ما هو خطير؟ أولا ، الدوالي. الأشخاص الذين تتطلب مهنتك أن تكون على قدميك طوال اليوم أكثر عرضة للإصابة بدوالي الأوردة من الأطراف السفلية. يؤدي عدم حركة العضلات إلى إضعاف ضغطها على جدران الأوعية. الدم ركود ، والضغط على الأوعية يزيد ، ونتيجة لذلك ، فإن الأوردة المنتشرة تجعل نفسها تبدو في شكل براعم الأوعية الدموية غير العقيمة.
ثانيا ، مرض المفاصل. يعطي الوضع الرأسي للجسم حملاً أكبر للمفاصل ، نتيجةً لتطور التهاب المفاصل ، الذي يمتلك خاصية تتقدم بشكل لا يرحم.
احتمال كبير للمرض لدى البائعين والمعلمين ومصففي الشعر.
منع
- استقرار الوزن. فائضها يعطي عبئا إضافيا على الأوعية والمفاصل.
- إثراء النظام الغذائي مع الأسماك والمأكولات البحرية. هذا الغذاء غني بالبروتينات ، والتي يمتصها الجسم بسهولة. والنحاس الموجود في بلح البحر والروبيان وكالي البحر يمنح الأوعية قوة.
- أكل chokeberry الأسود والليمون. كل من هذه المنتجات لديها قدرة فريدة على تحييد وذمة الساق ، وذلك بسبب فيتامين P الواردة فيها.
- شرب الخيول من التوت البري والتوت البري. وهي تشمل مواد تشبه الأسبرين يمكنها تخفيف الدم ومقاومة تكوين الجلطات الدموية.
- استخدام منتجات الحليب المخمرة. جنبا إلى جنب مع الخضروات والفواكه ، فإنها تعمل وقائية ضد أمراض المفاصل.
ما هو خطير؟ قلة النشاط البدني يؤدي إلى تطور ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ، وظهور الإمساك.
ويعاني ممثلو المهن غير النشطة: السائقون والأشخاص في المناصب القيادية وموظفو المكاتب.
منع
- استبدال الغذاء النباتي الدهني. في النقانق والزبدة وبيض الدجاج والكريمة الحامضة والجبن تحتوي على كمية كبيرة من الكوليسترول ، والتي تؤثر سلبا على نظام القلب والأوعية الدموية ، لذلك لا ينصح بإساءة استخدامها. في الأغذية النباتية ، هناك الألياف الخشنة ، التي تحفز عمل الأمعاء ويمنع الإمساك.
- استخدام الزيوت النباتية غير المكرر في الغذاء. وهو يساعد على القضاء على لوحة الكوليسترول.
- مقدمة لحمية البقوليات والفاكهة والخضار النيئة. أنها تحتوي على عدد كبير من المواد المضادة للاكسدة ، وهي الكبريت ، والتي يمكن تحييد الجذور الحرة التي تسبب تصلب الشرايين.
- أكل النخالة. كلاهما في شكله النقي ، وعلى شكل خبز وخبز الجاودار ، يحسّن هذا المنتج أيضًا أداء الأمعاء.
ما هو خطير؟ بالتأكيد ، التسمم. الناس الذين يقومون بواجبهم مع المواد الضارة والسامة ، تتراكم باستمرار كل هذه السموم في أجسامهم.
الأكثر عرضة للتسمم الناس هي المهن مثل الرسام ، الصيدلي ، الصيدلي ، منفاخ الزجاج.
منع
- استهلاك اللفت البحر والشمندر. هذه المنتجات لها خاصية فريدة لإزالة السموم الضارة من الجسم أو تحييدها.
- غلي البطاطا مع التقشير. وبالتالي ، فإن النشا والألياف فيه قادران على أخذ مركبات ضارة إلى المواد المسرطنة.
ما هو خطير؟ الإجهاد المزمن. هؤلاء الأشخاص الذين ترتبط مهنتهم بمسؤولية كبيرة ، التوتر العصبي المستمر ، الإجهاد ، يمكن أن يقوض بشكل كبير نظامهم العصبي وحتى يسقط في الكآبة.
وتشمل هذه المناصب: المديرين والجراحين ومديري مختلف أنواع السيارات للنقل الجماعي.
منع
- إن استخدام الأطعمة الغنية بالبروتينات وفيتامين (ج) والمجموعة (ب) من الأسماك الغنية بالبروتين والمأكولات البحرية تساهم في تقوية الجهاز العصبي ودعم عمل القلب.
- استثناء التدخين. هذه العادة الخبيثة تحيد الفائدة الكاملة لعمل الفيتامينات.
ما هو خطير؟ ضعف السمع. تتسبب أي تأثيرات ضوضاء عادية في حدوث تلف غير قابل للإصلاح في أجهزة السمع. من الغريب أنه سوف يبدو ، ولكن بمساعدة من نظام غذائي معين ، لا يمكنك فقط تقليل شدة فقدان السمع ، ولكن أيضا تحسين السمع لعدد من عشرات ديسيبل.
منع
- الحد من تناول الدهون الحيوانية ، وبالتالي تقليل نسبة الكوليسترول ، يساهم في انخفاض فقدان السمع.
- التقليل من استخدام الملح في الطعام. بعد أن رفضنا من المنتجات المدخنة والمخللات ، والمايونيز والكاتشب ، والأطعمة المعلبة والملح نفسه مباشرة ، فإننا نحسّن بشكل كبير موقفنا في هذه المشكلة.
- الاستبعاد من النظام الغذائي للمنتجات التي تحتوي على الكافيين ، أي الشاي ، أي الشوكولاته والكاكاو والقهوة المناسبة.
- استبعاد الكحول. أي مشروبات ساخنة ، سواء كان ذلك النبيذ أو البيرة أو كوكتيل منخفض الكحول ، يكون لها تأثير كارثي على خلايا تلقي الصوت.
ما هو خطير؟ فالأشخاص الذين يرتبط عملهم بشكل مباشر مع إجهاد دائم للعين ، أكثر من الآخرين بمرات عدة ، يخاطرون بالتخلي عنه أو على الأقل تسوء حالته.
وتشمل هذه المهن: خياطة ، صائغ ، المعلم ، مستخدم الكمبيوتر الشخصي.
منع
- استهلاك الفواكه والخضروات حمراء وبرتقالية. تحتوي منتجات مجموعة الألوان هذه على فيتامين أ ذي الأهمية الحيوية. ولكن نظرًا لاستيعابها الذاتية للجسم ، يجب استهلاك فيتامين أ مع الدهون الطبيعية. وتشمل المنتجات التي تحتوي على الدهون القشدة الحامضة والزبدة وأي منتجات حليب حامض.
- إثراء النظام الغذائي بالحديد. من الكمية الموجودة في الجسم يعتمد مباشرة على حدة البصر. المنتجات التي تحتوي على الحديد هي: لحم العجل ولحم الأرانب ولحم الخنزير. في هذه الحالة ، يقلل من امتصاص الحديد بشكل ملحوظ من phytates الواردة في الحبوب.