كيف تدير الغضب في العمل؟

العمل هو مكان يمكن أن يحدث فيه الإجهاد لمجموعة من الأسباب. لا يمكنك أن تفعل دون نزاع مع رئيسه ، مع الزملاء أو مع العملاء. أيضا في كثير من الأحيان مزعج تقنية قديمة أو كسر ، والمسودات ، والملاط في المكتب والاشياء. كل هذه الأسباب تؤثر سلبًا على صحتنا الجسدية والنفسية النفسية. ربما تلاحظ أنك في العمل غالبًا ما تكون متعبًا ومتهيجًا دائمًا. وبعد العمل في المنزل لا يمكنك النوم بشكل طبيعي ولا تحصل على قسط كافٍ من النوم.

إذا شعرت بأعراض التوتر ، فحاول أن تجد سببها. لذلك سيكون من الأسهل بكثير فهم كيف وأين نتصرف وما يجب فعله لتجنب هذا الوضع ونحاول أن ننسى ذلك عند ترك العمل.

للحصول على مثال توضيحي ، فكر في العديد من المواقف وكيفية التصرف.

استياء السلطات هو المثال الأول. ليس سرا أنه عندما تكون في الوقت المناسب ، القيام بعملك بشكل صحيح ونوعي ، سيكون لدى الرؤساء دائما مناسبات لانتقادك. الإجراء الصحيح في هذه الحالة هو العثور على الشخص الذي يمكنه الاستماع إليك. تحيي العواطف ، وسوف تجد راحة البال ، وسوف تكون قادرة على مواصلة عملهم. أو تذكر انتصاراتك المهنية. يمكنك أيضًا كتابة ادعاءات المدير في دفتر ملاحظات صغير ، وبعد قراءتها عدة مرات ، ابحث عن السبب وأصلحه في العمل.

لا يمكنك تجنب القيل والقال عنك أيضا. في هذه الحالة ، حاول أن تكون مضحكة إلى القيل والقال. لا تحاول أبداً تبرير نفسك ؛ بل على العكس ، ستؤدي إلى تفاقم الوضع. أيضا لا إجراء تحقيق لمعرفة من الذي حل. عاجلا أو آجلا ، سوف يعطيه القناع عن نفسه.

في يوم "رفيع" ، يقدم العميل أو الشريك شكوى ويكون غير راضي عن عملك. في هذه الحالة ، خذ نفسًا عميقًا وتهدئة واستمر في المحادثة. وإذا لم تكن لديك أية حجج متبقية ويصر العميل على ذلك ، فمن الأفضل أن تدعوه لتأجيل هذا النزاع ، مشيرًا إلى حقيقة أنك تريد استشارة مشرف. خلال هذا الوقت ، ربما ، سيكون العميل قادرا على تبريد حماسته وسيكون لديك الوقت لإيجاد حل.

يحدث أن يطلب منك شخص ما العمل معه اليوم ، لأنه مريض ، أو لديه مشاكل أو مشاكل عائلية. في هذه الحالة ، تقسيم العمل إلى عاجلة وجميع الآخرين. والتعامل فقط مع العمل في حالات الطوارئ. أيضا لا البقاء حتى وقت متأخر في العمل.

هذه النصائح الصغيرة سوف تساعدك على اتخاذ أي مشكلة بهدوء.