على ما لا تذهب إليه سوى النساء لتبدو أصغر سنا من سنواتهن! كريمات معجزة ، إجراءات باهظة الثمن ، وحتى مشرط جراح التجميل - في النضال من أجل شخص مثالي ، كل الوسائل جيدة.
ومع ذلك ، هناك طريقة مؤكدة وآمنة ، والأهم من ذلك - وهي طريقة فعالة لمقاومة تجليات التغيرات المرتبطة بالعمر بشكل فعال. هذه الأداة - feysforming ، مجموعة خاصة من التمارين ، مما يسمح لك للحفاظ على عضلاتك وجلد الوجه منغم. دعونا ننظر إلى تفاصيل كيفية التعامل مع الشيخوخة بمساعدة تشكيل الوجه.
تم تطوير طريقة تشكيل الوجه ، والتي يطلق عليها أيضًا "بناء الوجه" بواسطة التجميل الأمريكية كارول مادجيو ، وقد اكتسبت شعبية كبيرة لسنوات قليلة ليس فقط في الولايات المتحدة ، ولكن أيضًا في الدول الأوروبية.
بعد اتخاذ القرار لبدء القتال مع الشيخوخة بمساعدة تشكيل الوجه ، من الضروري التعامل مع هذا الحدث بكل مسؤولية. لا تنس أنك ستتمكن من تحسين مظهرك بهذه التقنية فقط مع الفصول العادية.
تأخذ لنفسك قاعدة القيام بجميع التدريبات اللازمة يوميا ، في الصباح والمساء. بالمناسبة ، في هذا لا يوجد شيء مضجر ، لأنه "جلسة" واحدة ستقضي فقط خمس دقائق في أول أسبوعين وعشر دقائق ، بدءا من الأسبوع الثالث من الفصول الدراسية.
قبل البدء ، أزيلي بعناية كل الماكياج من وجهك وقم بتطبيق منشط مفضل قليل الدسم.
1. لنبدأ بتقوية عضلات الجبين. اربط أصابع السبابة بكلتا يديك على الجلد فوق الحاجبين وادفع بلطف. بحث عن ، ثم رفع حاجبيك ، كما لو كان "دفع" أصابعك. استرخاء عضلاتك. كرر عشر مرات على الأقل. هذا التمرين فعال جدا في مكافحة الشيخوخة ، ومنع تكوين التجاعيد وترهل الجلد فوق الحاجبين.
2. الآن دعونا إصلاح الجفون السفلي. اضغط على المؤشر والأصابع الوسطى لكل يد إلى زوايا العينين. بقوة مشتركة ، ثم استرخاء العضلات. أكرر حوالي عشر مرات. هذا التمرين يقوي جلد الأجفان ويحفز تدفق اللمف ، مما يقلل التورم تحت العينين.
3. التمرين التالي سيجعل جلد الخد أكثر مرونة وتأثير من تأثير "العيون الغارقة" التي تظهر مع تقدم العمر. أعصر شفتيك (اضغط ، لكن لا تضغط!) ، شدّ زوايا الفم وارفعيها بابتسامة. لا تغلق أسنانك! إصلاح لبضع ثوان واسترخاء العضلات. كرر هذا التمرين ، ولكن الآن قم بتخفيض زوايا الفم. ضع أصابعك على زوايا فمك وحركها بسرعة لأعلى ولأسفل. تكرار ما لا يقل عن ثلاثين مرة ، حتى الشعور بالتعب في العضلات.
4. من أجل تحسين محيط الشفاه ، قم بتجفيف التجاعيد الصغيرة حولها ، وقم بزيادة حجمها قليلاً ، جرّب التمرين التالي. شد شفاهك واضغط ببطء مع إصبع السبابة في منتصف شفتيك. خذ إصبعك من بشرة شفتيك ببطء ، كرر التمرين حتى تشعر بإحساس وخز أو حرقان. ثم اضغط بسرعة على أصابعك على الشفاه عشر مرات. بعد الانتهاء من التمرين ، ضع مرهم مغذٍ على الشفاه.
5. الآن انتقل إلى الطيات الأنفية. شد شفاهك بابتسامة عريضة وحرك أصابعك لأعلى ولأسفل من الأنف إلى زوايا فمك حتى يحدث حرق الضوء. بعد ذلك ، بدء التنصت بسرعة وبأقدام بأصابعك على طول الخطوط الأنفية.
6. لحفظ وتحسين وضوح الوجه البيضاوي ، حاول ممارسة التالية. افتح فمك واجذب شفتك السفلية ، واضغط على أسنانك السفلية. اسحب زوايا فمك إلى أسنانك الخلفية بأصابعك. افتح وأغلق فمك دون إزالة أصابعك. كرر خمسة عشر مرة. وللمرة الخامسة عشرة ، أبقي ، واحافظ على التوتر في العضلات ، عد إلى عشرة. استرخاء عضلاتك.
هذا هو المسار الأساسي الكامل للتمارين اليومية.
إن طريقة Faceforming فعالة للغاية في مكافحة الشيخوخة ، لكن لا ينبغي توقع تحولات سريعة وجذرية. سيكون عليك العمل لعدة أشهر قبل ظهور أول النتائج المستدامة. ولكن إذا تمكنت من تحويل هذا "aerobika للوجه" إلى عادة ، فإن النتائج التي تم الحصول عليها ستجعلك أكثر من عام واحد.