- الباذنجان - 400 غرام
- الجزر - 2 قطعة
- الثوم - 1 الأسنان
- القوس - 1 قطعة
- معجون الطماطم - 150 غرام
- زيت الزيتون - 3 قطع. الملاعق
الآن سأخبرك بكيفية طهي الباذنجان في فرن الميكروويف - إنه سريع ولذيذ بشكل مثير للدهشة. عندما لا تشعر بالوقوف بالقرب من الموقد في الحرارة ، فهو خيار طهي مثالي. لذا ، فإن وصفة الباذنجان في الميكروويف: 1. في البداية ، يتم غسل جميع الخضروات وقطع. يمكن طحن الجزر مع البصل في خلاط ، يمكنك معا ، ويتم قطع الباذنجان إلى شرائح رقيقة طويلة ، أو مكعبات ، لمن تحب. :) 2. الآن ، في الحاوية ، حيث أنت ذاهب لطهي الباذنجان في الميكروويف في المنزل ، صب الزيت ، وانتشار البصل مع الجزر. نضع في الميكروويف بكامل قوته لبضع دقائق للسماح للزيت بالدفء. 3. الآن ضع شرائح الباذنجان في الأعلى. ومن الأعلى ، قم بلصق معجون الثوم من خلال الصحافة ، أو ببساطة ضع فصوص من الثوم في قطعتين في الطبق. 4. الآن حان الوقت للتوابل. إضافة معجون الطماطم والملح والفلفل بنفسك ، والتوابل ، إذا كنت تريد ذلك. 5. والآن نحن نمزج كل شيء معًا ، ونغطيه ، ونرسله إلى الميكروويف لمدة 10 دقائق بكامل طاقته. وبعد ذلك ، لا تتسرع في الحصول عليه ، والسماح لها بالبقاء لفترة أطول في الميكروويف (دقائق 5) ، ومن ثم نحصل عليه ونقدمه إلى الطاولة. أنا متأكد من أنك ستحب هذه الوصفة الباذنجانية البسيطة في الميكروويف. أكل من أجل الصحة! ؛)
الوجبات: 4-5