بالطبع ، من الجيد أن تحلم. ولكن من الأفضل أن يصبح الحلم حقيقة. طورت دانييل لابورت آلية جديدة لتحقيق الأهداف ، وبفضل ذلك ، غيّر الآلاف من الناس حياتهم بالفعل. اليوم سنتحدث عن هذا ونقدم لكم تدريبات من كتابها "عيش مع الشعور" - لمن يريد تحقيق أحلامهم.
لماذا نحتاج إلى "الأهداف الصحيحة" والأحلام
يتم صب رغباتنا في أعمال ، وما هي الإجراءات - لذلك هو القدر . لا تؤجل كل شيء لوقت لاحق ، وحاول أن تخفي صوتك الداخلي. الحياة ليست لانهائية ، كل شيء لا يمكن القيام به. هذه الأفكار جعلت دانيال لابورتي تنظر إلى أهدافه الخاصة وفهمت أن كل شيء يسير بشكل خاطئ. بعد دراسة اللاشعور ، تمكنت من إنشاء نظام يتعارض مع العملية المعتادة لتحديد الأهداف ، ويقلبها رأسًا على عقب. يحلم كل شخص على وجه الأرض تقريباً في أعماق روحه بحياة مختلفة قليلاً: من الجيد تغيير الوظائف ، واستعادة العلاقات مع صديق قديم ، وإيجاد هواية ، والسفر بشكل منتظم ، وتعلم لغة ، والحرص على تنظيم الجسم. يبدو أن هذا مجزأ وقليل الارتباط ، ولكن هذه الأشياء بالضبط هي التي تشكل الحياة اليومية. إذا كان لديك أيضًا "نقاط" ، فنحن ننصحك بالتركيز على طريقة دانييلا لابورت. إنها بسيطة ولكنها فعالة. مع مساعدته ، يمكنك إدخال التغييرات تدريجيا - ونتيجة لذلك ، سرعان ما تأتي إلى حياة سعيدة مختلفة تماما.ما هي خريطة الرغبات
بطاقة الرغبة هي برنامج يسمح لك بتحويل الأفكار إلى واقع بمساعدة سؤال واحد: "كيف أريد أن أشعر؟". هذا السؤال البسيط يجعله مختلفًا تمامًا عن التخطيط لحياتك وأداء المهام اليومية. أول شيء تقوم به هو التركيز على المشاعر والعواطف التي ترغب في تجربتها غدًا / في أسبوع / عام ، ثم قم بتعيين الأهداف وتحطيمها إلى إجراءات صغيرة. عادة ما يكون لدى الناس العكس: أولا يكتبون الأهداف ، وعندها يتم فهمهم للمشاعر التي ظهرت. على سبيل المثال ، صعد السلم الوظيفي ، كما كان يريد منذ فترة طويلة ، وأصبح رئيسًا عظيمًا. ولكن اتضح أن هذا ليس مجرد راتب لائق ، بل هو أيضا مزيج من المسؤولية وجدول غير قياسي. والنتيجة هي خيبة الأمل ، والانزعاج ، واللامبالاة. ليس أفضل المشاعر في العالم. ولكن يمكنك القيام بذلك بشكل مختلف! أولاً ، قرر المشاعر التي تريد تجربتها. يمكن أن يكون الفرح والهدوء والإلهام والطاقة والتركيز والإبداع. الأسئلة التالية التي تطرحها على نفسك هي: "ما هي الأهداف التي ستعطيني هذه المشاعر؟" و "ما هي الإجراءات التي يجب أن أتخذها الآن / غدًا / هذا الأسبوع / هذا الشهر لتجربة هذه المشاعر؟" . لذلك سوف تضع خطة للسنة القادمة أو حتى عدة ، النقاط الرئيسية التي ستكون أحلامك وأهدافك الحقيقية - تلك التي تسعى إليها الروح ، وليس عبارات قياسية مثل "شراء سيارة" ، "كن شخصًا ناجحًا" (بالمناسبة ، لا أعرف ما هل هذا يعني؟) أو "الحصول على عائلة".تمرين "الجسم والصحة"
يمكنك تحقيق الكثير - هنا فقط نحتاج إلى معرفة سبب احتياجك له (وما إذا كنت بحاجة إليه على الإطلاق). عندما تدرك بوضوح ما هي المشاعر والعواطف التي ترغب في تجربتها في الصباح ، والنهوض من الفراش ، والعمل ، والعلاقة مع أحبائك ، ستجد أنك تسعى إلى أشياء مختلفة جدًا عن العمل المرموق "للعم" . والطريق إلى هدفك سيكون من دواعي سروري بالنسبة لك. لذا ستحصل على رضا من الوصول إلى الهدف في وقت لاحق ، في المستقبل الضبابي ، ولكن اليوم واليوم. من الأفضل جعل بطاقة الرغبة مرتين في السنة ، حتى تكون هناك فرصة لمراجعة مدخلاتك - هل تحتاج فجأة إلى تعديلات؟ هذه الطريقة مناسبة للأشخاص العمليين والمشغولين: إنها خطة واضحة تحتوي على أهداف وإجراءات مهمة ، ولا تتغير يوميًا. لعمل خريطة كاملة للرغبات ، عليك أن تمر بجميع جوانب الحياة الهامة. في هذه الأثناء ، حاول أن تجد "مشاعرك المستقبلية" في منطقة مثل الجسم والصحة. ويشمل هذا العناصر الفرعية: الطعام ، واللياقة ، والراحة ، والاسترخاء ، والصحة العقلية ، والشهوانية ، والحركة ، والشفاء. عند القيام بهذا التمرين ، فكر في ما ترغب في الحصول عليه عاطفياً في هذه الأشياء.- ل "اصطياد" موجة إيجابية ، أكتب على قطعة من الورق كل ما كنت شاكرا للحياة في مجال الجسم والصحة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعدك ذلك في معرفة ما يمكنك التركيز عليه. من المستحسن أن نفهم لماذا أنت ممتن بشكل خاص.
- المرحلة الثانية هي البحث عن نقاط الضعف : قائمة بكل ما لا يعجبك في هذا المجال من الحياة. بعد كل شيء ، من أجل إصلاح الأشياء ، تحتاج إلى معرفة أي منها. تحتاج إلى التركيز على أهم المشاكل ، ولكن لا ننسى الأشياء الصغيرة.
- لقد حان الوقت لبدء كل شيء - تحديد المشاعر المرغوبة. فكر واكتب كل المشاعر والمشاعر التي تود أن تشعر بها تجاه الجسد والصحة. على الأرجح ، سوف تحصل على قائمة طويلة. وممتاز! لا تقم بتقييم نفسك ولا توقف تدفق الوعي - اكتب كل ما يتبادر إلى ذهنك دون تصفية. يجب على العقل أن يقف على الهامش ، على الأقل في الوقت الراهن هو الكمان الأول لروحك.
- والآن نختصر قائمة المشاعر . يمكنك القيام بذلك على الفور أو في غضون أيام قليلة. مرة أخرى ، ضع في اعتبارك كل كلمة مسجلة ، نطقها بصوت عالٍ وحدد ما إذا كان هذا هو ما تريده فعلاً. اترك كلمة إذا شعرت بعاطفة قوية في موقفه: فأنت تريد أن تبكي ، تغضب ، تبتسم ، تحصل على شعور بالنعيم والسعادة. هذه هي المشاعر الأكثر سرية.