قصة الرمل
لا يساعد العلاج بالرمل الأطفال الصغار فقط على التعامل مع مختلف أنواع المشاكل النفسية ، ولكن أيضًا مع الأعمام والبالغين. إن جوهر هذه التقنية بسيط: قبل أن تكون رمل علاجي مع رمل نظيف ، قليل من الماء لترطيب الرمال ، والعديد من الألعاب الصغيرة (شخصيات ، حيوانات ، أشجار ومنازل صغيرة). لأنها تذهب! هل تعتقد أن هذا مضيعة للوقت؟ وأنت تحاول أن تمر بجلسة "تافهة" مع طبيب نفساني ذكي ، وسوف تتعلم الكثير عن نفسك. سيقدم لك الطبيب النفسي "اللعب" ، لتعمية ما تريده ، وترتيب شخصيات اللعب في ترتيب عشوائي ، ثم يسألك الكثير من الأسئلة. لذا ، بفضل العلاج بالرمل ، يمكن للمرأة أن تواجه وجهاً لوجه مع مخاوفها الداخلية وصراعاتها. اسأل ماذا تفعل معهم بعد ذلك؟ لا تقلق ، فإن علم النفس سيساعدك ليس فقط لرؤيتهم ، ولكن أيضا للتعامل معهم. بعد كل شيء ، في حين أن المخاوف تجلس داخلنا ، فإنهم قادرون على النمو كالقفزات والقفزات ، وتوجيه تصرفاتنا ، والتأثير اللاشعوري على ما نفكر فيه بشأن أنفسنا والعالم من حولنا. يبدو لنا أن هذا واقع موضوعي ، ولكن في الواقع - نحن نتصور كل شيء من خلال منظور المخاوف ، الاستياء والمجمعات. من الجدير سحبها ، وإدراكها ومدى أهميتها وعدم أهميتها ، وقوتها فوقنا تنتهي. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الطبقات التي تحتوي على رمال - مهدئة جدًا ومريحًا - على التخلص من الطاقة السلبية. وبمرور الوقت ، بعد أن أتقنت هذه الأداة ، لا يمكنك أن تساعد نفسك فحسب ، بل تستطيع أيضًا ضبط حالة طفلك عندما يكبر.
أنا سوف يرسمك!
تذكر قول الأطفال: "ما نحتاجه لبناء منزل ، رسم - سوف نعيش!" وبطبيعة الحال ، سوف نرسم. والبيت ، والناس فيه ، ومزاجك ، وأفراحك وأحزانك الخاصة. العلاج بالفن طريقة أخرى رائعة لمواجهة نفسك الداخلية ، بغض النظر عما إذا كنت قادرًا على الرسم أم لا ، ستظل تتعامل مع المهمة ، لأنه لن يقوم أحد بتقييم أسلوب الرسم الخاص بك ، الشيء المهم هو الألوان التي تستخدم الرموز والصور التي تمثل موقع تفاصيل الصورة على الورق. ويطرح علم النفس أسئلة موحية ("ماذا يوجد في الصورة؟" ، "من يرسم؟" ، "ما هي العواطف التي لديك بالنسبة له؟") ، وهذا سيساعدك على الانفتاح . سيأتي العلاج بالفن إلى الإنقاذ وفي حالة التغلب على المشاعر السلبية - أنت مستاء أو متضايق أو خائف ... ارسم ما تشعر به. فليكن الظلام "kaljaki-malyaki" ، ليس من الضروري أن تكون خائفا ، بعد "byaka" سوف تضع على ورقة ، كما لو كنت تطلق سلبيا من نفسها. ثم مع الرسم يمكنك القيام بذلك حسب تقديرك الخاص. على سبيل المثال ، عيون dorisovat وابتسامة ، وسوف تتوقف الصورة لتكون رهيبة. أو ، إذا كنت غير مرتاح في النظر إليها ، يمكنك التخلص من الصورة: المسيل للدموع ، والحرق ، والتخلص. كل شيء ، لا يوجد ذلك! سوف تشعر على الفور الإغاثة. ومع ذلك ، فإن "Byaka" لم يعد داخلك ، لقد تخلصت من ذلك.
هل سنقوم بالتوسط؟
ما هو التأمل ، وربما ، كل شيء. لكن كيف تستخدمها أثناء الحمل مع فائدة لنفسك ولطفلك؟ نعم ، كل نفس. التأمل يعزز الاسترخاء والانغماس الذاتي ، فإنه يعطي الأم في المستقبل فرصة لفي جسمها ، ليشعر بها. هذه طريقة رائعة ليس فقط للتصحيح الذاتي ، ولكن ... طريقة للتحضير الطبيعي للولادة. كيف يعمل؟ خذ قطعة من الورق ، وصف كيف تحب طفلك ، وكم هو جميل وصحي ، كيف يولد بسهولة وبشكل طبيعي. يمكن تسجيل المقالة الخاصة على المسجل ، والتأمل تحت التسجيل. شك أنه يمكنك اختيار الكلمات بشكل صحيح؟ اتصل بمدرب الولادة. لن يخبرك فقط بكيفية كتابة النص بشكل صحيح (على سبيل المثال ، عدم استخدام الجسيم "لا" ، لكتابة عبارات إيجابية فقط) ، ولكن أيضًا يمكن أن يقدم لك تجارب جاهزة. يمكن أن تكون المقاييس موضوعية (تصحيح التجارب ، إقامة اتصال مع طفلك ، خلق صورة من الولادات الخفيفة) ، وببساطة الاسترخاء.تشمل الموسيقى لطيفا أو قرصا مع أصوات الطبيعة ، ونبض قلب الطفل ، والجلوس بشكل مريح أو الاستلقاء واسترخاء جسمك ببطء.الأولى والساقين واليدين ، ثم الجذع والرأس. أنت لا تطير في هذه اللحظة في دماغك ، أنت هادئ وهادئ ، والأهم من ذلك - سعيد للغاية. أنت تشعرين بطفلك ، وهو جيد بالنسبة له في هذه اللحظة كما أنت. في هذه الحالة سيكون من اللطيف التحدث مع طفلك ، تخيل كيف يبدو ، وحتى ... ما هو الاسم الذي يرغب في ارتدائه بعد الولادة.
تبقي لي ، التعويذة
يسمى فن التأثير على الشخص بمساعدة الأحجار الكريمة وشبه الكريمة العلاج الليثي. ليس سرا أنه في جميع الأوقات استخدم الناس خصائص الحجارة لتلبية احتياجاتهم الخاصة. كيف يعمل؟ كل حجر أو كريستال لديه اهتزازات ، والتي ، فرضه على الاهتزازات البشرية ، وتحفيز بعض تدفقات الطاقة في ذلك. لذا ، فمن المعروف ، على سبيل المثال ، أن المالاشيت يساعد في نزلات البرد والحساسية ، والكوارتز الوردي يزيل الصداع ، والتوباز - يقوي الأعصاب. يعتبر جاسبر حجرًا يساعد في الحمل ، واللازوريت ، والعنبر على الحفاظ على الحمل ، ويعطي العقيق قوة الأمهات المستقبلية ، ويجعلهم نشيطين ، ثم يهتمون بالولادة ليكون سهلًا. يعزز راحة البال أثناء الحمل والولادة الخفيفة والماس. يجب أن تكون الأمهات الحوامل في المستقبل أكثر حذرا ، لا تتسرع في تطبيق قواعد العلاج الليثي نفسها ، فمن المستحسن الاستمرار في استخدام نصيحة المهنيين. والحقيقة هي أن كل حجر ، بالإضافة إلى الصفات الإيجابية ، له موانع خاصة به ، وقواعد لبسها ورعايتها. وأداء الهواة ليس أفضل طريقة لتحقيق ما تريد. مع سوء الإدارة ، يمكنك الحصول على التأثير المعاكس ، والآن ليس لديك الدولة لتجربة نفسك. سيخبرك الخبير ما هي الحجارة التي تناسبك شخصيًا وفي الحالات التي يجب ارتداؤها. ضع في اعتبارك أن ارتداء ثابت من نفس الحجر يعطي تأثير قوي. كما سيخبرك الخبير عن ذلك بالتفصيل.
تواصل مع طفلك
هناك الكثير من الطرق للتواصل مع طفلك قبل ولادته. بادئ ذي بدء ، هذه محادثة. التواصل أكثر مع طفلك. أخبره بما تشاهده وتشعر به ، عواطفك وخبراتك. هل تعتقد أنك لن تسمع الجواب؟ إذا كان أحدهم يحب المحادثة ، فسوف يستجيب لها بكل تأكيد. لكن التجارب والأفكار السلبية غير السارة تؤدي إلى حقيقة أن الطفل يهدئ في البطن ، في انتظار "تهدأ العاصفة" ، يمكن أن يساعدك التواصل مع الطفل حتى في حالة السموم ، وقبل أن تجلس لتناول وجبة ، اطلب من الطفل تخيل ما ستأكله (طبق الحساء ، والخس ، والكفتة ، والتفاح) ، واستمع إلى رد فعل الطفل. انظر إلى صورة قطعة صغيرة مع البطاطا المقلية؟ تجاهل الطبق ، وفوائده قدم حساء الخضار وشعر أغني فتات الطفل - لا تتردد في بدء الأكل - أغني طفلك الرضيع - استمع للموسيقى والرقص - الموسيقى - الريبيا هي واحدة من تلك الطرق التي يمكنك تطبيقها على ذوقك - فقط كن مستعدًا لحقيقة أنه يمكن للطفل أن يكون له والذي لا يتطابق مع موسيقك ، فإن رأي موسيقاك المفضلة. سو ، باخ ، مما تسبب في إعجابك ، يمكن أن ينظر إليه الطفل بشكل سلبي (فهو لن يتحرك فقط ، ولكن أيضا يدق بقوة في ساقه في المعدة ، ويطالب بتغيير في موسيقى الخلفية). حسنا ، عليك أن تطيع. تجربة وتقديم فرحة لنفسك وطفلك. طريقة جيدة للتواصل مع الطفل قبل ولادته هي أن يكتب له رسالة. إرسالها ، بالطبع ، لن تنجح ، ولكن تطمئن ، سوف يسمع الطفل كل كلمة! في هذه الرسالة ، يمكنك وصف مشاعرك ، وإخبار الفتات ، وكيفية انتظارها والحب ، كما يمكنك أن تتخيل ، ما هي عينيه وجبهته ، اليدين والقدمين. واحتفظ بهذه الحروف في أرشيف العائلة!
هل تثق بي؟
9 أشهر من انتظار الطفل هي نوع من اختبار العلاقة بين الآباء في المستقبل للقوة. رجل وامرأة ، كما لو أنهم يتعلمون بعضهم البعض مرة أخرى ويحاولون أن يفهموا مرة أخرى ، ولكن كيف يعاملني النصف الآخر. وبالنظر إلى أنه في المستقبل القريب ستضطر الأم الشابة إلى الاعتماد كلياً على زوجها في الأمور المتعلقة بتزويد جميع أفراد الأسرة ، فيجب عندئذ زيادة الثقة إلى بعضها البعض. خلاف ذلك ، دون المطالبات المتبادلة لا يمكن القيام به. كيف يمكنك التحقق مما إذا كنت تثق ببعضكما البعض؟ مع مساعدة من التمارين. على سبيل المثال ، "Cradle". الرجل يجلس على الأرض ، المرأة مع ظهرها إليه ، بين ساقيها. أنت في حاجة لإغلاق عينيك ، والاسترخاء والثقة الكاملة شريك حياتك ، الذي سيحتضنك ويهز من جانب إلى آخر. إذا كانت الأم المستقبلية لا تثق بشريكها ، فلا يمكنها أن تسترخي تمامًا في يديه. بالمناسبة ، هذه ليست مجرد مسألة ثقة. في بعض الأحيان يكون عدم القدرة على الاسترخاء والثقة في الشريك من السمات المميزة للنشاط ، ويسعى إلى السيطرة على النساء أنفسهن. بعد أن اعتدت على التفكير في أنه "لا يستطيع أن يفعل أي شيء بشكل صحيح" ، فإن الأم المستقبلة سوف تكون منزعجة ومتوترة في اعتناق الزوج. طريقة أخرى جيدة لتحسين المناخ المحلي للعائلة هو الجلوس في مواجهة بعضهم البعض ومحاولة النظر إلى الشريك مع عيون "أخرى". تخيل ، كما لو كنت التقى فقط ، حاول بصمت أن ننظر إلى بعضنا البعض لمدة دقيقة ثم تصف ما رأيتمه في شخص أحببتك. ربما كان لديك تجاعيد جديدة. كنت تعتقد أن لون عيون النصف الثاني بني ، ولكن فجأة تجد تلك التي هي قزحي الألوان مع بقع حمراء صغيرة. لماذا هذا ضروري؟ مع مرور الوقت ، يتم مسح حدة الإدراك لبعضها البعض ، يبدو لك أنك تعرف كل شيء عن بعضها البعض ، وسوف لن تفاجأ في أي شيء ، ولكن ليس كذلك.الفرصة للنظر إلى الشريك مع عيون جديدة ويساعد على تجديد العلاقات وجعلها أكثر حيوية ، وسوف نحقق نفس التأثير بمساعدة التدريب "تخمين ما أريده". تجلس مرة أخرى وتواجه بعضكما وتغمض عينيك وتحاول تخيل ما يلامس احتياجات شريكك في الوقت الحالي. وبفضل هذا التمرين ، يتم ضبط الأزواج على مفهوم بعضهم البعض دون كلمات. يحسن العلاقات وينسقها. إذا كنت ستلد مع زوجك ، فإن مثل هذه الأنشطة ستساعد في ذلك. بعد أن تعلمت أن تشعر زوجتك ، لن يتصرف شريكك بشكل كافٍ بما تتوقعه ، في جناح التوليد. مساعدته ودعمه ، لمس التدليك للاسترخاء والتخدير سيكون في الوقت المناسب وضروري.
ساعد نفسك
بطبيعة الحال ، سيقابل المتخصصون دائمًا والديهم المستقبليين. سيقوم أطباء التشاور النسائي بإجراء الفحوص اللازمة للمرأة الحامل ، وسيساعد علماء النفس على التكيف مع حالات القلق ، وسوف يعلم مدرسو الإعداد للولادة تقنيات التنفس وأساليب التخدير الطبيعي. ولكن تذكر أن "العمل" الرئيسي لا يزال يقع عليك. يعتمد عليك ، سواء كنت تبتسم في انعكاسك في المرآة في الصباح ، تحضير عشاء رومانسي لزوجك بدلاً من ... بطاطس ناعم مع شرحات ، تناول تفاحة بدلاً من حلوى ، قم بالمشي في الحديقة. يمكنك أن تعتقد أن هذه كلها تافهة ، ولكن من مثل هذه التفاهات أحيانًا ما يتطور المزاج ونوعية الحياة ولا يجيبك إلا عن ذلك.لا يمكن للمرء أن يفسد لك الانطباع اليوم إذا كنت لا تريد ذلك بنفسك.تعلم التحول من الأفكار غير السارة إلى الأشياء الإيجابية ، و ... كل نفس على الجميل ، فكر في الجميل. اتخاذ الخطوات التي تحتاج إليها للتحضير للولادة ، والتسجيل في مدرسة من الأبوة والأمومة واعية ، واتقان أساليب التخدير والمساعدة الذاتية في الولادة ، ثم لن يكون لديك شعور بأنك لا تفهم ما يحدث لجسمك كل 9 أشهر وأثناء الولادة. وإذا كانت هناك معارف ومهارات ، فلا يوجد مكان للمخاوف من عدم اليقين ، وحتى الجسد الذي يتم إعداده سوف يمر خلال الولادة بسهولة أكبر.