كيف تتعلم أن تتذكر أحلامك

حوالي ثلث حياتنا ننفق في حلم. النوم الصحي أمر حيوي بالنسبة للشخص ويمكن أن يصبح ضامنًا للرفاهية طوال اليوم. لفترة طويلة ، اعتقد العلماء أن النوم هو الوقت الذي تستغرقه خلايا الدماغ لتستريح ، ولكن في وقت لاحق تبين أنه خلال النوم يبقى نشاط الدماغ. وبالتالي ، يمكن القول بأن النوم عملية فسيولوجية نشطة. ليس من المستغرب أن نحلم كثيرًا. واليوم ، لا يشك أحد في أن الأحلام يمكن أن تعلم الكثير ، أو تخبر الكثير أو حتى تحذر من الخطر الوشيك. لكن لا يتذكر الجميع من صباح ما حلم به ليلا. لكن كيف تتعلم أن تتذكر أحلامك؟ دعونا ننظر إليها معا.

يتكون النوم الليلي من مرحلتين - مرحلة من النوم البطيء (نوم الموجة البطيئة ، النوم المتزامن ، النوم بدون حركات العين السريعة) ومراحل النوم السريع (النوم المتناقض ، النوم غير المتزامن ، النوم بحركات العين السريعة). هذه المراحل تختلف في كثير من النواحي عن بعضها البعض في العديد من المعايير الفسيولوجية والنفسية.

ينام الشخص ، يغوص في مرحلة من النوم البطيء. هذه المرحلة ضرورية لكي يتعافى الجسم تمامًا - فقد تبين أنه خلال فترة نوم الموجة البطيئة ، يتم إنتاج الأجسام المضادة بشكل نشط وتكافح مع أنواع مختلفة من العدوى ، ولهذا السبب يوصي الأطباء أثناء النوم بالمزيد من النوم.

بعد ساعة ونصف من النوم ، تبدأ مرحلة النوم السريع. في هذه المرحلة ، يمكن للشخص أن يرى الحلم.

لذا ، عد إلى سؤالنا - كيف تتعلم أن تتذكر أحلامك؟

يعتقد الإيزوتيريوس أن قدرة الشخص على تذكر أحلامه تعتمد بشكل مباشر على موقف الشخص نفسه بالنسبة له. فيما يلي قائمة بتوصيات "المتخصصين الأحلام" التي ستساعدك على عدم نسيان أحلامك بعد الاستيقاظ مباشرة:

1) تعلم أن تقدر أحلامك وتحبها ، حاول أن تعاملها بأقصى قدر من العناية.

2) بدء "يوميات الحلم". اكتب كل حلم تراه فيه ، واصفا كل شيء كما تراها.

3) لا تتخلى عن أي حلم ، حتى لو بدا الأمر سخيفًا لك أو كنت تتذكره بشكل غير منتظم.

4) تعلم كيفية حفظ تذكر الأحلام. قبل أن تغفو ، أعد نفسك بأنك ستتذكر حلمك هذه الليلة. تنام مع اليقين الداخلي من أن هذا سيحدث ، ولكن من دون أي سلالة نفسية. لا يمكن أن يأتي من أول مرة ، لذلك كن صبورا. ربما ستبدأ بالاستيقاظ مباشرة بعد رؤية حلم - لا تكن كسولًا جدًا لتدوينه في دفتر يوميات.

5) ارسم أوجه الشبه بين ما رأيت في الحلم والأحداث التي تحدث في حياتك في الواقع. في كثير من الأحيان إعادة قراءة الإدخالات السابقة في يومياتك والبحث عن الجمعيات مع أحداث الحياة الحقيقية.

6) لا تثق عمياء في كتب الحلم ، وتعلم أن تشعر بأحلامك ، وتخمين معانيها بشكل حدسي. ومع ذلك ، ابحث عن تأكيد التخمينات الخاصة بك ، واكتب افتراضاتك في اليوميات ولاحظ أيها المبرر وأيها غير مبرر.

7) تعلم مفردات الرموز. يعتقد الإيزوتيريون أن القوى العليا تفضل التواصل مع الإنسان بلغة العلامات.

8) إيلاء اهتمام خاص للصور أو الحالات المتكررة - يعتقد علماء النفس أنه في أحلام متكررة يتم تشفير كل مخاوفنا الداخلية ومشاكلنا.

القدرة على تذكر أحلامك هي "جمباز" جيد للدماغ وممارسة فعالة لتطوير قوة الإرادة. بالإضافة إلى ذلك ، مثل هذا التركيز المنتظم على العالم الداخلي هو أقرب إلى التأمل ، مما يجعل الشخص أكثر توازنا.

بعد أن تعلمت تذكر أحلامك ، يمكنك محاولة بدء إتقان مهارة أكثر تعقيدًا - القدرة على التحكم في سلوكك في حلم.