في الفئات الفلسفية ، يتم تعريف السعادة بأنها الحالة النفسية التي يشعر فيها الشخص بالرضا الداخلي عن ظروف وجوده وامتلائه في الحياة وتحقيق الذات. يتم تعريف الانسجام ببساطة كحالة داخلية من الانسجام والاتفاق مع الذات. ولكن كيف تحقق هذه الحالة الداخلية ، وكيف تشعر نفسك شخصًا متناغمًا؟ لا توجد وصفة عالمية هنا. يجب على الجميع تحديد مكونات السعادة والانسجام.
ولكن ليس من أجل شيء في التعريف الفلسفي لملء الحياة وتحقيق الذات. حاول التراجع عن الحياة اليومية وانظر لنفسك حتى من الجانب ، لكن قليلاً من الأعلى. سترى عالماً كبيراً ، فيه بلدك ومدينتك ، وفي أحد شوارع المدينة - منزلك ، الذي تعيش فيه. تخيل أنك نظرت في نافذتك. ماذا سترى؟ شقة مريحة تعيش فيها امرأة محبة ومحبوبة تحيط بها عائلة؟ أو عش فاخر يختبئ فيه عشاق؟ أو منزل جميل للسائق الوظيفي الوحيد؟ كيف تنظر داخل منزلك؟ أنت في موقف مألوف ، لا تتحكم في نفسك - ما هو تعبيرك: كئيب ومركّز ، مرتاح وهادئ أو مرح ، مبهج؟ يكشف هذا التمرين الصغير عن الحالة الداخلية ودرجة الرضا عن الحياة. الشيء الرئيسي هو أن لا يكون الماكرة. لا تتخيل ما سوف يراه الغريب من خلال النظر في نافذتك - أمام الغرباء ، غالباً ما نرتدي الأقنعة ، وفي هذا التمرين يكون الإخلاص مهمًا.
رؤية نفسك من فوق ، تقييم مكانك في العالم. هل أنت راضي عنها؟ هل أنت راضي عن الدور الاجتماعي؟ إذا كان أحد جوانب الحياة على الأقل يحرجك - لا يمكنك تحقيق الانسجام. بهدوء وبشكل منفصل يزن كل الحقائق. قرر ما إذا كنت فخورًا بكيفية تطور حياتك المهنية ، أو حياتك الشخصية ، سواء كان روتينك اليومي المعتاد يمنحك المتعة. حدد المنطقة التي تريد العمل عليها. إذا كنت بشكل عام راضين عن كل شيء ، ولكنك ما زلت "شيء ما خطأ" ، حاول أن تحفر أعمق. في كثير من الأحيان ، تتكون السعادة من أشياء صغيرة ، وتحقيق الانسجام ، لا توجد أجزاء صغيرة كافية - مثل كوب من الشوكولاته الساخنة في الصباح. من المرجح جداً أن تجد في دراسة أقرب بعض الأشياء الصغيرة غير السارة التي يسهل التخلص منها ، أو ، على العكس ، تتذكر شيئًا يرضيك ، وهو ما لم تفعله لوقت طويل.
ومع ذلك ، غالبًا ما يكون السبب وراء الشعور بالسعادة ليس في التفاصيل الخارجية ، ولكن في نفسك. يوضح المقولة الشهيرة لـ Kozma Prutkov على نحو تام الاعتماد المباشر على السعادة على الحالة الداخلية للشخص: "إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، كنه." يقول العديد من علماء النفس أن لحسن الحظ يجب أن تعتاد ، وتدريب هذا الشعور ، وتحقيق الانسجام الداخلي هو العمل اليومي.
أولاً وقبل كل شيء ، عندما تجيب على سؤال من أنت ، عليك أن تتعلم أن تقبل نفسك كما أنت ، أو أن تضع خطة إجراءات ملموسة تهدف إلى التغيير. في كثير من الأحيان هو الاستياء الداخلي مع النفس و samoyedstvo التي تسبب الشعور بعدم السعادة. من المهم جدًا أن تحب نفسك ، ثم ينظر إليك الآخرون بأم عينيك. حاول أن تنظر بعقلانية إلى ما يبدو لك عيبًا وتسمم وجودك - هل هو مخيف حقًا أو ربما ، على العكس من ذلك ، يعطيك ذوقًا؟
في كثير من الأحيان في أذهاننا هناك فكرة أن السعادة ببساطة لا تعطى لأحد ، ويجب أن تدفع كل شيء ، وأنت ، مع عيوبك الرهيبة ، خاصة لا تستحق السعادة. ولكن هل هو حقا كذلك؟ السعادة هي دائما من حولنا ، والشيء الرئيسي هو أن نلاحظ والاستمتاع بها دون خلق العقبات لأنفسنا حيث لا وجود لها ولا يمكن أن يكون. لا تقول لنفسك: "الآن سوف أتغلب على هذا ، وبعد ذلك سوف أستمتع بالسعادة والوئام". هذا غير صحيح ، إذا كنت لا تشعر بالسعادة الآن - فمن غير المرجح أن تتمكن في وقت لاحق. السعادة الشخصية الصغيرة هي دائما وعلى الإطلاق. من الضروري فقط أن تعويد نفسك على ملاحظة شيء ممتع يجعلك سعيدًا ويملأ شعور الانسجام في الوجود.
بالطبع ، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التخلي عن تحسين الذات - لا ، تحتاج إلى مواصلة العمل على نفسك ، ولكن لا تتوقع أن السعادة ستقع عليك بعد الانتهاء ، ولكن تعلم أن تجد السعادة والوئام هنا والآن. الحلم بالمستقبل ، لا تنسى أن تعيش في الوقت الحاضر!
املأ حياتك بأحداث مثيرة: تنظيم عطلات صغيرة ، اجتماعات أصدقاء ، غزوات في الطبيعة ، بدء هواية جديدة - كل هذه الأشياء الصغيرة تتشكل في حياة مليئة بالبهجة والسعادة.
الاستيقاظ في الصباح ، ابدأ يومك بابتسامة ، جهز نفسك لحقيقة أن اليوم سيكون ناجحًا وسعيدًا. خلال اليوم ، تعويد عقلك لإصلاح جميع الحوادث سارة ولا تركز على الفشل الصغيرة. في المساء قبل النوم تذكر كل الأشياء الجيدة التي حدثت خلال النهار. تغفو على فكرة إيجابية ، بحيث يبدأ اليوم معها.
العثور على الوئام الداخلي ، والتناغم مع الذات هو العمل اليومي ، والعمل على نفسك ، وتعليم نفسك للتفكير في السعادة. غريب كما يبدو ، لكن الكثيرين منا لا يسمحون لأنفسنا بأن نكون سعداء ، ونقوم بإصلاح الفشل فقط دون وعي. كم مرة ، عندما يقول صديق "سعيد لك" ، نجيب عليها "نعم ، ماذا عنك ، ما هي السعادة هناك". لا تدفع من نفسك السعادة ، اعترف لنفسك أنك شخص متناغم ، واسمح لنفسك أن تكون سعيدا - والسعادة ستأتي بالتأكيد إلى منزلك ، لأنه دائما حيث من المتوقع ، حيث أنها سعيدة. كيف تجد السعادة والوئام الداخلي؟ الأمر متروك لك!