كيف تحمي نفسك من الوقاحة ، إهانات الجار؟

من الصعب التنبؤ بفظاظة مثل العاصفة الرعدية المفاجئة. لكنك لن تشعر بالانزعاج الشديد بسبب تقلبات الطقس ، أليس كذلك؟ لذلك هنا: فقط تعلم استخدام "المظلة النفسية" في الوقت المناسب. يبدو أنك تفهم تمامًا كل شيء: وأنك لست وقحًا لك لأنك سيئ ، ولكن لأن الجاني نفسه تعكر صفو قلبه. وأنك وقعت تحت اليد الساخنة. وأن وضع البيضة لا يستحق كل هذا العناء. نعم ، ومع احترام الذات ، أنت بخير. إذن كيف تحمي نفسك من الوقاحة ، وإهانة أحد الجيران ، والاستياء من المسافرين الآخرين والمزاج السيئ للأقارب؟

تخيلوا الوضع الذي تعرضوا للإهانة. لقد قمت بالفعل بتشغيل ساعة في مقدمة هذا الحادث الغبي ، فأنت تأتي بإجابات بارعة من شأنها أن تدمر الجاني على الفور. وأنت تتعذب بحقيقة أنك تصرفت في الواقع بشكل مختلف تمامًا: كنت تخسر أعصابك ، تنفجر في البكاء ، تلتمس شيئًا غير واضح. نعم ، يتمسك غير متوقع ، غير مستحق ، الخام "ضرب" للدموع. ولكن من الممكن تعلم الحفاظ على توازن داخلي تحت أي ظرف من الظروف. ومن ثم فإن فظاظة شخص آخر - سواء كان زميلًا عارضًا ، أو زميلًا ، أو زميلًا ، أو حتى شخصًا محبوبًا - لن يخرجك من الوعورة. لن يعتمد مزاجك على إهانة جار أو فظاظة أو استياء. توافق ، من أجل هذه النتيجة ، فهي تستحق الجهد والعمل على نفسك!

فظاظة - واعية ومدروسة ومستهدفة خشونة - وهذا هو واحد من مظاهر العدوان النفسي. وإذا لم تلوح بقبضاتك في مجتمعنا ، يمكنك بسهولة الحصول على ركلة عاطفية في الباص الصغير ، وعلى "سجادة" الشيف ، وحتى في عائلتك. في علم النفس هناك مثل هذا المصطلح: الإرهاق العاطفي. هذه المتلازمة الخطيرة هي آفة المجتمع الحديث. لا يتأثر فقط كبار المدراء المسؤولين ، ولكن أيضا أي العاملين الاجتماعيين. أولئك الذين هم في خدمة واجب باستمرار على اتصال مع الناس. التعب من موجة لا نهاية لها من الناس ، والحاجة إلى استمرار "حل" المواقف المثيرة للجدل تتراكم. وإذا كان الشخص لا يعرف كيف يطلق النار بشكل منتج ، فإنه يستطيع أن يذهب إلى أبسط طريقة: "يسكب" توتره على رؤوس الآخرين. كقاعدة ، الشخص الذي ليس لديه حجج أخرى ، باستثناء الوقاحة ، هو وقح. ويظهر العدوان من قبل شخص خائف جدا. إن الهدف الرئيسي للفقراء - سواء كانت بائعة غير مهذبة من أطعمة "سوفييت" أو رجل محترم في دعوى من برادا - هي واحدة: إذلال آخر ، مما يزيد من أهمية المرء.

لماذا تتشبث بك؟

يدا على القلب ، علينا أن نعترف: في معظم الحالات ، تصل القوارب هدفهم. نشعر حقًا بالإهانة ، ونغلي بالاستياء - وبكلمة ، نستسلم للاستفزاز. لماذا؟ أولا ، يبدو أن الوقاحة تقلل من مكاننا تحت الشمس. نحن ، بكل تربيتنا ، أخلاقنا الجيدة ، موقفا إيجابيا ، ببساطة نتذمر حول الأسفلت من قبل بعض الغاشمة غير الراضية. وثانيا ، فإن القاصرين يحبون العمل للجمهور. عادة لا تكون وقحا في القطاع الخاص ، وعندما الشهود - في طابور ، في حافلة مزدحمة ، في غرفة مع الزملاء. والإذلال العلني ، كما هو معروف ، لا يطاق على وجه الخصوص.

وفقا لنظرية التحليل النفسي الأمريكي إيريك بيرن ، في كل واحد منا ثلاثة أشخاص "يعيشون": الطفل ، الوالد ، الكبار. واعتمادًا على درجة النضج الداخلي ، في حالة واحدة أو أخرى ، نختار واحدًا من ثلاثة أنواع من السلوك. لذا ، فإن معظم الناس يتجاوبون مع فظاظة وإهانات الجيران إما من موقع الطفل (موقع الضحية ، والانسحاب إلى النفس ، و samoyedstvo ، والتمرير اللانهائي في رأس الأمر) أو من موقف الوالد (الحماية النشطة والعدوان الانتقامي). وفي هذا ، وفي حالة أخرى ، فإن الخاسر الذي أثارك فقط فاز. بعد كل شيء ، اشتعلت إهاناته على قيد الحياة ، وخرجت من التوازن ، وبعبارة أخرى ، استوعبت سلبية الآخرين. يقول علماء النفس أن الموقف الأكثر فائدة من الحماية من الوقاحة هو موقف الكبار. إذا كان الطفل خائفا وهجمات الوالدين ، فإن رد فعل الكبار محايدة إلى حد ما. عندما تكون في وضع شخص بالغ ، تشرق الشمس في روحك - مهما كان الرعد والبرق يمكن أن يلقي من قبل من حولك. لدى الكبار مناعة ذهنية قوية ، لذلك شخص آخر يهينه مثل الأوزة بالماء. استفزازات الوقحة لا تقلل من كرامته ولا تؤثر على تقديره لذاته. لذلك ، فإن مثل هذا الشخص لا يتجاوب مع الرذيلة بأي شكل من الأشكال ، أو يضع الشخص الوقح في مكانه الصحيح في مكان واحد أو جملتين. هذا كل شئ انتهى الصراع.

أفضل دفاع هو الهجوم؟

نحن جميعًا معلمين لبعضنا البعض ، كما يقول علماء النفس. لا يحدث الأشخاص العشوائيون والحالات المارة في الحياة. وما يجذبنا أكثر هو مخاوفنا ومجمعاتنا العميقة. من وجهة النظر هذه ، الزميل المزعج أو موصل غير مؤدب هو مرآة لحالنا الداخلية الخاصة. وغالبا ما تعكس هذه المرآة ما نفتقده نحن أنفسنا حقا. على سبيل المثال ، فتاة ذكية خجولة تركب في حافلة صغيرة مزدحمة - أحد أولئك الذين سيصابون بالبرد تحت مسودة بدلاً من المطالبة بإغلاق النافذة. تحاول أن تحتل مساحة صغيرة بقدر الإمكان ، وتقف على ساق واحدة ، طالما لم يتدخل أحد. وبالتأكيد سيكون هناك بعض العمة التي ستدفع هذه الفتاة الرقيقة والفتاة مع اهتزاز يدها إلى الزاوية البعيدة ، سوف تمسح كل ساقيها ، وسوف تتأرجح أيضاً إلى جانبها. والفتاة بالفعل مع يصب تؤذي عينيها وترتعش في مكان رطب. ولكن في الواقع ، من المرجح تماماً أن تُعطى الحالة مع العمة الصارمة للفتاة حتى تتعلم في نهاية المطاف الدفاع عن أراضيها ، وتعلن بوضوح وبشكل مقنع كلمة "لا" ولا تعطي نفسها مخالفة. لذلك ، بدلًا من السخط على ظلم الحياة ، يجدر أن تسأل نفسك: "ماذا يعلمني هذا الموقف؟"

كيف تحمي نفسك من المعتدي؟ وبطبيعة الحال ، يمكنك التصرف من خلال أساليبه الخاصة ومحاولة "المزايدة" على وقاحة بالقول الكثير من الأشياء السيئة في الرد. لكن مثل هذه التكتيكات ليست منتجة بشكل خاص. من خلال إنتاج العدوان ، أنت فقط تزيد من حجم السلبية المحيطة بك - وفي النهاية أنت نفسك تقع تحت قيادته. بعد معركة لفظية عاصفة وإهانات متبادلة ، من غير المرجح أن تشعر بتحسن. بدلا من ذلك ، على العكس من ذلك: سوف تقلص مثل الليمون. وسوف يفسد المزاج لبقية اليوم.

بعض الناس يستخدمون التمائم المختلفة ، التعويذات ، التمائم كحماية من سلبية شخص آخر. كل هذه الأشياء فعالة - بقدر ما نؤمن بها. وهو يعمل هنا ، بالأحرى ، ليس بقدر قوة الشفاء للتميمة كما هو إيماننا بحقيقة أنها تحمينا. كن على هذا النحو ، يجب أن نتذكر أن أي سمات خارجية تخلق فقط حاجزًا ميكانيكيًا. ويمكن أن نصبح غير قادرين حقاً ، فقط من خلال تعزيز دفاعنا الداخلي.

الفكاهة كلها قهر

أحد مؤشرات القوة الشخصية والنضج الداخلي هو مدى سرعة استعادة توازننا العقلي بعد الحوادث غير السارة. يمكنك ممارسة قدر ما تريد في التمثيل ، وتصور نظرة غير عاطفية. لكن إذا كنت داخليا ستنتقد السخط أو تتقلص من الخوف ، فإن المعتدي سيشعر به بالتأكيد. لذلك ، إذا كنت تريد أن تختفي فظاظة من حياتك ، قم بزيادة احترامك لذاتك ! إن الشخص الواثق ذو الظهر المستقيم والمظهر المفتوح ليس من السهل إزاحته. تعلم المشي كما لو كان لديك تاج على رأسك. كل صباح بعد الاستيقاظ ، ضعها عقليًا على عقلك ، واستمع إلى مشاعرك ولا تنسى مراقبة الحالة الداخلية لـ "الملكة" أثناء النهار. مع مثل هذا "العبء" اللطيف ، قم بتصويب كتفيك عن غير قصد أو غير قصد. واجهت مع وقاحة غير متوقعة ، في محاولة لتخيل الوضع من الخارج. إنه يشبهك - إنه ليس أنت ، بل شخصًا غريبًا جدًا بالنسبة لك وغير مكترث. مثل هذه الرؤية المنفصلة تساعد على التقليل من شدة العواطف على الفور وتتصور الوضع بكرامة ، لإيجاد مخرج غير قياسي. مرتبك ، غير موجه بإجابة جيدة الاستهداف؟ في الواقع ، ليس لديك للتنافس مع المسيء في الذكاء. لديك الحق في عدم الرد على الإطلاق. بالمناسبة ، في هذه الحالة ، إذا تجاهلت ببساطة هجماته ، فإن المعتدي سيفقد اهتمامك بسرعة.

وهل تساءلت يومًا لماذا يلجأ الناس إلى متعة مرحة من إهانات الآخرين؟ بالطبع ، هذا موضوع لمقال منفصل ، لذا دعنا نتناوله باختصار. في علم الباطنية هناك شيء من قبيل مصاصي الدماء الطاقة. لا تكن خائفا ، لكونكرا دراكولا هذا المفهوم لا علاقة له! والحقيقة هي أن الأشخاص الذين لديهم طاقة ضعيفة (تسمى أيضًا الهالة) يبحثون باستمرار عن إمدادات الطاقة من أشخاص آخرين. بعض الناس يحصلون عليها من خلال الحب والرعاية. والأشخاص ذوي الشخصية السيئة ، الذين لا أحد يحبهم - من خلال الوقاحة والعدوان. كلما كان رد فعل "الضحية" أقوى ، سواء كان ذلك عدوانًا أو دموعًا متبادلاً ، يصبح الحمام أفضل جسديًا! وإذا كان رد الفعل من جانب الشخص الذي يتعرض للإهانة غائبًا (موقف الشخص البالغ) ، فعندئذ يفقد الفقراء كل الاهتمام. لأنها لا تغذيها طاقتها. يتراجع ويتحول إلى شخص آخر.

أفضل سلاح ضد البويور هو الفكاهة. إذا كنت لا تعرف ماذا أقول - ابتسامة. بهدوء ، صراحة ، خيرا. فحص: يساعد حقا. إن الشخص المبتسم أقوى بالتأكيد من شخص يشوه وجهه بسبب كشط أو غضب. المفارقة تزيل التوتر وتنزع سلاح المعتدي وتشوشه. ومن ثم ، عندما نبتسم ، فإن الموقف غير السار يبدو وكأنه مهم للغاية. أنت تنظر - والفضيحة سوف تأتي لشيء من تلقاء نفسها ، حتى لا يبقى مشروع غير سارة!

تعزيز حدود الشخصية الخاصة بك!

عندما تكون غير مهذب دون سبب وتحاول الإساءة ، فإن مهمتك الرئيسية هي عدم الاستسلام للاستفزاز من الفقراء والحفاظ على التوازن العاطفي.

1. الخروج من منطقة الصراع. بالمعنى الحرفي: اترك الغرفة أو على الأقل ابتعد عن خطوتين. حاول ألا تكون مباشرة أمام المعتدي ، فمن الأفضل أن تقف على الجانب. انها قليلا روحه القتالية.

2. احم نفسك! إن الدفاع عن حدود "أنا" هو أمر طبيعي وطبيعي تمامًا - لا علاقة له ببلاهة. إذا كنت على الفور وبشكل واضح ودون غموض أن تدرك أنه لا ينوي طهارة طائفته ، سيتم تقليل الطموح إلى حد كبير.

3. أنت غير قادر على التحمل مثل الماء. تأخذ على ممارسة جيدة ، مبنية على مبدأ التصور. تخيل أنك تغسل من رأسك إلى أخمص القدمين من خلال تدفق المياه النظيفة. في جميع الثقافات ، يعتبر الماء رمزا للنقاء والقوة في نفس الوقت. وهذا ليس من قبيل الصدفة ، لأن المياه غير معرضة للخطر. بغض النظر عن كيفية محاولة الجاني اختراق أو ضربها ، فإنه لن ينجح. لا يمكن أن يفسد الربيع النقي عن طريق رمي الكلمات القذرة فيه - كل الأوساخ يتم غسلها ببساطة. تخيل نفسك محاط بالمياه النقية ، تقوي حماية الطاقة الخاصة بك. لذا ، فإن الجاني لن يكون قادرا على إطعام قوة حياتك. أيضا ، يمكنك تخيل نفسك تحت الدش المشمس.

4. يغسل السلبية. الآن في الواقع. خذ حماماً (ليس حماماً!) - في وضع مرهق ، يساعد الماء الجاري على إزالة التوتر ، ولا يسمح "بالالتصاق" السلبي على مستوى الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الماء الجاري نفسه يشبع الجسم بالطاقة.

5. تعزيز هالة الخاص بك. يوجد اليوم دليل مادي على أن كل شخص ينتج موجات طاقة معينة - حتى يمكن قياس قوتها بمساعدة أجهزة خاصة. في التعاليم الشرقية ، تسمى هذه الموجات الحيوية هالة. في الواقع ، هذه هي المساحة الشخصية الخاصة بك ، إقليمك الذي لم يمسه أحد. أغمض عينيك وحاول أن تتخيلها على هيئة لون نقي جميل ينتشر منك في كل الاتجاهات. إذا مارست تمرينًا جيدًا وتعلمت كيفية الحفاظ على صورة منطقتك الخاصة في رأسك ، فلن ينتهك الأشخاص المحيطون حدودك الشخصية: لا جسديًا ولا عاطفياً.

كن على درجة الماجستير من "أنا"

ما نوليه الكثير من الاهتمام ، ما نتحدث عنه باستمرار ويتحدث عنه ، يتزايد. ما لا ننتبه إليه يضعف. يعمل قانون الحياة هذا فيما يتعلق بالفظاظة. لا تريد وقاحة الآخرين للتأثير على حياتك - توقف عن التورط في السلبية ، لا تناقش مع الأصدقاء تفاصيل فضيحة الصباح في الحافلة الصغيرة أو مشاجرة الأمس مع زوجها. إحباط الحوارات العقلية مع مرتكبيها. بعبارة أخرى ، توقف عن إهدار طاقتك على خدمة شخص آخر سلبي! محاربة الفظاظة بأسلحته هي مثل قتال طواحين الهواء. نعم ، العالم مرتب بحيث يحتوي على وقاحة ، وقاحة ، وظلم. وسخطك حول هذا ، فإن السلبية لن تكون أقل. إنها مسألة أخرى لتحمل المسؤولية عن الحالة الذهنية الخاصة. بشكل عام ، الطريقة التي نتفاعل بها مع الفظاظة ، تشخيص درجة الانسجام مع الذات. فهم: سيد الفضاء الداخلي الخاص بك هو أنت وليس أي شخص آخر. لذا ، أنت وفقط أنت الذي تقرر ما يعتمد عليه مزاجك!

ماذا لو تخليت عن أعصابك ، إذا صرخت وأزعجت نفسك؟ نحن جميعا بشر ، مع كل شخص يمكن أن يحدث. أن تكون متسامحا دائما ، "أبيض ورقيق" أمر مستحيل. لكن من المهم أن تكون قادراً على الخروج بشكل صحيح من الوضع الذي لم تكن فيه على صواب. إذا كنت تشعر أنك قلت الكثير ، لا تحاول تعويضه. لا تتظاهر بأنه لم يحدث شيء ، ولا تجعل شخصًا متملانًا. من الأفضل أن تعترف بأخطائك بصدق وتطلب المغفرة: نعم ، لم أستطع أن أمنع نفسي ، ظهر اليوم ليصبح ثقيلًا ، متعبًا ، perenervnichala. اغفر لي ، من فضلك! عندما يطلب المرء حقا المغفرة ويشرح دوافع السلوك ، في معظم الحالات يسبب التعاطف. بعد الدفاع عن نفسك من وقاحة ، وإهانة لأحد الجيران أو البائعة في السوق - لا ينبغي أن يكون المرء مثلهم. كن ألطفًا - وسيتواصل معك الأشخاص!