فيما يلي الأعراض الرئيسية:
1. تقل القدرة على العمل. لا تريد أن تفعل أي شيء يومًا بعد يوم ، فإن الأفكار المتعلقة بالعمل تجعل الشخص يتقيأ.
2. إن الحلم ينكسر ، بالطبع ، عندما لا يحصل الشخص على قسط كاف من النوم ، ولا يمتلك الرغبة في العمل ، فالشخص لديه فكر واحد فقط ، كيف ينام ، ربما بهذه الطريقة يحمي الطبيعة جسم الإنسان من نفسه.
3. انخفاض المناعة ، والجسد يريد الاسترخاء ، وبالتالي ، ويخرج.
4. قلب النبض مكسور.
5. يتم كسر الشهية ، وأحيانا يكون هناك شرط أن قطعة في الحلق لا يصعد ، والبعض في هذه الحالة في محاولة لتناول كل شيء.
6. يقلل من الرغبة الجنسية ، إنه يشبه نوعًا من الحقوق البيولوجية "ورقة عباد الشمس".
بشكل عام ، متلازمة التعب المزمن رؤساء المرضى من مختلف الرتب والمصرفية والعاملين الماليين والمديرين والمحاسبين. في بعض الأحيان يؤثر هذا المرض على العمال.
فرص الحصول على المرض هي:
1. العمال المسؤولون جدا الذين أخذوا على عاتقهم الكثير من الحالات وجروا عربة كهذه حتى سقطوا ميتين. ثم لا شيء يمكن أن يعوض عن فقدان الصحة تقوض ، لا مكافآت ، لا راتب مرتفع. بعد كل شيء ، فإن معظم الإدارة لا تهتم. أي قائد يستطيع ، تحت أي ذريعة ، أن يطلق النار على موظف لا يعمل بكامل طاقته ويقوم بتوظيف شخص جديد. لماذا يجب عليه الخوض في بعض مشاكل العامل ، لأن الخيول المدفوعة يتم تصويرها.
2. أولئك الذين يهملون راحة. هناك العديد من القادة الذين يترددون في الإفراج عن مرؤوسيهم في إجازة ، ويمكن إطلاق سراحهم على الأكثر لمدة أسبوعين ، ثم بعد الإقناع لفترة طويلة. ما يستفيدون من هذا غير واضح.
إنه من غير الجلي أن نخدع جسد الإنسان ، وإذا فعلت ذلك باستمرار ، فهو عمل يائس. أولئك الذين نادرا ما يستخدمون الإجازة غالبا ما يمرضون. شخص ، بسبب الخوف من أن يحدث شيء في غيابه ، يؤدي إلى حقيقة أن الشخص لا يأخذ إجازة لسنوات ، ولكنه يعمل أيضا بنصف القوة.
3. أولئك الذين غالبا ما تقع في المواقف العصيبة. وكقاعدة عامة ، لا يؤذي الإجهاد الجسم ، ولا يتم تطبيق الضرر الناجم عن الإجهاد إلا إذا تراكمت عليه باستمرار. ثم يقومون بعملهم المدمر. في كثير من التجمعات ، يكون الإجهاد شائعاً. الجو النفسي غير المواتية ، تنظيم العمل خاطئ يثير المواقف العصيبة في الفريق. بالإضافة إلى ذلك ، رئيس ، الذي يعتقد أنه إذا كان العمال أكثر مطاردة ، فإنها ستعمل بشكل أفضل. واتضح أن الناس يأتون للعمل ، ويشعرون أنهم مدفوعون في الزاوية.
4. الناس الذين يعانون باستمرار من المشاعر السلبية المختلفة ، مثل الحسد والغضب ، الذين لا يرضون بموقفهم في الفريق ووضعهم الاجتماعي. استياء كامل مع الحياة ، وعدم وجود آفاق إيجابية في المستقبل الإطارات في الجهاز العصبي ، وليس أقل من جدول مزدحم للغاية.
ماذا علي ان افعل؟
1. ما عليك القيام به عندما تشعر أن التعب يتراكم في داخلك ، تحتاج إلى النوم بشكل جيد ، وهذا سيكون كافياً. حول ما يمكن مناقشته بعد ذلك ، إذا كان الشخص لا يحصل على قسط كاف من النوم.
2. راجع نظامك للراحة والعمل. لا تهمل عطلتك ، لأنها كلها نفس الشيء إذا كان الشخص يهمل نفسه ببساطة. عندما لا يعرف الشخص كيف يستريح فهو سيء بقدر ما لا يعرف الشخص كيف يعمل. كثيرون في إجازة بمساعدة هاتف محمول وجهاز كمبيوتر محمول يقررون مسائل الإنتاج.
آخرون ، في إجازة ، يبدأون في التعامل مع بعض المشاكل العائلية ، ويبدأون في المحافظة. البعض الآخر يجعل الفراغات كبيرة في المنزل ، وإجراء إصلاحات في الشقة ، وتشارك في البلاد. هذا لن يكون وسيلة للخروج ، على الرغم من أنه من الجيد التحول إلى وظيفة أخرى ، ولكنك لا تسمح لجسمك بالراحة. وليس من الضروري الذهاب إلى الدول الغريبة ، بالطبع ، من الجيد الذهاب إلى جزر الخالدات ، وإذا لم يكن ذلك ممكناً ، يمكنك الذهاب إلى شبه جزيرة القرم ، إلى أوديسا ، وهناك يمكنك الحصول على قسط جيد من الراحة.
3. عندما تشعر أنك لا تستطيع ، وكيفية الاسترخاء ، فأنت بحاجة إلى تقليل نشاطك. إعادة النظر في عملك ، لأن هناك أشياء تحتاج إلى القيام بها على وجه السرعة ، وأشياء أخرى يمكنك تركها في وقت لاحق. يجب أن نتذكر أنه يجب ألا تعمل للجميع ، لأنك لست سندريلا. بالإضافة إلى ذلك ، يعتاد الناس على ذلك بسرعة وينظرون إليه ، كما لو كان كل هذا في ترتيب الأشياء.
4. إذا كان الشخص في مكان متقلب ، بسبب نقص الأكسجين ، كل هذا يؤدي إلى زيادة التعب ، مما يؤدي إلى نمط حياة غير نشط ، تفقد العضلات نبرتها دون تحميل. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يزيد النشاط البدني ، ينخفض خطر الاكتئاب ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويؤثر أيضا على متوسط العمر المتوقع. لا يهم ما إذا كان الشخص رقيقًا أو سمينًا ، إذا كان يقضي الكثير من الوقت أثناء التنقل ، يمكنه أن يعيش لفترة أطول.
5. من الضروري تناول غذاء متوازن ، عندما تكون التغذية غير متوازنة ، يكون الجسم أكثر صعوبة في التعافي. وهذا سوف يساعد جيدا من قبل هذه الاختصارات مثل: المأكولات البحرية والحمضيات وغبار الطلع النحل والعسل.
6. الجنس. لا تريد أن تفعل ذلك؟ لذا ، تحتاج إلى الراحة وتحتاج إلى الراحة الكاملة. إذا كنت لا ترغب في ممارسة الجنس ، لا تحتاج إليها حتى تحتاجها. عندما تكون هناك رغبة في ممارسة الجنس ، فهذا يعني أنك بخير ، ومستعدة وجاهزة للعودة إلى الجنس.
في أوقاتنا الصعبة ، أريد أن أتجنب السؤال عن كيفية التخلص من متلازمة التعب المزمن. يجب أن تكون قادرًا على كسب المال ، وبناء نوع من العلاقة مع الناس ، وتكون قادرًا على تحقيق مهنة. ولكن من المهم بشكل خاص ، تحتاج إلى تعلم حماية نفسك وتكون قادرة على تقدير نفسك. من الضروري أن نتذكر مثل هذه الحقيقة التي ، بعد أن خلقت الإنسان ، لم تخلق الطبيعة بالنسبة له قطع غيار.