وفي وقت لاحق ، نجح في حقن عقول أولئك الذين يفقدون الوزن في معدتنا ، الأطعمة التي لا تتوافق مع بعضها البعض لا يتم هضمها ، لأن عملية هضم البروتينات تتطلب وسيط حمضي ، وكربوهيدرات - قلوية. تسمى القواعد الرئيسية للتغذية المنفصلة مجموعة صحية من الأطعمة في وجبة واحدة. أي إذا كنت تستهلك كمية كبيرة من الطعام المحتوي على البروتين (اللحوم ، الأسماك ، البيض ، إلخ) والكربوهيدرات (الحبوب ، المعكرونة ، الخبز ..) ، لن يتم امتصاص كل شيء بشكل كامل وسوف تحتل مكانًا آمنًا على الوركين أو البطن بأمان.
على سبيل المثال ، إذا تناولت وجبة الإفطار مع الفاكهة ، ففي 20 دقيقة ستهضم المعدة بالفعل ، وإذا أكلت مع الفاكهة ، مثل الحلوى ، بعد اللحم ، فستبقى في المعدة ، مسببةً الاضمحلال والتخمر. التغذية المنفصلة تساعد على التعامل مع مشاكل مثل الإمساك وأمراض القولون ، حيث يتم استبعاد العبء الزائد على البنكرياس. تدخل المنتجات إلى الأجزاء السفلية من الجهاز الهضمي المجهزة جيدًا - لا توجد رواسب دهنية. القواعد ليست معقدة - استخدم منتجات غير متوافقة مع انقطاع لمدة ساعتين.
إن أنصار التغذية الغذائية المختلطة ، الذين يصرون على تفضيل الطعام المنفرد ، أي الشخص ، باعتباره "آكل النهمة" ، يريح الجهاز الهضمي و "يعطلهم" ليعمل بشكل كامل. على الرغم من أن كائنًا صحيًا ، وفقًا للأطباء ، يجب أن يستخدم طعامًا مختلطًا ، نظرًا لأن ميزات مطبخنا التقليدي ، مثل العديد من البلدان الأخرى ، توجد في أطباق متعددة المكونات (الزلابية ، البورش ، السندويشات ، الفطائر) .. الخيار لك ، لأن الطعام منفصل هي فلسفة الجمال والصحة. طريقة موثوقة لفقدان الوزن ، ودعم لهجة جلد الوجه والجسم. إذا كنت ترغب في الحد من تسمم الجسم ، ابتعد عن الصور النمطية للتغذية المختلطة ، وطاولات الاحتفالية الوفيرة و "أعيد برمجة" دماغك لتجديد شبابك - فلم يفت الأوان أبداً للبدء.
لذا ، فإن القواعد الرئيسية للأغذية منفصلة - وجبة فطور صحية من الفواكه في أي شكل ، لأولئك الذين يريدون أن يفقدوا الفائض ، وبالنسبة لأولئك الذين يريدون فقط اتباع نظام غذائي صحي - يتم دمج الخبز مع النخالة بنجاح مع الزبدة والجبن المنزلية والخضر. تناول الطعام بشكل أفضل مع طعام البروتين. من الأفضل عدم حمل منتجات اللحوم ، أو استخدام بدائل الأسماك أو بروتينات الخضروات (فول الصويا ، البقوليات ، المكسرات ، البازلاء ، الفاصوليا ، الفطر). العشاء مثالي إذا كان يجمع بين الأطعمة الكربوهيدراتية فقط.
أنت تعتاد بسرعة وستدفع الهيئة نفسها القائمة المنفصلة الصحيحة والقواعد الرئيسية المنصوص عليها هنا ستكون تقليدًا ، وسيشعر الجسم بالشكر لك لنقص الوزن الزائد وضيق التنفس والسيلوليت. الجمع والمشاركة - شعار المنهجية. الخبز مع الحليب ، على سبيل المثال ، يساعد بعضنا البعض في عملية الهضم ، حيث أن نقص الحليب في الكربوهيدرات يقابله أكثر من الكالسيوم الزائد ، وفي الخبز ، والعكس بالعكس. النتيجة ، بالمعنى الحرفي ، على الوجه. يضيء الجلد وهو علامة على التغذية الجيدة.
حسنا ، وبطبيعة الحال ، لا "الوجبات السريعة". يمكن ذكر قائمة الطعام التي تقدم مزيجًا مثاليًا من وجبات الطعام المختلفة في الجدول ، مع الأخذ في الاعتبار أن اللحوم والأسماك والبيض يتم دمجها مع الخضر والخضراوات والخبز والمعكرونة والحبوب - مع الفطر والخضر وشحم الخنزير والزبدة والزيت النباتي والقشدة والقشدة الحامضة. من الصعب العثور على طاولات الطعام المنفصل ، أو الطباعة أو التعليق ، في البداية ، على الثلاجة ، بدلاً من تسهيل مهمة تجميع نظامك الغذائي اليومي. اعتني بصحتك وجسمك ، فهم يستحقون ذلك ، ولن يأخذكم الكثير من الوقت ، وستكون النتائج هائلة.