أريد مشاركة كيفية مساعدة ركبتيك.
مرة واحدة في الأسبوع في الساونا أقوم بإجراء الركبة الوقائية. أنا نشر الكثير من فرك الجسم على ركبتي. مع حركات التدليك أقوم بتقشير كل الطبقات وغسلها بالماء. بعد الساونا ، أقوم بتليين ركبتي بالكريمة.
كل يوم بعد الاستحمام أقوم بأخذ كريم القدم وفركه على ركبتي. يساعد على أن يكون في "شكل".
يتم الحصول على الركبتين جميلة نتيجة التمارين التي يجب القيام بها يوميا ، وهذا هو التمديد والثني للمفاصل. يتقرفص ، سحب ركبتيك إلى صدرك.
وذمة الركبتين - آفة أخرى ، أولئك الذين يضطرون لقضاء يوم كامل على أقدامهم ، والتعب العام ، وضعف الدورة الدموية. يجب على المرأة أن تهتم بصحتها بعناية فائقة.
لا تنتفخ الساقين و تستريح بسرعة أكبر عند مشاهدة التلفزيون والقراءة مع الحفاظ على قدميك أعلى. أنا جعلت هذا الموقف وقائية لفترة طويلة.
هناك المئات من الوصفات في أرشيفي ، وكيفيّة المساعدة في علاج مفاصل الركبة ، وأتعامل مع الأقارب والأصدقاء ، لأن ركبتيهما يجب أن تنحني دون صرير.
3 ملاعق كبيرة من أوراق الأوكالبتوس الجافة التي آخذها ، صب 0.5 ليتر من الفودكا وخلال 2 أسابيع أصر. دوري أنا أترنح. ثم أقوم بصبغة ، وفي الليل أقوم بفركها في المفاصل المؤلمة حتى تجف الركبة. وأنا أفرك ذلك 3-4 مرات. ترتبط ركبتي بمنديل دافئ. أثناء الليل يزول الألم ، وتسخن المفاصل ، وتصبح الأربطة شابة ، وتذوب الأملاح تدريجيا.
الجذر سبيلنيك ، ويباع في الصيدلية ، واتخاذ 30 غراما ، صب 0.5 ليتر من الفودكا ، ويصر في مكان مظلم 21 يوما. ونتيجة لذلك ، سيتم الحصول على أداة جيدة لفرك أي مفاصل وركبتيك.
يمكن للمفاصل والأوعية تنظيف المزيج من نصف جذر الكرفس ، من ليمون واحد ورأس الثوم. كل هذا التمرير من خلال مفرمة اللحم ، إضافة 2-3 ملعقة طعام من العسل وعلى معدة فارغة آكل ملعقة صغيرة من الخليط على معدة فارغة في الصباح. هذا الخليط يطرد الملح من المفاصل ، تختفي وذمة الركبة ، ويحسن المزاج والحياة.
نصائح.
انتبه لقدميك. وفقا للمثل القديم: وجع الركبتين - نظرة على قدميك. شراء نفسك أحذية مريحة. بعد كل شيء ، يمكن أن الأحذية المختارة بشكل صحيح تجنب المشاكل مع الركبتين. ارتداء كعب منخفض ، لأن الكعب فوق 2.5 سم ستجبر الجسم على الانكفاء إلى الأمام وتفرط في الركبتين.
دع ركبتيك تكون شابة دائمًا ، وسوف ترفرف المشية.