- تفاح - 1 قطعة (مقشر ، مزيل ، قطع)
- عصير التفاح - 1 كوب
- المشمش الطازج - 4 قطع (بدون بشرة ونقاط)
- الموز - قطعة واحدة (مقشر)
- زبادي فانيليا قليل الدسم - 3/4 أكواب
- مكعبات الثلج - 10-12 قطعة
- عسل - 1 ش. ملعقة
ضع جميع المكونات في وعاء الخلاط وإحضارها إلى كتلة متجانسة. يحتوي كوكتيل الفواكه هذا على الكثير من الفيتامينات.
حصص: 2