- الجزر - 350 غرام
- الفاصوليا الخضراء - 250 جرام (مجمدة)
- السبانخ - 350 غرام (طازجة)
- الثوم - 1 السن
- صلصة الصويا - 2 ملعقة شاي
- العسل - ملعقتان صغيرتان
- خل التفاح - 1 ش. ملعقة
- زيت زيتون - 4 قطع. الملاعق
- ملح ، فلفل - 1 قطعة (حسب الرغبة)
تغسل السبانخ ، وتجفف وتقطع إلى شرائح واسعة. تنظيف الجزر ، مقطعة إلى دوائر رقيقة ، وقطعت حبوب الفاصوليا إلى النصف. ضع الجزر في ماء مغلي ، واطهي لمدة دقيقتين. أضف الفاصوليا. بعد دقيقتين تخلصي من الخضار في مصفاة وشطف بالماء البارد. مزيج في وعاء من الجزر والفول والسبانخ. الثوم نظيفة ، وطحن وفاز مع صلصة الصويا والعسل والخل والزبدة. الموسم مع الملح والفلفل. صب السلطة مع خلع الملابس الناتجة ، وخلط وخدمت على الطاولة.
الوجبات: 4