كيف تتخلص من عادة سيئة - التدخين

كل واحد منا يعرف تماما أن التدخين هو السم. التدخين هو سبب العديد من الأمراض التي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى الموت. كلنا نعرف أن الجسم كله يعاني من التدخين: تصبح رئتنا سوداء من القطران والنيكوتين الذي يستقر فيها ، وتصبح الأسنان صفراء وتتعفن تدريجيا. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي التدخين إلى الشيخوخة المبكرة ، يبدأ الجلد في الظهور بشكل سيئ: بشرة صفراء ، تجاعيد ، شحوب ، كدمات تحت العيون ، رائحة الفم الكريهة ، أصابع صفراء. فكيف للتخلص من عادة سيئة - التدخين؟

وهكذا ، تخيل ، أنت مقالات جميلة وشابة وصحية وناجحة في القراءة على الإنترنت ، وكيفية التخلص من رائحة كريهة ، وكيفية تبييض الأسنان ، وماذا تفعل للتخلص من التجاعيد. لهذه الأغراض ، ننفق الكثير من المال ، والوقت ، وتطبيق الأقنعة على الوجه ، وشراء الكريمات المرطبة ، ومبيضات الأسنان وأكثر من ذلك بكثير لاستعادة نضارة الأصلي والشباب. لكن كيف نتخلص من عادة التدخين السيئة ، قليل منا يفكر ، ويرجع قصورنا الخارجي إلى البيئة السيئة وإيقاع الحياة المحموم ، دون التفكير على الإطلاق في جذور كل المشاكل في الآخر. من أجل الحفاظ على شبابها وجمالها ورفاهها وأسنانها البيضاء ورائحتها اللطيفة ، حان وقت الإقلاع عن التدخين. سأقدم بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك. انها حقا بسيطة.

الأدوية.

بطبيعة الحال ، فإن سحب النيكوتين من الجسم أمر صعب للغاية. الحاجة اليومية لشخص في النيكوتين تدفعنا إلى إشعال سيجارة جديدة. هناك كمية كبيرة من الأدوية التي تهدف إلى تلبية حاجة جسمنا في النيكوتين. أنها تحتوي على جرعة من النيكوتين ، ولكن ليس لديها مكونات سلبية أخرى في السجائر. يعتقد الأطباء والعلماء أنه ، بالتالي ، يكون الشخص أسهل في التخلص من إدمان النيكوتين. لذلك ، إلى الاستعدادات الطبية للتخلص من الاعتماد على القلق النيكوتين: المعينات ، اللصقات ، رذاذ ، مضغ مرنة ، وأجهزة الاستنشاق وآخر. بالطبع ، هذه واحدة من الطرق للتخلص من عادة سيئة - التدخين. ولكن ، لفترة طويلة على مثل هذا العلاج البديل فإنك لن تستمر. تتكون الأدوية من 2 ملغ من النيكوتين وأكثر ، وهذا بالطبع يسمح لك باختيار أفضل خيار للحصول على جرعة من النيكوتين. ولكن ، للأسف ، آه ، إزالة الاعتماد الجسدي للشخص على السجائر ، بدائل النيكوتين ، لا يعفي الشخص من الاعتماد النفسي. للقيام بذلك ، هناك ما يسمى ببدائل السجائر.

بدائل للسجائر.

اخترع العلماء بشكل خاص الطبيعية ، ما يسمى phytocagarette ، الذي يحتوي فقط على الأعشاب الطبيعية والنباتات الطبية. هذه السيجارة غير مؤذية تقريبا ، ولكن ، وفقا لكثير من معارفي الذين حاولوا الإقلاع عن التدخين معها ، فمن الشائع جدا أن يتذوق ويسبب على الفور رغبة في تدخين سيجارة عادية. ليس أفضل خيار ، وكيفية التخلص من عادة سيئة - التدخين. في نفس الفئة هو ، ما يسمى السيجارة الإلكترونية. إنها تشبه إلى حد كبير السيجارة العادية من عبوة ، ولكنها مصنوعة من البلاستيك وملء إلكتروني مغر خاص. يقوم المدخن الذي يريد التخلص من هذه العادة السيئة بإدراج خرطوشة خاصة داخل السيجارة الإلكترونية التي تحتوي على النيكوتين ونظيفة وخالية من الشوائب. مثل هذا الجهاز الحديث يسمح للمدخن بعدم تسميم جسده وغيره. وعلاوة على ذلك ، فإن الدخان المنبعث من هذه السيجارة ينبعث منه نكهة لطيفة ، مما لا يسبب تهيجًا للآخرين. الآن ، شخص لا يرضي فقط رغبته ، لعقد شيء في يديه ، ولكن أيضا تجربة أحاسيس مماثلة من تدخين السيجارة الإلكترونية. العيب الكبير الوحيد هو أن خراطيش السجائر الإلكترونية باهظة الثمن. هذه الطريقة للاقلاع عن التدخين سوف يكلفك الكثير.

مضادات الاكتئاب.

من أجل الإقلاع عن التدخين ، يلجأ العديد من المدخنين إلى المكملات الغذائية الطبيعية والمنشطات الغذائية للتخلص من عادة التدخين السيئة. هذه الأدوية تشمل: المكملات الغذائية ، الشاي النباتي ، الأعشاب الطبية ، المعالجة المثلية. هذه الأدوية تساعد المدخن السابق على التعامل بسهولة مع عملية رمي السجائر والتعامل مع التوتر والعواطف. من أجل الإقلاع بسهولة عن التدخين يجب أن يكون ما يكفي من الإرادة ، وإذا لم يكن كذلك ، وكل يوم تنفقه بدون سيجارة بالنسبة لك هو مثل الموت. وبمساعدة المهدئات الطبيعية ، ستخفف من مهمتك ومصيرك أثناء إلقاء السجائر.

الوخز بالإبر.

طريقة حديثة وعصرية للتخلص من العادات السيئة هي الوخز بالإبر أو ، كما يطلق عليه ، الوخز بالإبر. بمساعدة الإبر الخاصة ، يعمل الطبيب على أجزاء مختلفة من جلد المريض. من خلال تيار تيار الإبرة ، الذي يعطي دفعة عصبية ، يمر عبر الجسم كله في الدماغ ، أن الشخص لن يدخن بعد ذلك. هذه هي الطريقة لترك التدخين له نتائج إيجابية. 5 اشخاص من أصل 10 الإقلاع عن التدخين بعد المرور عبر سلسلة من إجراءات الوخز بالإبر. الشيء الوحيد ، فإن هذا العلاج يكلفك الكثير. ولكن ، كيفية التخلص من عادة سيئة - التدخين ، يأخذ الوخز بالإبر في المقام الأول.

الترميز.

يسعى العديد من المدخنين اليائسين للحصول على المساعدة من الأطباء المحترفين القادرين على وضع شخص في حالة من التنويم المغناطيسي وإلهامهم بأنهم لم يعودوا يرغبون في التدخين. أثناء جلسات التنويم المغناطيسي ، يتم تعليم المدخن أنه لا يريد التدخين ، فهو يكره السجائر ورائحة النيكوتين. ينصح المريض الذي يحلم بالتخلص من عادة ضارة وضارة ، بعد التنويم المغناطيسي ، للمشاركة في الجمباز التنفسي ، في تلك اللحظات عندما يريد التدخين. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد على التخلص من الرغبة في التدخين ، والجمباز التنفسي يؤثر بشكل إيجابي على الأجهزة التنفسية. يمكنك تنفيذ الجمباز التنفسي مع أي طريقة لإلقاء السجائر.

طريقة سهلة للاقلاع عن التدخين.

الكاتب الأمريكي الشهير آلان كار يقدم روايته عن كيفية الإقلاع عن التدخين. كتب كتابا بعد قراءة من الناس الإقلاع عن التدخين. عمله يلهم ويدعم ويشجع ويساعد وينصح المدخن في وقت قرر فيه التخلص من هذه العادة السيئة. طريقة ألين كار للتخلص من الاعتماد على النيكوتين معروفة على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. في العديد من البلدان ، تم فتح مراكز خاصة لمساعدة الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من هذه العادة السيئة. لذلك ، إذا كنت لا تزال تدخن ، فقم بقراءة كتاب ألين كار "طريقة سهلة للاقلاع عن التدخين".

لذلك ، مع كيفية رمي عادة ضارة وضارة ، ونحن نوع من أحسب ، والآن يجب أن نولي الاهتمام لجوانب أخرى من هذه المشكلة الخطيرة. بادئ ذي بدء ، من المفيد أن تفهم سبب احتياجك لها. ماذا سيكون من الأفضل أن ننظر إلى شعور أفضل ، وليس لرائحة مثل السجائر ، بحيث تصبح أسنانك بيضاء مرة أخرى؟ من المهم جدًا أن تكتب كل اللحظات الإيجابية على الورق. تقرأ بعناية ، وفي كل مرة لديك الرغبة في التدخين ، احصل على هذه الورقة وننظر إليها. تعديل نفسك لتحقيق النجاح. تقنع نفسك أنه يمكنك القيام بذلك. ملايين الناس توقفوا عن التدخين