يعرف كل والد عن فوائد حلويات اللبن الرائب والفواكه والخضروات الموسمية. وفي الوقت نفسه ، يمكن تنويع قائمة الأطفال ليس بالشعبية ، ولكن ليس المنتجات الأقل قيمة.
بالطبع ، ملفوف بكين والقرنبيط جيدان ، لكن بروكسل ليست أدنى من قيمتها الغذائية. في النورات الصغيرة من الخضار يحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك والكالسيوم والفيتامينات A و C و K. الأوعية المقاومة للبخار "الأخضر" ، ولفائف الملفوف والعصائر الطازجة في النظام الغذائي سوف تساعد على تحسين البصر وتعزيز مناعة الطفل.
يعتبر دقيق جوز الهند أكثر فائدة من دقيق القمح: فهو أقل سعرًا حراريًا ، ولكنه أكثر تغذيةً نظرًا للتركيز العالي للبروتين النباتي والألياف الغذائية. لا تحتوي على الكوليسترول والغلوتين. الطحين من جوز الهند الناضج لا يسبب الحساسية ، كونه منتج ممتاز لصنع الفطائر للأطفال ، الفطائر ، الكب كيك وأي الخبز.
يعتبر الأرز الأسود عنصرا لا غنى عنه في قائمة الأطفال الذين يعانون من المرض. إن أرزًا من لون أنثراسايت مدهش عبارة عن مستودع من العناصر النزرة الأساسية والأحماض الأمينية والأنثوسيانين. يتم عرض أطباق من الأرز الأسود في فقر الدم ، والعصبية ، والتعب عالية و VSD.