كيفية إيقاف مسار التدمير الذاتي

كم مرة في حياتنا اضطررنا إلى قمع مشاعرنا؟ كما لو أن شيئًا ما يمنعهم من التعبير ، ليخبرهم عنهم. الغضب والاستياء والحب ... كم مرة يخفي وراءه الصمت.

لكن الحفاظ على مشاعرك في السجن هو خطأ مستمر. الانفعالات تحتاج إلى مخرج ، وإلا فإن الجلطة الحجرية ، التي تتكون من المرارة والضيق ، سوف تكسر الجدار الذي بنيته يومًا ما ، وهذا يمكن أن يؤذي أحباءك ، الذين تحلمون في قلوبكم بحصولهم على اتصال متبادل وفهم. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التحدث معهم كلما كان ذلك ممكنا معهم ، أخبرهم ما يزعجك أو ما أنت مستاء ، بعد مثل هذه الأحاديث غالبا ما يكون هناك نفس الشعور بأن الحجر سقط من الروح.
لا تقلق أبدًا من أنك صريح جدًا. هذا هو علامة على العبودية. ويجب أن تكون الشخص الأكثر انفتاحًا ، لأن هذا هو الطريق إلى السعادة ومعرفة الذات.

يعتبر التعبير عن الحالة الداخلية الخاصة بك في الصورة طريقة رائعة للتعامل مع الإجهاد الداخلي. ارسم كل ما يؤلمك ، ما تكرهه ، وصفه تحت الصورة. فقط لا ترسم الأشخاص الذين أساءت إليهم مؤقتًا ، فستمر لاحقًا على الأرجح. من الأفضل التعبير عن الكراهية للشجارات نفسها ، إلى سوء تفاهم بينك في شكل سحابة سوداء ، على سبيل المثال ، أو في شكل ما يخبرك به اللاوعي. وبعد ذلك ، يحرق ، يغسل بالماء البارد. سترى ، سوف تصبح أسهل بكثير بالنسبة لك. بعد أن تشعر بتحسن ، ارسم الصورة المقابلة. صورة حياتك المثالية في المستقبل ، من ما تحلم به ووضعه في مكان سري ، حتى يتم تحقيق كل ذلك.

الإجراءات التي قد تبدو للوهلة الأولى غريبة ، تعطي في بعض الأحيان تأثيراً هائلاً. إذا كنت تشعر بالسوء ، افعل شيئًا خارجًا عن المألوف. على سبيل المثال ، انتقل إلى الغابة مع إقامة ليلية ، مع خيمة معك. تجد الانسجام مع نفسك أولا ، والتأمل ، والقيام بتمارين ، وتحديد هدفك لإنجاز شيء عظمة هنا والآن. تخيل كيف ستعود إلى المنزل بجسم جميل جديد وعي متجدد. أو اشترك للحصول على جولة لمدة ثلاثة أيام. بعد مثل هذه التصرفات ستشعر براحة لا تصدق ، وستلعب الحياة مرة أخرى بألوان زاهية.

إذا لم تتوقف عن إبقاء كل شيء لنفسك ، فيمكن أن تصل إلى حد أن حالتك النفسية تزداد سوءًا وتحتاج إلى مساعدة المحترفين. لا تؤدي إلى هذا. أفضل العيش حياة كاملة ومشغولة الآن. عبّر عن نفسك بقدر ما تستطيع. من خلال الرياضة ، من خلال الفن ، من خلال المحادثة الصريحة ، العناية بشئك المفضل ، والعثور على مهنة. إذا كان من الصعب عليك فتح نفسك وداخلك ، كما لو كان هناك بعض العوائق غير المرئية ، قم بالتسجيل في دورات في مهارات التمثيل ، كمكافأة ستحصل أيضًا على الكاريزما الجميلة. في الحالات القصوى ، شارك مشاعرك بادئ ذي بدء ، وابدأ اليوميات ، وانظر داخل نفسك واكتب كل ما تشعر به. من يدري ، ربما يومًا ما تريد أن تقرأه جميعًا لشخص آخر. بعد كل شيء ، تم بالفعل صياغة جميع أفكارك بوضوح وليس هناك خطر من قول شيء خاطئ ، وخلق رؤية مشوهة لما كنت تحاول قوله. الآن كل شيء هنا ، في هذه اليوميات. فكر ، أنت غير مهتم بأحبائك. هل لم يعرفوا كيف كنت سيئة ، في المقابل؟ ألن يفعلوا كل ما في وسعهم لمساعدتكم؟ ربما هم لا يعرفون ما هو في الداخل وما هو الخطأ وهم أنفسهم يعانون منه ، تقلق عنك أو تحاول أيضا اختراق سحابة من سوء الفهم الذي ارتفع بينكما. شغله

التعبير عن مشاعرك ضروري ببساطة للروح البشرية. ليس عليك أن تجمع ضغينة داخل ضغينة ، عاجلاً أم آجلاً ، سوف تدمرك من الداخل أو ستنهار من انهيار جليدي فظيع.