عدة أشهر كنت تعذب على الوجبات الغذائية ، "ضخ" في صالات رياضية ، ركض من خلال مراكز التسوق في البحث عن المايوه ، والفساتين والنعال. يتم جمع الأشياء ، ورسمت الطرق. في الأفق ، توجد أفراح مشمسة ومناظر بحرية ورومانسية المنتجعات. ولكن! يجب أن تكون على استعداد لجميع أنواع الظروف غير المتوقعة. خاصة إذا كانت مسألة جلسات مشمسة طويلة وأنشطة شاطئية. ما الذي تحتاج إلى تذكره لعدم تحويل عطلتك إلى كابوس؟ كيف لا تصبح ضحية للشمس الحارقة؟ في هذه المقالة سوف تجد الكثير من المعلومات المفيدة حول هذا الموضوع.
استراتيجية.
حتى قبل الوصول إلى الشاطئ ، من المفيد تحويل بعض العمليات البسيطة التي ستفيدك بشكل واضح.
لكي لا تبدو باهتة للغاية عند أول شاطئ عانى ، لا تكن كسولًا قبل يومين من المخرج المخطط لحضور جلسة الدباغة. يتم تنفيذ هذا الإجراء في العديد من صالونات التجميل ، ويستغرق 15 دقيقة ، ويستمر التأثير لمدة أسبوع تقريبًا. خلال هذا الوقت ، ربما سيكون لديك الوقت للحصول على تان الطبيعي. تقريبا نفس الشيء يمكن القيام به في المنزل باستخدام زجاجة من autosunburn. الشيء الرئيسي - قبل كشط الجلد ، وتطبيق طبقة رقيقة من كريم
وتأكد من عدم وجود شرائط وتفاوت متبقي. استعداد علميا لشاطئ سيساعد حبوب "الشمسية". أنها تقلل من الحساسية للأشعة فوق البنفسجية ، وتسريع عملية دباغة. يجب أخذ هذه الكبسولات قبل أسبوعين وبعد شهر ونصف من الراحة.
بغض النظر عن أي نقطة في العالم ستأخذ حمام شمس ، يجب أن يكون الملحق الإلزامي الخاص بك قبل وبعد أخذ حمامات الشمس. مع عامل حماية مناسب لك. ثبت أن الأشعة فوق البنفسجية هي المسؤولة إلى حد كبير عن الشيخوخة المبكرة للجلد. هل تحتاج المزيد من الحجج؟
إذا كنت ستستقر في أحد البلدان القريبة من خط الاستواء ، على سبيل المثال ، في جامايكا أو ماليزيا أو فيتنام ، بغض النظر عن نوع الجلد ، ضع الوسائل بأقوى عامل حماية في الحقيبة. في مثل هذه البلدان ، لا تضيع الشمس أحداً. وبعد أن احترقت في اليوم الأول ، فإنك تخاطر ببقية العطلة في الفندق أو أسوأ من ذلك - على سرير المستشفى.
من الأفضل أن تأخذ عدة كريمات بعوامل حماية مختلفة ، مع قوة أكبر - للأيام الأولى ولجلد ناعم من الوجه.
التكتيكات.
زاجوراي بدون تعصب. لا سيما في الأيام الأولى. لا تنفق أكثر من ساعة في الشمس المفتوحة. اعط الجلد
تعتاد على. وتذكر ، إذا كنت مشويًا في اليوم الأول (أي محمرًا) ، فستكون الصورة التالية هي الأكثر احتمالا ، ولكن بعد فترة من الوقت سيبدأ التقشير بالتقشير. إذا كنت تفعل كل شيء وفقا للقواعد ، فإنك سوف تعود إلى المنزل مع تان ، حتى ولو لفترة طويلة ، وليس الظلام. وإذا كنت تحاول اللحاق بيونسي أو ريهانا ، ثم في 85 من أصل 100 ٪ سوف تحصل على الجلد متقشر متقشر. هل تحتاجها؟
دائما تطبيق واقية من الشمس 15-30 دقيقة قبل ، وليس على الشاطئ. لا تعتقد أنه إذا لطخت نفسك في الصباح ، يمكنك أخذ حمام شمس بحرية طوال اليوم. تجديد طبقة الحماية كل 1.5-2 ساعات وبعد الاستحمام. نعم ، في كثير من الأحيان لا يحرق أكثر الأماكن التي يمكن التنبؤ بها - الإبطين ، والجلد بين الأصابع ، تحت الركبتين ، على صعود القدم ، لا ننسى عنها.
من ساعة إلى أربعة أيام ، زحف تحت المظلة. الحصول على حرق في هذا الوقت هو شيء سهل. الوقت الأمثل للدباغة - حتى الساعة 11 صباحا وبعد يوم ، حتى غروب الشمس. لا تعتقد أنه إذا لم تكن الشمس مرتفعة ، فإن حروق الشمس لن تنخفض. حوالي 30 ٪ من الأشعة تخترق الغيوم وحتى تحت المظلة.
لا تكذب في الشمس مثل رجل مدان. دخول دوري للمياه على الجسم مفيد جدا. الدباغة تقع بشكل أسرع وأكثر توازنا. لذلك ، في اجازة أفضل أسلوب هو "خمسين" ، تنفق نحو
في نفس الوقت على الشاطئ وفي الماء.
حافظ على أنفك في الريح. في طقس مشمس ، ولكن عاصف ، لن تلاحظ كيف ستحترق. خادعة وطويلة البقاء في الماء. لا تشعر بتأثير الشمس (وحوالي 60٪ من الأشعة تصل إلى عمق نصف متر) ، فإنك تخاطر بجرعة زائدة. إذا كنت تشارك في الرياضات المائية ، قم بحماية أكبر قدر ممكن من الأجزاء المفتوحة من الجسم - الوجه ، والراحتين ، والرقبة. حروق الشمس "العصي" في الحركة. كن نشطًا ، هذا شكل زائد وجسدي ، وفرصة إضافية لتصبح مالكًا للبشرة الجميلة. فقط راقب أن كتفيك لا تحترق ولا تبقى ساقيك شاحبة.
ذهب الفلاش.
إذا كان كل ما سبق ذكره يطير في أذنك ، وبعد لحظة سوف يطير من خلال آخر ، فإن فرصة احتراقه رائعة. ولا تقول أننا لم نحذرك! إذا حدثت مشكلة ، فافعل ذلك كما يلي:
لا تبقى في الشمس ، يمكن أن تكون عواقب أكثر المؤسفة. إخفاء من "العدو" في الغرفة وهناك في أمان ، وضعت على كريمات الإنقاذ الجلد من الحروق.
لا يوجد كريم - في طريق Babushkin لطخت مع القشدة الحامضة والكفير أو الزبادي. إذا تمتص القشدة الحامضة بسرعة ، تشويها على واحدة جديدة ، فهذا يعني أن الجلد لا يزال غاضبًا جدًا. طريقة أخرى هي ضغط الخيار. قطع في الدوائر ووضع على الجسم. المزيد من الحروق - المزيد من الخيار.
احتياطات السلامة.
1. إذا كان لديك شكوك حول بشرتك (البثور والاحمرار والتقشير) ، قبل الذهاب إلى البحر بالضرورة الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية. خلاف ذلك ، أنت خطر تعقيد مضاعفات أو كسر تصبغ.
2. لا تجعل إزالة الشعر - الحيوي ، ليزر ، الصورة أو الكهربائية - الحق قبل الرحلة. وداعا للشمس يجب أن تمر ما لا يقل عن 2-3 أيام.
3. ضع في اعتبارك أن المضادات الحيوية وحبوب منع الحمل هي أدوية حساسة للضوء. إذا كانت الإضافة تقول "تسبب حساسية للضوء ،" كن حذرا ، واستشارة الطبيب بشكل أفضل.
4. قبل الخروج ، لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على الكحول (المقويات والمستحضرات) والعطور. يمكن للكحول مع أشعة الشمس أن يسبب تهيج وجفاف الجلد ، وإثارة ظهور بقع الصباغ.
5. الديكور على الشاطئ هو أيضا أفضل عدم ارتداء. أولا ، يمكنك أن تفقدها ، وثانيا ، تحتها سيكون هناك خطوط بيضاء غير محترقة ، وثالثا ، يتم تسخين المعادن في الشمس ، ويمكنك الحصول على حرق.
6. إيلاء اهتمام خاص للعلامات الوحشية - يجب أن يكون الحجم الكبير والانتفاخ 2 في أكثر من واقي الشمس مع أقصى قدر من الحماية
7. تذكر: دباغة الذات لا تحمي الجلد من آثار الأشعة فوق البنفسجية. حتى لو كنت تستخدمها ، لا تنسى أن تنشر حاجتك الواقية من الشمس باستخدام SPF.
8. تأكد من مسح الجسم بمنشفة مباشرة بعد الاستحمام ، قطرات صغيرة من الماء ، مثل النظارات المكبرة ، وتكثيف الحرق.
9. إذا بدأ الجلد في التقشير ، لا تقم بتقطيع القطع الميتة - بدلاً من ذلك ، قد تبقى البقع المصطبغة. لذا أشرب الكريمة وانتظر ، عندما يسقط الجلد نفسه.
.