تكون الخدين السمينين في بعض الأحيان ظاهرة وراثية ، وأحيانًا مظهر من مظاهر الوزن الزائد. على أية حال ، فإن نصائحنا و تماريننا تساعد على إزالة الخدين و الذقن الثاني. توصيات بسيطة حقا حل مشكلة الخدين السمين في شهر واحد فقط. تحتاج فقط إلى اتباع القواعد بدقة.
4 مبادئ ، وكيفية تنظيف خديك في المنزل
أربعة قوانين غير معلنة لفقدان الوزن تشبه إلى حد بعيد قواعد التغذية السليمة. بدون هذه العناصر ، فإنك لن تحقق النتيجة المرجوة.
الماء هو مفتاح الانسجام
شرب ، شرب وشرب مرة أخرى على كمية كبيرة من المياه النظيفة. الخيار الأفضل هو 6-8 أكواب في اليوم. يجوز تقطير بضع قطرات من عصير الليمون أو وضع ملعقة من العسل. تدخل كمية صغيرة من الماء إلى الجسم في وضع "التراكم" ، فهي تمتص كل ملّيتر من السائل وتضعه جانباً. ونتيجة لذلك ، يتم تشكيل أكياس تحت العينين وتورم في الوجه والخدين السمين.
يعتقد الكثيرون أن كمية كبيرة من الماء تزيد من الوزن. هذا خطأ عميق. وعلى العكس من ذلك ، كلما ازدادت كمية السوائل التي تحصل عليها ، كلما تم غسل جميع السموم بشكل أسرع من الجسم وبدأت عملية الأيض. بدون عمل طبيعي ، من المستحيل إزالة الدهون من الخدين والذقن.
تهمة فيتامين لإزالة الخدين والذقن الثاني
كيفية إزالة الذقن الثاني والخدين - تناول الفواكه والخضروات. تشمل في النظام الغذائي اليومي السلطة من الخيار والطماطم والملفوف وقارن صحتك ، فضلا عن مظهرك في غضون أسبوع.
قل الملح "لا!"
سوف مراوح المالحة يجدون صعوبة. هو الملح الذي يحتجز السوائل الزائدة في الجسم ، يستقر في الكلى ويسبب مئات الأمراض. والاستخدام اليومي للأطعمة المالحة يؤدي إلى انتفاخ الوجه وتورم الساقين.
لنفس السبب ، لا يمكنك إساءة استخدام المواد الغذائية المعلبة والرقائق ، breadcrumbs ، صلصة الصويا والمكس الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فهي ليست مملحة فقط للحفاظ على أفضل ، ولكن أيضا تحتوي على العشرات من "E-Shek" ، من بينها الغلوتامات هي الأكثر خطورة.
سوف تساعد ممارسة التمثيل على إزالة الخدين الكبيرين والذقن الثاني
لماذا تتمتع شخصيات ومشاهير التلفزيون بميزات جميلة؟ بوتوكس ، البلاستيك؟ و هنا لا كل يوم ، يقوم الموظفون في الكاميرا بعمل تمارين لوجههم ، لذا فإن السؤال "كيف لتنظيف خديك" لا يزعجهم على الإطلاق. يحافظ التدريب المستمر على تقليد العضلات في لهجة ، ونتيجة لذلك ، الخطوط العريضة المثالية للوجه.
أدناه سوف تحصل على بينة من التدريبات للعمل العواطف والتعبيرات الوجه من الجهات الفاعلة الذين يحرقون الدهون على خديهم.
فقدان الوزن في الخدين والذقن غير ممكن محليا. لا يوجد مثل هذا السحر الذي سيزيل الدهون الزائدة على الأنف والجبهة أو تحت الركبة. التمسك بقواعد الأربعة ، سوف تفقد الوزن والحجم في جميع أنحاء الجسم.
الجمباز للوجه: إزالة الخدين السمين والذقن الثاني
إذا كان المنزل لديه طفل صغير ، فقد حان الوقت للعمل معه! يعشق الأطفال الوجوه المضحكة للكبار ويكررون التمرين بسرور. وسوف يساعدك الدرس "حروف العلة" على تعلم الحروف الأبجدية الروسية. لذا ، كلمات أقل ، المزيد من العمل. على الرغم من أنه في حالتنا حتى القمامة الجامحة يحسن نغمة عضلات الخدين والذقن. لذلك ، نحن الفتيات ، نتواصل أكثر على الهواء مباشرة.
تمرين رقم 1. 5 التكرار
ادفع الفك السفلي للأمام ، أغلق الأسنان وحاول قلب الشفاه السفلى مثل القرود. في نفس الوقت نجهد عضلات العنق. نبقى لمدة 10 ثوان والاسترخاء.
تمرين رقم 2. 10 التكرار
دعونا نذهب قليلا Pekingese و Bulldogs ، في محاولة لدغة الشفة العليا مع الفك السفلي. لهذا الغرض نستنتج الفك إلى الأمام وبكل الجهود نحاول الاستيلاء على الشفة العليا. استمر في حالة من التوتر لمدة 5 ثوان والاسترخاء.
تمرين رقم 3. 15 التكرار
ابتسامة هي البطيطة ، ابتسامة هي بطة. هذه هي الطريقة الأكثر فعالية هي كيفية تنظيف خديك. اطوي الشفتين بمنقار القوس وتمدد للأمام ، بينما يبدو أن الخدين ممتصتين في الفم. الآن قم بتمديد الابتسامة ، إجهاد العضلات. نحن نتبادل البطة ابتسامة 15 مرة ، العالقة في كل موقف لمدة 1-2 ثانية.
تمرين 4. 5 التكرار
نصنع وجه حزين. أغلق الفكين الخاص بك وتقليد ابتسامة حزينة ، وإسقاط زوايا شفتيك إلى أسفل. لا تنس أن ترهق عضلاتك وتتبع المرآة في التمرين.
التمرين رقم 5. الأبجدية
نكرر كل حروف العلة في اللغة الروسية بأي ترتيب ، بينما نعيش الوجه في أقصى الحدود ونخرج كل صوت. A-Y-E-O-E-N-E-U-I-E
محاكاة مذهلة للخدين السمين هي لغة أجنبية. تضمين مقاطع الفيديو على Youtube وممارسة أسلوب النطق بأي لغة. يتم تقوية عضلاتنا المحكية فقط لتلك اللغات التي نسمعها في مرحلة الطفولة. لذلك ، يتم إعطاء الطلاب من اللغات الأجنبية النطق الثقيل والشفتين والخدين بالتعب بسرعة كبيرة. حتى 15 دقيقة من التواصل باللغة الإنجليزية ستوفر تدريبًا جيدًا لعضلات الوجه ، إلا إذا كنت حاملًا بالطبع.
سوف يقوم مجمعنا الصغير الرائع بإزالة الخدين السمينين في المنزل وإنشاء ميزات جميلة.