، فإنه سيكون بالضرورة بالضيق. لذلك تحتاج إلى تغيير عاداتك. وهنا لا يمكنك الاستغناء عن الضحايا. كن على استعداد للبقاء على قيد الحياة بضعة ليال المضطربة. إذا كنت من مؤيدي النوم المشترك والرضاعة الطبيعية ، فتوقف عن إعطاء ثدياً كسوراً عند أول طلب. بدلا من ذلك ، ضع يده على بطنه: دعه يشعر بأن والدته قريبة. أو ، على العكس ، ابتعد عنك إذا كان وجودك يجعله أكثر. في بعض الأحيان ، بالطبع ، سيكون عليك الاستسلام لمثابرة الطفل ، بحيث تكون عملية الفطام من الوجبات الليلية تدريجية.

ثم يمكنك محاولة تعليم طفلك على النوم في السرير الخاص به ، خاصة إذا كان لديه أكثر من عام أو عامين. جهز نفسك لحقيقة أنه لا يحب فكرتك في البداية ، سوف يبكي كثيرا ويقاوم. ومن ثم قد يكون جيدا ، بعد أن اعتاد على مكانه ، أنه سوف يبدأ في النوم بهدوء أكثر بكثير من والدته إلى جانبه. بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك وضع سرير الطفل الخاص بك. إزالة منه ظهر جانبي. يبدو أن الطفل ينام فيه ، ولكن في نفس الوقت وبجوار والدته. بعض يأخذ زوج من الأغصان في الرصيف. ونتيجة لذلك ، سيتم الحصول على كسول طفل يمكن من خلاله التسلق بشكل مستقل والخروج من سرير الطفل. يحبون هذه المغامرات كثيرا.

بدء لعبة وسيطة. يمكن أن يكون أي لعبة مفضلة ، والتي سيكون من اللطيف احتضانها وتهدئة ، والاستيقاظ في الليل. ينصح بعض الخبراء بتعويد الطفل على كلمات ليلية معينة ، مثل "tshshsh" أو "buy-buy". يجب أن يهدئوا الطفل المستيقظ ، وفي نفس الوقت يجب أن يكونوا مرتبطين بالليل والنوم. إذا استيقظ الطفل فجأة ، لا تشعل النور ، تتصرف بهدوء وهدوء ، وبينما هو لا يزال نعسان ، أكرر هذه الكلمات فقط. وتذكر: من أجل تطوير موقف إيجابي للطفل للنوم ، لا ينبغي لأحد أن يهدد أو يعاقب بالنوم. عبارات "سوف تكون متقلبة - اذهب إلى النوم" ، "إذا كنت لا تستمع ، لا توجد رسوم متحركة ، والمسيرة للنوم!" تضر فقط السبب. مع معرفة عدد الساعات التي يجب أن ينام فيها الطفل ، يمكن للوالدين تخطيط يوم "العمل" بشكل رشيد. بعد كل شيء ، الطفل النائم هو طفل صحي!