كيف تفقد الوزن دون إضعاف النظام الغذائي

كل امرأة تعرف كلمة النظام الغذائي ، ولقول الحقيقة ، فهي مألوفة للرجال أيضا. لكننا سنتحدث عن السيدات الحقيقيات. قليل من النساء يشعرن بالسعادة عندما يرون أن سروالهن المحبوبات لا يمكن أن تمتد إلى الوركين القاسيتين ، وأكمام المدورة تشد بإحكام أذرعهن ، لا ترتبط التنورة عند الخصر ، والتي فقدت قدرتها على التحمل قليلاً. ثم عليك أن تدرك أن النظام الغذائي ضروري فقط. كيف تفقد الوزن دون إضعاف النظام الغذائي ؟

أما بالنسبة للحمية الغذائية ، فهناك العديد من الوجبات الغذائية الناجحة في حياتك ، كما تظهر التجربة الشخصية ، فالأنظمة الغذائية لا ترتبط فقط بفقدان الوزن ، ولكن أيضا مع تهييج مستمر ، والتوتر ، مع مزاج مكتئب وانهيار. عندما ترمي الطعام في وجبة ما ، ونتيجة لذلك ، يتم فقدان الوزن المفقود.

المرأة فريدة من نوعها ومختلفة بحيث لا يُسمح للجميع أن يكونوا نحيفين. بعد كل شيء ، يجب أن تبقى المرأة امرأة. وهذا يعني أنه لا ينبغي أن يكون هناك ضلوع وعظام بارزة ، ولكن الانحناءات اللينة في الجسم. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى البصق على نفسك ونمو الدهون. نحن بحاجة إلى تدبير في كل شيء ، وسوف نساعدك على تحديده.

فقدان الوزن دون الحمية المنهكة

امدادات الطاقة
يجب أن تأكل كما تريد ، لكن يجب أن تتبع القواعد المناسبة. يمكنك وضع الطعام على الصحن مع شريحة ، وأكل ما تشاء. عندما تمضغ الطعام تمامًا ، من الأفضل أن تخففه وتآكله بشكل أسرع. لكن هذا هو ما تحاول تحقيقه. وفي آخر مرة كنا نأكل أربع ساعات قبل موعد النوم. إذا ذهبت للنوم في منتصف الليل ، يمكنك تناول العشاء في الساعة 20.

توزيع الغذاء بشكل صحيح
إذا كنت تريد أن تأكل قطعة من الكعكة ، فلا تأكلها في المساء ، ولكن في الغداء. إذا كان هناك حفل خاص بالشركات في المساء ، فسوف نقوم بتقليص الفطور والغداء إلى الحد الأدنى في هذا اليوم ، وقبل العطلة سوف نشرب كأسين من الماء الدافئ في رشفات صغيرة. وحتى إذا كنت ترغب في تناول وعاء كبير من البرش ، سنقتصر على طبق صغير ، إذا لم نتمكن من الانتظار حتى غدًا قبل الغداء.

شرب الماء
لا يقل اليوم عن واحد ونصف لتر في اليوم. لهذا تحتاج إلى التزاوج نفسك دون الفشل. وكلما شربنا ، كلما أكلنا أقل. إذا كنت تحب الشاي ، عليك أن تتحول إلى الشاي الأخضر ، فهذا يساعد على استقرار عملية الهضم. نشرب الشاي لفقدان الوزن قبل النوم. سيكون لها تأثير ممتاز على الهضم. الآن هناك للبيع عصائر لذيذة ومفيدة جدا بدون سكر.

شراء المقالي ، التي كل شيء مقلية دون النفط. لن يكون البيض المخفوق المطبوخ في مقلاة أسوأ من طهيها في الزيت. اشرب الفيتامينات. بمرور الوقت ، تأتيك العادات ، فالشيء الأساسي هو اتباع القواعد. سوف ينفد الوزن تدريجيا بمقدار 3 كيلوغرامات في الشهر. هذا ليس قليلا ، لأن هذا الوزن لن يعود إليك.

النشاط البدني
بالنسبة للكثيرين ، هذا هو مزيج رهيب. بادئ ذي بدء ، سيكون عليك التعامل مع التدريبات البدنية ، لأن الجلد يجب أن يتم سحبه وتشكيله عن طريق منحنيات الجسم. ولكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى ممارسة كل يوم في صالة الألعاب الرياضية. بالطبع ، إذا كنت تريد ، يمكن أن يتم ذلك ، ولكن كممارسة ، لا تجد سوى القليل من النساء الوقت لزيارة الصالة الرياضية بانتظام. من غير الواقعي القيام به في المنزل.

سجل للرقص
بعد كل شيء ، تحتاج المرأة إلى تطوير المرونة ، وليس القوة. الضغط على الصحافة ثلاث مرات في اليوم لن يقلل من معدتك ، لكنه سيؤدي إلى ذلك أكثر. لأن العضلات ستنمو ، ولن تنخفض الدهون. ولكنك لا تحتاج إلى هذا ، ولكن الرقصات ستجعل الدهون تذوب ببطء.

يمارسون الجنس
مع شريك دائم ، سيكون هذا أداة جيدة للحفاظ على شكل مادي ، وتحتاج إلى أداء دور نشط. وإذا لم تكن قد فعلت ذلك كثيرًا ، فهناك فرصة لمفاجأة حبيبك.

إجراءات التجميل
أي امرأة تريد أن تدلل نفسها مع وسائل التجميل المختلفة. لكن عليك أن تعيد النظر في وسائلك - تحتاج إلى إنشاء ترسانة من تلك التي سيكون لها تأثير تصحيحي على الشكل ، على سبيل المثال ، بمحتوى الكافيين.

نحن نزور الساونا
هذه طريقة جيدة لتطهير وشد الجلد. هذه الرحلات للحفاظ على الجمال يجب أن تكون دائمة. إذا كان ذلك ممكنًا ، فأنت بحاجة إلى القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع. إذا لم تكن هناك إمكانية ، فنحن نرتب إجراءات التجميل في المنزل ، ولكن نقوم بذلك بانتظام.

مزاج ممتاز
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك. أخذ حمام هو فرصة عظيمة لتحسين حالتك المزاجية. تبدو المرأة جميلة عندما تجلس في حمام دافئ ، ملفوفة برقائق ذات رغوة ذات رائحة لطيفة ، عندما تكمن في ماء دافئ. إذا كان هناك مثل هذه الفرصة ، فقم بترتيب شبه مظلمة بالشموع مع كوب واحد من الكوكتيل أو نبيذ لذيذ. وسيكون من الأفضل دعوة حبيبك للانضمام إليك.

التعبير عن الذات هو شرط للعمل على جمال جسمك والعمل على نفسك. في كثير من الأحيان قبل الذهاب إلى السرير ، عندما يتم إطفاء الضوء العلوي في الغرفة ، أو يقتصر فقط على الإضاءة من القمر أو الفانوس ، نقدر المرآة في جسمك. في ظل هذه الظروف ، تبدو المرأة ، حتى مع وجود عيوب في الشكل ، أفضل بكثير. يتم إعطاء تأثير جيد من الشموع ، حيث يمكنك أن تشعر جميلة فقط.

في الختام ، كيف يمكن أن نفقد الوزن دون اتباع نظام غذائي مرهق ، يمكننا أن نقول أن جميع النساء تستحق الجمال والإعجاب. ولكن نادرا ما يكون أحدهم على استعداد لبذل جهود معينة ، ويأمل الكثيرون في التأثير الفوري. ونحن بحاجة إلى تأثير مستمر. لا تحرم نفسك من أي شيء ، تناول أي طعام ، ولكن في الوقت نفسه وضع لهجات بشكل صحيح. وبعد ذلك ، عندما تأتي إلى حقيقة أن وزنك سيعقد على مستوى معين ، ستشعرين بالرضا ، وستجذبان مظاهر الأنوثة الحسّية وتبدين مظهر الرجال.