في حياة كل شخص تأتي هذه اللحظات ، عندما يتم التغلب عليه من خلال ما يسمى بأفكار الهوس. يمكن أن يكون كل شيء على الإطلاق: الندم ، الانتقام ، الخوف من الشخص ، إلخ. بالطبع ، يجب أن نفكر ، لأننا ، كقاعدة ، نخلق عالمنا الخاص فقط بعد أن يتم اختراع شيء ما أو نتوصل إلى قرار. ومع ذلك ، التفكير باستمرار ، الذين يعيشون في خوف من الأفكار الوسواسية - وهذا ، في رأيي ، هو غبي وخاطئ. لذلك دعونا نرى كيف يمكننا التخلص من هذه المشكلة الكبيرة ، ولكن السخيف جدا مرة واحدة وإلى الأبد.
في هذه المقالة ، سيتم النظر في 3 طرق بالتفصيل للتخلص الأكثر فعالية من النفس من الأفكار الوسواسية.
1. أول شيء يجب القيام به هو عدم شن حرب بأفكار هوس. جميع محاولات إرادتك عدم التفكير في هذا الأمر سوف تكون غير فعالة وستظل تنتظر الانهيار. من الصعب تصديق ذلك ، لكن هذا كل شيء. أوقف الحرب بأفكارك !!! تخيل شخصًا يعتقد أنه ليس أكثر ذكاءً ، وأنه دائمًا على حق ، والأهم من ذلك ، فهو بلا شك محق. الآن قل: "هل من المجدي إثبات أن هناك خطأ ما في مثل هذا الشخص؟". أنا متأكد من أنك ستقول: "لا ، لا يستحق ذلك." إنه نفس الشيء مع التشبث بالأفكار: "هم" سخيفة ، أغبياء ، لكنهم عنيدون ويتصرفون بغباء مع nimvoy. لذلك ، فقط مع السخرية العناية بالمخاوف التي تمنعك من العيش ، ورفض لمحاربتهم ثم vypobedite. هذا غريب أليس كذلك؟ ولكن عندما تقوم بتطبيقه على "بشرتك" ، عندها ستشعر بالتأثير. هذا هو سلاح قوي جدا ، وأحيانا يكفي للتخلص من الأفكار الهوسية.
2. الطريقة الثانية للتخلص من هو أكثر ملاءمة لأولئك الذين هم بالفعل في حالة حرب مع مثل هذه المشكلة. أعرف بالتأكيد أنك تقوم ببعض "الطقوس": استنشاق عميق لتهدئة ، تفكر في ما يصل إلى 10 ، كما لو أن كل شيء سيمر. في الواقع ، هذا اقتراح تلقائي معتاد ويساعد ، بالطبع ، إلى حد ما. ومع ذلك ، يجب عليك أن تسأل نفسك السؤال التالي: "هل سأعاني طوال حياتي ، للتأمل لساعات ، للتخلص من بعض الأفكار هناك؟". أنا متأكد من أنك تريد أن تعيش حياة طبيعية ، وبالتالي تحتاج إلى التأكد من أن هذه الأفكار لا معنى لها. يمكنك القيام بذلك على النحو التالي: إذا كنت تعتقد أن ما يصل إلى 10 للتخلص من أفكار الهوس ، ثم ، على سبيل المثال ، عد حتى 200 ، 300 ، وربما يصل إلى 1000. قم ب "الطقوس" حتى تتخلى عن أعصابك.
3. الطريقة الثالثة ، وربما الأكثر متعة بالنسبة للشخص الذي "يتألم" بمثل هذه الأفكار هو التواصل مع الناس ، مع الأقرب والأعز. ببساطة التواصل معهم ، يمكنك إخبار أي شخص عن ذلك ، لأنه من المستحسن لمشاركة أحزانك من أجل جعلها أصغر. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك واحدًا: "لا تتحدث عن مشكلتك لشخص يمكنه أن يمسك بها". بعبارة أخرى ، يجب أن تتحدث عن أفكارك الهوس التي تقتصر حصريًا على هؤلاء الأشخاص الذين يثقون بأنفسهم ، والذين لا ينشئون لأنفسهم إطارًا أخلاقيًا صارمًا لا يشحذ اهتمامهم أبدًا بأي أفكار غبية. في تجربتي سأقول أن هؤلاء الناس سيكونون قادرين على مساعدتك ؛ هم على الأرجح أفضل الأطباء في هذا الموضوع.
وأخيرًا ، آخر نصيحة في هذا المقال: "قابل" أفكارك الهوسية ، انظر إلى ما "يأكلونه" ، ما هي طبيعتهم ، ثم أخبرهم عما إذا كنت تريد التواصل معهم أم لا. " يجب أن تفهم هذه النصيحة بشكل صحيح: إنها تستند إلى حقيقة أنك لا تهرب من الاجتماع معهم ، بل على العكس - اذهب إليهم ، اذهب "كلام". هذا نوع من التأمل أنت ، إذا جاز التعبير ، أخرج بأفكارك "من حين لآخر". حاول أن تفهم جوهر هذه الأفكار ، إذا نفدت منها ، ثم حاول أن "تفهمها" ، ثم نكتة فوقها ، "تحدث" جيداً ، ثم سترى أن أفكارك مليئة بالهراء والكلام. Skoreevsego ، بعد مثل هذا التأمل سوف تكون مضحكة جدا والخوف منهم سيكون أقل من ذلك بكثير!