العواطف صدى - هذه هي ممتلكاتهم. هذه اللغة العالمية تسمح للمرء أن يفهم كل شخص من مختلف الجنسيات ، العمر ، الجنس. بعد كل شيء ، نحن بطبيعتنا قادرين على تجربة نفس العواطف والتعبير عنها على قدم المساواة. ليس من المستغرب ، يمكننا بسهولة "الحصول على المصابين" معهم. عرف أسلافنا عن هذه الميزة الفريدة للعواطف. في أوقات العصور القديمة البعيدة ، تجمعوا على الخطوات الحجرية للمسرح من أجل التعاطف مع أبطال المآسي ، جنبا إلى جنب مع مشاهدين آخرين ، لتجربة التنفيس (أعلى نقطة من التوتر العاطفي). تعطي التقنيات الحديثة عواطفنا على نطاق عالمي: الأقمار الصناعية والهوائيات المكافئة والإنترنت - بفضلهم انبثقت العواطف من المجال الحميم ، من مجال الحياة الخاصة وأصبحت راسخة في الحياة العامة.
كيفية التعرف عليها
إذن ما هي عواطفنا؟ لا توجد وحدة كاملة للرأي حتى بين المتخصصين. هذا ، ربما ، هو المفهوم الوحيد الذي لا يتم تعريفه من قبل علماء النفس بشكل لا لبس فيه ، ولكنه يستخدم أكثر من غيره. منذ وقت تشارلز داروين ، يتفق الباحثون على شيء واحد: هناك العديد من المشاعر الأساسية التي يجربها كل الناس على الأرض ويعبّرون عنها بطريقة مماثلة. الفرح ، الغضب ، الحزن ، العورة ، المفاجأة ، الاشمئزاز - للشعور بها ، لا تحتاج إلى تدريب ، يتم إعطاؤهم لنا من البداية. بحلول وقت الولادة ، تم تشكيل أبسط الشبكات العصبية في دماغ الرضيع ، مما يسمح لهم بتجربة هذه المظاهر والتعبير عنها والاعتراف بها. بعض علماء النفس يعتبرون القاعدة هي فقط المشاعر الأربعة الأولى ، والبعض الآخر يضيف العار ، والأمل ، والفخر. للحصول على لقب "الأساسي" ، يجب أن تكون العاطفة عالمية ، يمكن التعرف عليها من النظرة الأولى وتظهر بنفس القدر على المستوى الفسيولوجي. وينبغي أيضا أن يلاحظ في أقاربنا القريبة - القردة الأنثوبيوتينية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مظاهر العواطف تكون عفوية وقصيرة الأجل. على سبيل المثال ، لا يجيب شعور كالحب على كل هذه الإشارات. ومن هنا السؤال الأبدي: "هل تحبني؟"
"أنا موجود ، لأنني أشعر ... أشعر بذلك ، وبالتالي ، هذا صحيح". إن عدوى عواطفنا واضحة ، فهي تنتشر بشكل أسرع من وباء الأنفلونزا. إن الشعور بالتواصل المباشر مع تجارب الآخرين يعيدنا دون وعي إلى طفولتنا المبكرة: فالمشاعر الأخرى تلمس الطفل على الفور ، فتستحوذ عليه بالكامل. منذ سنواتنا الأولى ، نبتسم ، ونرى ابتسامة الأم ، نبكي ، إذا كان الآخرون يبكون في الجوار. بدأنا في وقت مبكر جدا في تحديد أنفسنا مع أولئك الذين يضحكون أو يعانون ، وضع أنفسنا عقليا في مكانها. نحن نتصرف بشكل لا إرادي لشدة التجربة. لكن في رد الفعل "ركض الجميع ، وركضت" لا يوجد شيء شخصي. لفهم أولوياتك ، يجب أن تكون قادرًا على التفكير في هذا الأمر في سلام ووحدة وحدك. وهذه أفضل طريقة لتفادي مصائد عواطف الآخرين.
خالص أم مخادع؟
ولكن كم من العاطفة يمكن أن تثق؟ أذكر أن الجهات الفاعلة قادرة على تمثيلها ، وليس في الواقع اختبار. وفي العديد من التجارب ، يكتشف علماء النفس الفرح أو الحزن أو الغضب بشكل مصطنع ، بمساعدة أفلام مضحكة أو موسيقى حزينة من المتطوعين *. المشاعر الحقيقية ليست دائما سهلة بالنسبة لنا للتعرف عليها. عندما بدأت جوليا ، البالغة من العمر 32 عاما ، تتعلم ركوب الخيل ، كانت تحاول أن تعض حصانًا ثلاث مرات ،
الاكتشافات والمفاجآت
المفاجأة هي أقصر كل المشاعر. لاستبدالها تأتي على الفور أخرى - فرحة ، فرحة ، الفائدة. كطفل ، يمكن لحظة مفاجئة قصيرة أن تغير حياة الطفل بأكملها. لم أكن لأفكر أبداً أن الانزعاج الذي أشعر به باستمرار ، في الواقع ، يخفي طاقة غضبي. تخبرنا العواطف بأهم المعلومات عن أنفسنا ، وبالتالي فإن الثقة بها ، بالطبع ، تستحق العناء. ولكن عندما يؤثر شيء ما علينا بشكل خاص ، من المهم فهم ما يقوله هذا الشعور - عنا أو عن الوضع. من الضروري التمييز: ما يقلقني الآن مرتبط بتجربتي السابقة ، أو بعض مواقف الحياة من الماضي ، أو الحالة نفسها. يمكن ترسيخ الثقة في عواطفك وتدريبك وتعلّمك "وضع نفسك بين قوسين". ولإجراء هذه المعرفة الذاتية ، لديك الشجاعة للنظر في أعماق روحك ، وتعلم كيفية التعامل مع نفسك بشكل جيد ، وتطوير القدرة على التفكير والتفكير. العواطف مرافقة لنا على مدار الساعة وفي نفس الوقت قابلة للتغيير وغير متوقعة ، مثل تقلبات الطقس. فهم يلهموننا ويدفعوننا إلى العمل ، ويقربونهم من الآخرين ويجعلونهم أقرب إلى أنفسنا. بمعنى من المعاني ، يسيطرون علينا. بعد كل شيء ، من المستحيل التخطيط لساعة من وقت الظهيرة أو منعك بشدة من الغضب في المساء. من الصعب التحكم في التأثير العاطفي ، ويفهم المعلنون والمسوقون ذلك تمامًا: فهم يستخدمون عواطفنا بغرض زيادة المبيعات.
بدونهم لا توجد حياة
تعبت من الإثارة ، ونحن في بعض الأحيان نحلم بالتخلص من العواطف مرة واحدة وإلى الأبد ... ولكن كيف ستكون حياتنا بدونها؟ وهل الحياة ممكنة بدون عاطفة؟ وفقا لتشارلز داروين ، كانت التجارب الحسية هي التي أنقذت البشرية من الانقراض. الخوف ، إشارة خطر مهدّد ، ساعد أسلافنا في الوقت المناسب لحماية أنفسهم من الحيوانات المفترسة ، والنفور - لتفادي الطعام المحتمل أن يكون خطيراً ، والغضب ضاعف القوى لمحاربة العدو ... واليوم نحن نعتبر من غير وعي أولئك الذين لديهم وجه معبر وعاطفي أكثر جاذبية: التواصل مع لهم ، من الأسهل فهم ما يمكن توقعه ، وكيفية التصرف. ووجد الباحثون أنه عندما يتضرر دماغ شخص ما بسبب مرض أو حادث ، فإن حياته العاطفية تتلاشى ، ولكن التفكير يعاني أيضا. بدون عاطفة ، سوف نتحول إلى روبوتات ، خالية من الحساسية والحدس. لذلك ، من الأهمية بمكان ، كما يقول علماء النفس ، تطوير ذكائهم العاطفي ، والقدرة على فهم العواطف والتعبير عنها.
زيادة أو نقص
إنه الذكاء العاطفي الذي يسمح لنا بتحديد شكل السلوك العاطفي بشكل أكثر دقة في ظروف محددة. شكراً له ، نشعر عندما نفرح بفرح مع زملائنا (إذا ، على سبيل المثال ، الفريق الذي نربح من أجله) ، وعندما يستحق الحفاظ على رباطة الجأش والهدوء (في اجتماع عمل). لكن في بعض الأحيان تبدأ الآلية العاطفية في الضلال. ماذا لو أن العواطف تنفجر على نطاق واسع أو ، على العكس ، تجميد؟ بادئ ذي بدء ، تحدث عنهم - القصة عن نفسك لها تأثير علاجي. من المهم أن تسمح لنفسك أن تعيش ما نشعر به. عندها فقط سيكون من الممكن التوافق مع خوفنا وأحزاننا وأفراحنا ". بالإضافة إلى ذلك ، عندما نعبر عن مشاعرنا ، ننظر أكثر جاذبية - الشخص الذي يثق بالآخرين ، ويشاركه مشاعره ، دائمًا يتصرف لنفسه. ولكن لقمع العواطف ("تخلص من رأسك!" "اهدأ!") غير فعالة ومحفوفة بالمخاطر. حتى لو اختفى الشعور من وعينا ، فإنه يبقى في اللاوعي ويمكن أن يثير المرض. في هذا لا يوجد شيء خارق للطبيعة: قمع العواطف يستنزف الجهاز العصبي ويدمر مناعتنا. تعاني من أولئك الذين لا يعرفون كيفية التعرف على عواطفهم والتعبير عنها. بعضنا يعوقه القوالب النمطية الاجتماعية: "الرجال لا يبكون" أو "من غير اللائق أن يفرح شخص بالغ أو يفاجأ عندما يكون طفلاً". ثم ، من المفارقة ، من أجل تعلم كيفية السيطرة على النفس بشكل أفضل ، يجب علينا أولا أن نفهم أفكارنا ، وأفكارنا ، وليس مشاعر.