تطهير الجسم من السموم
الطريق الأول. ضخ فطر الشاي هو أفضل طريقة لتطهير الجسم من السموم. يمكن تحقيق تأثير تنقية من خلال استهلاك كل يوم 2 أو 3 أكواب من التسريب. يمكنك القيام بتنظيف شامل. إذا كنت تستخدم بانتظام ضخ الفطر ، وانتقل خارج كل يومين ، عندما سيتم تطهيرها بدقة. تخزين المياه المعدنية ، فمن الأفضل أن تكون غير الغازية والفواكه والخضروات والحبوب الغنية بالألياف والأعشاب لتختمر الشاي. في غضون يومين ، اشرب كوبًا واحدًا من الكيبوت في الساعة قبل الوجبات ، ثلاث مرات في اليوم.
للإفطار: عصيدة من الحبوب غير المضروبة (الحنطة السوداء ، والدخن ، والأرز) ، بدون سكر ، بدون ملح أو على الماء.
الغداء: سلطة الخضار للموسم ما عدا البطاطس. يمكن أن يكون الخضروات مثل: سلطة خضراء ، الفجل ، الملفوف. وكذلك البنجر والجزر والطماطم والخيار.
العشاء: أي فاكهة (برتقال ، موز ، كمثرى ، تفاح).
بالإضافة إلى مشروب الشاي ، يمكنك شرب شاي الأعشاب والمياه المعدنية. في المساء قبل الذهاب إلى الفراش تحتاج إلى شرب كوب من الشاي العشبي ، مما يساعد على تطهير الأمعاء ، وفقا لأحد الوصفات:
1. نقوم بخلط جزء واحد من زهور ماللو ، و 5 أجزاء من عشب البابونج ، و 3 أجزاء من صفائح القش ، و 1 جزء من زهور اللافندر ، و 3 أجزاء من أوراق نبات القراص. خذ ملعقة طعام واحدة من المجموعة وصب كوبًا من الماء المغلي ، ونحن نصر على الترمس لمدة ساعتين أو 3 ساعات.
2. نمزج 2 أجزاء من لحاء النبق ، جزء واحد من ثمار الكزبرة ، جزء واحد من الجوز. سيتم ملء ملعقة كبيرة من المجموعة بكوب من الماء المغلي ، ونحن نصر على 1 أو 2 ساعة.
بعد يومين من التطهير لمدة يومين ، حددي نفسك للتغذية ، لا توتر المعدة على الفور. وتذهب من أطباق الخضار إلى أطباق الألبان ، ثم لصيد السمك ، وعندئذ فقط بكميات صغيرة لأطباق اللحوم.
إذا تم إجراء التنظيف شهريًا ، فإن الحالة الصحية تتحسن بسرعة ، وتبدو البهجة والخفة في الجسم كله ، ويتم تعزيز دفاعات الجسم ، ويتم تقليل التعب.
الطريقة الثانية. تناول ملعقة كبيرة من الملح وملعقة واحدة من العسل ، قابل للذوبان في 1.5 لتر من الماء المغلي الدافئ. دعونا نشرب 30 دقيقة قبل الإفطار. يتم تنفيذ الإجراء مرتين في الشهر.
الطريق الثالث. 5 ملاعق كبيرة من إبر الصنوبر المقطّع ، شجرة التنوب أو الصنوبر ، تصب نصف لتر من الماء المغلي وتطهى لمدة 10 دقائق. سوف نحمل 12 ساعة في الحرارة ، سلالة ونصب في الترمس. يأخذ مغلي بدلا من الماء خلال النهار. كل يوم ونحن نستعد هذا ديكوتيون. شرب حتى البول واضح.
الطريق الرابع. النظام الغذائي الفاكهة سوف تهدئة الجهاز الهضمي وتطهير الأمعاء. ولكن عليك أولا أن تستعد لنظام غذائي. لعدة أيام ، تحتاج إلى شرب 8 أكواب من الماء المقطر في اليوم ، فإنه سيتم إزالة السموم من الجسم والسموم.
بعد أن تحتاج إلى نظام غذائي للفواكه: خلال الأيام الثلاثة الأولى ، استخدم عصير الفواكه أو الفواكه الطازجة ، الماء المقطر. إذا تم إجراء هذا التنظيف بانتظام ، فسوف يحسن حالتك الصحية ويجعلك نحيلًا. لاتباع نظام غذائي جيد الخوخ ، الخوخ ، الكمثرى ، والتفاح ، والجريب فروت ، والبرتقال. في اليوم الرابع ، أضيفي الخضار النيئة ، ثم الحبوب ، وبعد بضعة أيام يمكنك تناول بعض اللحم قليل الدسم. للحفاظ على لياقتك ، تحتاج إلى قضاء "أيام تنظيف" كل 3 أشهر. في الليل ، تحتاج إلى تناول 1 أو 2 من التفاح ، وكوب من اللبن الرائب أو كوب من الكفير ، مما سيسرع عملية تطهير الجسم.
الطريق الخامس. قبل الذهاب إلى السرير لشرب ملعقتين كبيرتين من زيت عباد الشمس ، يمكنك استخدام زيت الزيتون أو زيت بذر الكتان أو عصير الليمون مع عصير الليمون ، وفي الصباح 2 ملاعق كبيرة من زيت عباد الشمس و 2 ملعقة طعام من الفودكا. في فترة ما بعد الظهر الشراب والشراب مع النباتات الطبية التالية - الهندباء ، وردة الكلب ، البابونج ، والنعناع. مدة العلاج 4 أسابيع.
نظف الدم
خلال النهار نشرب 3 أو 4 أكواب من التسريب من الكاليندولا ، البابونج ، نبات القراص - يجب أخذ كوب من الماء المغلي ، نحن نصر على 20 أو 30 دقيقة ونشرب 1 لتر من الكفير. بالإضافة إلى ذلك ، نفذ التنظيف بزيت عباد الشمس (راجع الطريقة 5).
ناقص 5 كيلوغرامات لمدة 10 أيام
النظام الغذائي يتكون من 5 الكربوهيدرات و 5 أيام البروتين ، والتي تحتاج إلى أن تكون بديلة ، وبروتين يوم واحد ، والكربوهيدرات في اليوم الثاني ، وبروتين اليوم الثالث وهلم جرا.
يوم البروتين: في الصباح على معدة فارغة تحتاج إلى شرب 1 كوب من الماء المغلي.
الإفطار: خيار طازج أو خضار ، بيضة مسلوقة. تغلي الدجاج بدون ملح ، ستحصل على 700 أو 800 جرام من لحم الدجاج ، يجب أن تؤكل خلال النهار. ليوم واحد لشرب 2 لتر من الماء.
يوم الكربوهيدرات: إعداد سلطة من كيلو غرام من الجزر ، ½ كيلوغرام من البنجر الخام ، ½ كيلوغرام من الملفوف. المكونات صر ، إضافة 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون وتنهار كل سلطة بحيث يظهر عصير ، وتخلط جيدا. كل ساعة تحتاج إلى تناول كوب من هذه السلطة. خلال النهار ، شرب 2 ليتر من الماء.
النظام الغذائي الفرنسي
يوفر تخفيض يصل إلى 1500 سعر حراري ، عن طريق تقليل الدهون والكربوهيدرات ، ولكن دون التقليل من كمية البروتين المطلوبة. في النظام الغذائي يسمح لاستهلاك الفواكه والخضروات ، باستثناء البطاطس ، في مثل هذه الكمية التي لا يتجاوز محتواها من السعرات الحرارية 1250 سعرة حرارية. تحتاج 6 مرات في اليوم وفي أجزاء صغيرة. مسار النظام الغذائي هو 2 أو 3 أسابيع ، وليس أكثر من شهر.
وصفة التبت للوئام
لإنقاص الوزن ، تحتاج إلى شرب كوب واحد في اليوم من فطر حليب التبت ، بعد 30 دقيقة من تناول الطعام ومرة أو مرتين في الأسبوع لترتيب أيام التفريغ على الكمثرى والتفاح والكفير الفطر.
قائمة يوم الصيام
الفطور: كوب من مشروم الفطر بدون العسل والسكر والتفاح.
الإفطار الثاني: كوب من الكفير الفطر والتفاح والكمثرى.
الغداء: شريحة من الخبز الأسود وكوب من الكفير الفطر.
العشاء: سلطة التفاح والكمثرى ، سكب مع الكفير الفطر.
قبل الذهاب إلى السرير ، تحتاج إلى شرب الكفير الفطر مع ملعقة صغيرة من العسل.
فقدان الوزن سيكون مستقرًا ، ويمكنك أن تفقد من 3 إلى 4 كيلوغرامات في الشهر. يتم تطبيع النباتات من الأمعاء ، والاستقلاب ، الخلفية الهرمونية تعود إلى وضعها الطبيعي ، يتم إزالة لويحات الكوليسترول.
سلطة الجمال
إذا كنت تأكل بانتظام لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع "سلطة الجمال" ، فهذا سيحسن بشكل ملحوظ من حالة الأظافر والشعر والجلد ، وسوف يؤثر ذلك على صحتك.
خذ 5 أو 6 من رقائق الشوفان المائدة 6 أو 8 ملاعق طعام من الماء البارد المسلوق. أضيفي ملعقة من العسل وحوالي 7 أو 10 مكسرات ناعماً. اتركيه لمدة 30 دقيقة ، ولكن من الأفضل تناول الطعام في الليل على معدة فارغة في الصباح. قبل تناول الطعام ، أضيفي التوت الحامض أو الفاكهة ، عصير الليمون ، 5 أو 6 ملاعق كبيرة من الحليب ، التفاح المبشور إلى الرقائق. دعونا نحلى السلطة مع العسل أو التوت الطازج ، الفراولة. في بعض الأحيان نضيف الزبيب ، بدلا من الحليب ، اللبن الرائب ، شرائح البرقوق ، المشمش المجفف.
صيغة الانسجام
إذا كنت تريد أن تكون نحيفة ، فأنت بحاجة إلى تناول 4 أطباق في اليوم الواحد بحيث تكون قيمة الطاقة 400 سعرة حرارية.
قائمة عينة بمحتوى السعرات الحرارية المحدد
فطور
التوت الموصلي - 409 سعرة حرارية
مزيج m كوب muesli مع 1 التوت كوب ومع رقائق الشوكولاته
الخيار - الفطائر مع العسل - 425 سعرة حرارية
الغداء والعشاء
Risotto مع الخضار - 384 سعرة حرارية
يقلى البصل المفروم حتى يصبح شفافًا في ملعقة واحدة من الزبدة ونفس كمية الزيتون. إضافة 1.5 كوب من مرق الدجاج و 1.5 كوب من الأرز ، قليل من الملح ويطهى على نار صغيرة ، ويحرك باستمرار. نصنع كوب واحد من المرق ونضع 300 جرام من البازلاء الخضراء المجمدة ونغلي المزيج. 2 دقيقة قبل الإزالة ، ونحن نضع الطبق مع جبن البارميزان المبشور مع التوابل وعصير الليمون.
يمكنك تناول الشوكولا والبيتزا ، وغيرها ، ولكن ضمن قيمة سعرات حرارية معينة.
عناصر قائمة النظام الغذائي
4 حصص من الخضار يوميا. كوبان من سلطة الخضار ، وجبة واحدة تساوي كوب من العصير.
3 حصص من الفاكهة يوميا.
1 حصة من الحبوب يوميا.
3 حصص من منتجات الحليب المتخمر يوميا.
1 حصة من اللحم يوميا. المتغيرات: 15 غراما من المكسرات ، 1 كوب من الفاصوليا ، 2 بيض.
نصائح لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن:
1. لا تذهب لتناول الطعام على معدة فارغة.
2. انتزاع الجزر أو تفاحة للعمل ، وعندما تريد شيئا لمضغه ، فإنه سيكون في متناول اليدين.
3. لتقليل الشهية والتنفس سوف يساعد 3 أو 4 فروع من البقدونس الطازج.
من المستحسن في وقت النوم وفي أي وقت لاستخدام muesli:
لرقائق الشوفان يجب أن نضيف الزبيب دون البذور ، والموز ، والخوخ ، وقطع المشمش المجفف ، وسوف نملأ ليس الحليب أو الحليب المخمرة الدهون. تناول وجبة واحدة.
فيتامين مخدر
يعلم الجميع أن الفيتامينات في الجسم لا تتراكم ، ولكن يجب أن تأتي مع الطعام. ولكن لكي لا يعقد حياتك بقلق لا داعي له ، يشتري الناس الفيتامينات الاصطناعية في صيدلية. ولكن هناك أشخاص لديهم حساسية للفيتامينات. في هذه الحالة ، هناك مخرج واحد ، تحتاج إلى الاستفادة مما يمكن أن تقدمه لنا الطبيعة.
الوصفة: خذ جزءًا واحدًا من توت الزعرور ، جزءان من الوركين ، جزءًا واحدًا من أوراق نبات القراص الجافة. نحن نخلطها ونأخذ ملعقة طعام واحدة من الخليط ونملأها بـ 300 مل من الماء المغلي ، ونصر على ذلك ، نلفه لمدة ساعة واحدة. سلالة. نأخذ نصف كوب 3 مرات في اليوم. مسار العلاج هو 1 شهر. هناك حاجة لتنظيف الجسم من الداخل.
هذه المجموعة مسح الدم من الرواسب الدهنية الزائدة ، وبالتالي من الكوليسترول الضار. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتناول هذا المشروب ، فيمكنك مساعدة القلب والكبد على التعامل بشكل أفضل مع الطعام الثقيل - البطاطا المقلية والمايونيز والمعكرونة واللحوم ، ومن الأفضل عمل الكبد والقلب.
حمية الأرز
200 جرام من الأرز ينقع ويغلي بدون ملح. تناول الطعام خلال اليوم. هذا النظام يحتوي على القليل من الطاقة. يزيل الأرز جيداً السموم والخبث من الجسم ، ولكن ، مثل كل الحميات المقيدة ، لا ينبغي استخدامه لفترة طويلة.
دعونا نتحدث عن الطماطم
تُعرف الطماطم كمنتج غذائي. أنها تحتوي على الألياف ، والأحماض الأمينية ، والبروتينات ، والأحماض العضوية ، والكثير من الحديد ، والفيتامينات PP ، K ، B1 ، B2 ، B6 ، C ، والعديد من المواد المفيدة الأخرى.
تستخدم الطماطم في التغذية الطبية ، كمصدر إضافي لتجديد الجسم بالأملاح المعدنية والفيتامينات. وهناك عدد كبير من الفيتامينات في تركيبة مع مواد البكتين والألياف تجعل الطماطم لا غنى عنها في تغذية الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد للجسم ومع اضطرابات مختلفة في التمثيل الغذائي للملح. يجب أن تستهلك الطماطم الناضجة في أشكال مختلفة من الأنيميا ، لأنها تحتوي على حمض الفوليك وأملاح الحديد القابلة للهضم.
بما أنها تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض العضوية ، يمكن للطماطم أن تمنع عمل البكتيريا المسببة للأمراض في الأمعاء ، وتنشط عمليات الهضم وتكون قادرة على إثارة الشهية. هناك عدد قليل من البيورينات ، وهذا يجعلها منتجًا غذائيًا في الوقاية من تصلب الشرايين.
بفضل كاروتين وفيتامين ج ، تعتبر الطماطم وكيل مضاد للاكتئاب. لتلبية الاحتياجات اليومية للشخص في هذه المكونات ، تحتاج إلى تناول 200 غرام من هذه الخضروات كل يوم في شكل جديد.
الأملاح ، التي تحتوي عليها الطماطم ، تطبيع توازن قاعدة الحمض في الجسم ونتيجة لذلك تقلل ضغط الدم. إذا كنت تتناول الطماطم (البندورة) ، فذلك سيحفز الكبد ، وهو ضروري لتليف الكبد والالتهاب. من الضروري معرفة أن كمية كبيرة من الأحماض العضوية يمكن أن تسبب تشنجًا في عضلات المرارة ، وهو ما يمنع استخدامه في تحص صفراوي.
تستخدم الطماطم في علاج الجروح قيحية. طحنت الطماطم الناضجة وطبقت على مناطق الجلد الملتهب. في مستحضرات التجميل ، كان يعادل تأثير الطماطم مع الجزر والخيار. يمنح البشرة لونًا داكنًا ، وينعم التجاعيد. كل يوم تحتاج إلى جعل قناع لمدة 10 أو 15 دقيقة من لب الطماطم.
وفقا لهذه الوصفات ، يمكنك تطهير الجسم من السموم والسموم ، والنظام الغذائي سوف يقلل من الوزن ، وجعل الرقم ضئيلة وتحسين صحتك.