تقريبا كل شخص بعد 50 سنة من العمر يعاني من شكل من أشكال فقدان الذاكرة. أحيانا يكون النسيان الأولي ، عندما يتم نسيان اسم الفاعل الشعبي أو اسم الفيلم فجأة. لكن هذا لا يزال بعيدًا عن المرض. توجد مثل هذه الأشكال من النسيان في كل الناس تقريبًا. المرض الحقيقي المرتبط بفقد الذاكرة ، كقاعدة ، يأتي بعد ذلك بكثير. ويسمى مرض الزهايمر.
تبدأ الشيخوخة التدريجية للدماغ بتشكيل لويحات صغيرة وتشابك لعدة عقود قبل ظهور المظاهر الأولى للمرض. يتضمن عمل الذاكرة العادي عملية التعلم والحفظ. وهذا يتطلب التشغيل المستمر لعدة مناطق من الدماغ وخلايا الدماغ (العصبونات) بداخلها. كل خلية عصبية في دماغنا تحتوي على محور عصبي يعمل كخط هاتف ينقل قوة عصبية إلى الخلايا العصبية المجاورة. تأخذ العصبونات نبضات لا حصر لها من خلال التشعبات - الألياف الرقيقة تتباعد في اتجاهات مختلفة. تقوم عصبونات الدماغ بتبادل المعلومات مع الآلاف من الفروع التي تتكون من المحاور والتغصينات ، وفي نهاية كل منها يوجد المشبك الذي يتعرف على معلومات محددة. كل عصبون لديه حوالي مائة ألف نقاط الاشتباك العصبي.
ويطلق على استخراج هذه المعلومات واستعادتها اسم "التذكر". تحدث هذه العملية بمساعدة من بروتين خاص موجود في القشرة الدماغية - الطبقة الخارجية التي تحتوي على مادة رمادية. لبعض الوقت ، يتم تخزين المعلومات في قرن آمون - بنية خاصة في شكل فرس البحر الموجود في الفص الصدغي للدماغ. يعمل مثل ذاكرة الوصول العشوائي للكمبيوتر ، وعملية نقل المعلومات إلى ذاكرة دائمة ، والتي يتفاعل فيها قرن آمون مع قشرة الدماغ ، تشبه كتابة البيانات إلى القرص الصلب.
في أي حالة ، تتأثر حواسنا بالصور المرئية ، والأصوات التي تمر عبر ذاكرتنا الفورية ، ومن ثم تقع في منطقة الذاكرة قصيرة المدى. فقط عملية صغيرة من المعلومات من الذاكرة على المدى القصير ، ونحن نتذكر. أفضل طريقة لتذكر المعلومات لفترة طويلة هي تكرارها ونقلها بنشاط إلى منطقة الذاكرة طويلة المدى. إذا تم تأجيل المعلومات في الذاكرة طويلة المدى ، فإنها ستصبح ثابتة إلى حد ما ويمكن استخدامها لسنوات عديدة.
مع تقدم العمر ، تتدهور حالة الذاكرة. مع ضعف الذاكرة المرتبط بالعمر ، يكون من الصعب على الشخص تذكر الأحداث الأخيرة من أحداث الماضي البعيد. يصبح ضعف الذاكرة أكثر وضوحا بعد خمسين عاما. إذا لم يبدأ الوقت في الحفاظ على صحة الدماغ ، فإن التدهور المتصل بالعمر في الذاكرة يمكن أن يتطور إلى درجة متوسطة من ضعف النشاط العقلي. يحدث التغيير في دماغنا وتدهور الذاكرة تدريجيا ويبدأ مبكرا جدا. يعاني الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذكاء من مرض الزهايمر في كثير من الأحيان. على الرغم من أن الأبحاث الحديثة تثبت أن هذا ليس هو السبب الوحيد. يلاحظ أن الإجهاد الذهني والإجهاد المتكرر لهما أيضًا تأثير كبير على شيخوخة الدماغ. من دون أهمية تذكر هو الاستعداد الوراثي. خلال الشيخوخة في الدماغ ، تتراكم منتجات الاضمحلال ، يتقلص الدماغ تدريجياً ويصاب بالضمور.
يزن دماغ الرجل حوالي 1.3 كجم. دماغ المرأة يزيد قليلاً عن 1.2 كجم. ويعتقد أنه على الرغم من دماغ المرأة وأقل من ذلك ، فإنه يعمل بشكل أكثر كفاءة. ونتيجة لذلك ، فإن القدرات الفكرية لممثلي الجنسين المختلفين متساوية. الدماغ الإناث هو 55 ٪ من الرمادي ، والرجل - 50 ٪ فقط. وهذا يفسر القدرات اللغوية والكلامية العالية لدى النساء ، والقدرة على التنقل في الفضاء وإدراك المعلومات البصرية - في الرجال.
اليوم ، يمتلك الأطباء المعرفة والتكنولوجيا التي تسمح لهم باكتشاف التغيرات في الدماغ في مرحلة مبكرة. لكن على كل واحد منا أن يفكر على الفور في مشاكلنا الخاصة مع الذاكرة منذ سن مبكرة ، وليس إلى النسيان المعتاد. واحدة من أفضل التقنيات للحفاظ على صحة الدماغ وتحسين أداء الذاكرة ينتمي إلى طبيب الأعصاب الشهير في كاليفورنيا ، غاري سمول. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على عقل شديد وذاكرة ممتازة ، يقدم الدكتور الصغير أسلوبه الذي يتضمن ثلاث نقاط.
- الأول هو ملاحظة يجب على المرء فيها أن يدرك المعلومات.
- والثاني هو تصوير ، حيث يجب عليك إنشاء صور عقلية مشرقة.
- والثالث هو التوحيد ، أي ربط الصور العقلية بواحدة.