هناك شيء واحد مؤكد: يختلف تقليد أخذ حمام عن تاريخ أكثر قدمًا. وحتى قبل ألف سنة ، كانت هذه العادة العرفية بمثابة احتفال رسمي حقيقي ، تتطلب إعدادًا دقيقًا مناسبًا. الغرض الأصلي من كل طقوس هو تطهير الجلد. كيف يكون لديك وقت للاسترخاء ، والتعلم في مقال حول موضوع "كيف تأخذ حمام المنزل بشكل صحيح."
لأولئك الذين يحتاجون إلى الاسترخاء:
- الحصول على قسط من الراحة في حمام دافئ هو متعة. يعزز الوضع الأفقي للجسم الاسترخاء تمامًا: حيث يمكنك الاستمتاع بمساج القدم والاستمتاع بالموسيقى المفضلة لديك.
- خصائص الحمام مع إضافة الزيوت الأساسية تشبه تأثير استنشاق قوي. في الماء الساخن ، تتبخر هذه المواد بنشاط ، ورائحته تؤثر إيجابيا على حالتنا الصحية.
- تعتبر إضافة الزيوت الأساسية أو الكريما إلى الحمام الخيار الأفضل لأولئك الذين لا يستخدمون غسول الجسم.
- إذا كان في كثير من الأحيان أخذ حمام ساخن ، فسوف يفقد الجلد بسرعة الرطوبة ويصبح جافًا.
- لا ينصح خبراء الأمراض الجلدية بأخذ حمام ساخن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ومشاكل في الأوعية الدموية. ارتفاع درجة حرارة الماء يوسع الأوعية الدموية ويؤثر سلبا على عمل القلب.
الملح الطبيعي النقي
دش هو الإجراء الأكثر صحية. على سبيل المثال ، لا يجمع اليابانيون بين عملية أخذ حمام وغسل الرأس. علاوة على ذلك ، أمام الحمام دائما يأخذون دش ويطهرون الجلد بشكل كامل. مع مساعدة من الاستحمام ، من السهل جدًا تقديم مساج تباين - نفاثة من الماء الساخن ثم البارد. تحت الدش من السهل القيام بإجراءات النظافة ، مثل التقشير ، وغسل الرأس ، وإزالة القدمين. إن الاستحمام المتكرر والحار والشديد (باستخدام قفاز قاسي وتدفق مياه قوي) يغسل طبقة الدهون الواقية من الجلد. يمكنك الحصول على أقصى قدر من الاسترخاء من الاستحمام في حال وجود مقصورة دش منفصلة.
الإجراء الحسي
بداية مثالية لأمسية رومانسية - حمام دافئ مع إضافة الزيوت الأساسية. ننصحك باختيار الزيوت مع الملاحظات الشرقية. يلانج يلانج والزنجبيل واليانسون وإبرة الراعي هي منشطات حقيقية. الملاحظات تبتسم الكوبرا أو الورود أو الحمضيات أيضا خيال الإناث. المطلقة في الماء (بضع قطرات) ، هذه الزيوت تزيد من الدورة الدموية وتفعيل الهرمونات الأنثوية - هرمون الاستروجين. إذا كنت ترغب في جذب انتباه الجنس الآخر ، استخدم منتجات ذات تركيز قوي من مسك الروم - لديه رائحة أنثوية بشكل لا يصدق. بعد الاستحمام الساخن ، ضع شعرك على عنقك والعنق المفضل لديك مع النوتات الشرقية أو على الجسم - بضع قطرات من الزيت العطري.
ليلة سعيدة
خلق مزاج مناسب: وضع الشموع والمصابيح رائحة في الحمام. يؤثر الضوء الخافت الخفيف على مستوى الميلاتونين - وهو هرمون ينظم الشعور بالنعاس. اختيار هلام مع رائحة الخزامى ، نسيم البحر ، والعسل أو الشوكولاته. يجب أن تتوافق درجة حرارة الماء مع درجة حرارة الجسم (الماء الساخن جداً ينشط الجسم).
• لا تستخدم فرك. من الأفضل إجراء تدليك لطيف. قم بتدليك قدميك وراحتينك ، وأثناء غسل شعرك ، قم بتدليك الرأس والأذنين والرقبة. انها تهدئ تماما الجهاز العصبي.
• ضع بضع قطرات من زيت اللافندر على المنشفة ، والتي سيتم مسحها. خيارات بديلة - زيوت الياسمين أو الأرز أو اللوتس.
العلاج ضد الإجهاد
الغمر في حمام دافئ ليس فقط متعة جسدية ، ولكن أيضا استرخاء فوري. وفرصة إضافية لقضاء بضع دقائق لوحدها! حاول أن تتخلى عقليًا عن كل المخاوف وأن تستمتع فقط بالصمت أو الموسيقى الممتعة. اختر الجل أو الرغوة المناسبة للحمام. في الحمام المتجعد ، يمتص الجلد على الفور جميع الروائح ، لذا ننصحك بأن تفضل مستحضرات التجميل مع ملاحظاتك العطرية المفضلة لديك. قبل الحفلة ، استخدم رائحة البرغموت المنعشة ، وقبل الاجتماع - رائحة خشب الصندل الدافئ والجذاب. في تصنيف العشرة العطور الأكثر استرخاء ، الخزامى والبابونج تحتل المراكز الأولى. بادئ ذي بدء ، ضع الجل على كتفيك والرقبة - لذلك سوف تشعر بسرعة ملاحظاته مهدئا.
إزالة السموم من الماء
هل أنت قلق من السيلوليت أم لديك المزيد من الوزن؟ الحل الخاص بك هو حمام مع تأثير إزالة السموم. اختر منتجًا يحتوي على ملح البحر أو الطحالب. هذه المكونات على الفور تنشيط دوران الأوعية الدقيقة في خلايا الجلد. لتعزيز تأثير الإجراء ، فقط قبل الاستحمام ، قم بتقشير التطهير. افرك الجسم جافًا باستخدام فرشاة خشن أو مزيج من ملح البحر وقطرات قليلة من الزيت. هذا سيزيد من تأثير المكونات النشطة في مستحضرات التجميل المستخدمة بعد التقشير. يساعد مركب هذه الإجراءات على التخلص من السيلوليت ، ويزيل التورم ، ويحسن لون البشرة وظهورها. لكي يكون الإجراء فعّالًا حقًا ، يجب أن يدوم 20 دقيقة على الأقل ، ويجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء 39 درجة مئوية. هناك طريقة أخرى هي الانغماس في الماء تمامًا ، ودرجة حرارته مماثلة لدرجة حرارة الجسم ، ثم تسخينها بضع درجات. للتحقق من درجة حرارة الماء ، استخدم ميزان حرارة خاص.
• من أجل تنظيف سريع للجلد وتقشير الطبقة العليا منه ، استخدم ملحًا كبيرًا أو سكرًا. مزجها مع بضع قطرات من النفط (على سبيل المثال ، زيت الزيتون) وتطبيق مع قفاز التدليك.
• المواد الهلامية للاستحمام مع إضافة مستخلصات البحر والعناصر النادرة تساعد على تنعيم المياه ، لذلك تعتبر هذه المنتجات رائعة للعناية بالبشرة الجافة.
اندفاع الطاقة
أحط نفسك برائحة الحمضيات الطازجة والظلال المشمسة. وفقا لمبادئ العلاج بالألوان ، فإن الألوان الأصفر والبرتقالي والأخضر لها خصائص تنشيط قوية. هذه النغمات ، جنبا إلى جنب مع الروائح المنعشة (الحمضيات والأعشاب الطازجة) ، وتحسين الصحة ، وإضافة الطاقة وملء الجسم مع قوات جديدة.
- تبدأ مع فرك الذي يزيل خلايا الجلد الميت وينشط دوران الأوعية الدقيقة.
- ثم خذ دشًا دافئًا وضع هلام الاستحمام على الجسم. الانتهاء من روتين الماء مع دش بارد.
- اختيار هلام الاستحمام مع الروائح المنعشة من الليمون والجريب فروت والنعناع.
بشرة ناعمة وصحية
تقليد علاج الأمراض الجلدية بالماء له تاريخ طويل. حتى أصحاب البشرة الحساسة جدا ، عرضة لردود الفعل التحسسية ، يجب أن لا تتخلى عن إجراءات المياه اليومية. ولكن في هذه الحالة ، من المهم اختيار المنظف المناسب ، الذي تم إنشاؤه للبشرة الحساسة. بدلا من المقشر المعتاد ، يمكنك استخدام رقائق الشوفان الأرض أو القهوة. التخلي عن الاستحمام الهلام مع الكثير من النكهات. وسائل الحصول على النظافة في الصيدليات وفقط تلك التي صممت خصيصا للبشرة الحساسة. الآن نحن نعرف كيف تأخذ حمام المنزل بشكل صحيح.