بسبب ما هو غير لائق عن نفسك؟
يحب علماء النفس أن يقولوا إن التقييم المنخفض لذاتك الآن هو نتيجة لتعليم خاطئ لطفل في مرحلة الطفولة. بعد كل شيء ، العديد من المشاكل في الوقت الحاضر ترتبط ارتباطا وثيقا بالأحداث في الماضي. ربما ، يرتبط احترام الذات البسيط بحقيقة أن آباء الوالدين لم يمدحوا الطفل الصغير ، والأسوأ من ذلك ، فقد تم استدعاؤهم وانتقادهم في كثير من الأحيان. في كثير من الأحيان ، يمكن للأب أو الأم التعبير عن غير محقق أو غضبهم على الطفل. ونتيجة لذلك ، ينمو الطفل بالخوف ، ويصطاد وينمو مع عدم احترام الذات. ولكي لا نكرر الوالدين الخطأ ، يجب أن نتذكر دائما أن أي شخص يطلب احترام نفسه ، حتى لو كان ابنك الصغير أو ابنتك. الثناء على الطفل ، وتنميته في جو من الدفء والحنان والحب ، حتى لو كان لديك بعض الصعوبات في الحياة. صدقني ، في المستقبل سوف يشكرك الطفل فقط.
قد لا يكون السبب الآخر لتقليل احترام الذات والآباء ، ولكن تأثير المجتمع ، ومرة أخرى ، فإن سبب مثل هذا الموقف لنفسك قد يظهر على الأرجح في الكتاب ، ولكن ليس عميقًا ، ولكن في فترة المراهقة. يحاول المراهقون عادة التعبير عن أنفسهم بطرق مختلفة ، لإظهار "أنا". ولكن ، كقاعدة عامة ، وراء هذه المظاهرة الواضحة لشخصية المرء ، لا يوجد حتى الآن psihika تم تشكيلها بشكل كامل ، والذي هو متقبل جدا لرأي الآخرين. بسهولة جدا فتاة أو شاب "تختلف" عن أقرانهم ، قد يكون عرضة للنقد وسخرية الأقران. النكات الوحشية من زملائه في الصف ، والسخرية ... يمكن لنفسية الطفل غير المستقرة "كسر" من مثل هذا الهجوم الوحشي من قبل الأقران ونتيجة لذلك ، سيكون لدى المراهق العديد من المجمعات وعدم الأمان.
أيضا ، كما nistranno ، ولكن السبب في رأي غير جيد جدا عن نفسك يمكن أن تصبح الأفكار الهوس ، والرغبة في أنك لست مثل كل شيء لديك شيء خاطئ مع الجميع.على سبيل المثال ، كما هو معروف ، فإن النصف الجميل للبشرية مهووس جدا حول المظهر والشكل. يمكن أن تكون المرأة مقتنعة بأن ساقيها القبيحة غير متساوية. وستصطف باستمرار مع الممثلين الآخرين من جنسها ، مع نماذج على غلاف المجلة ، مع الممثلات على شاشات التلفزيون. كقاعدة عامة ، من الأسهل على الشخص أن يرى المزايا في شخص ما ، ولكن في نفسه ، لا يوجد سوى عيوب. ليس من الممكن دائمًا لمس المظهر أو الشكل ، يمكن لشخص ما أن يعتبر نفسه غير ذكي بما فيه الكفاية ، وليس اجتماعيًا ، وليس شخصًا ممتعًا. في الرأس ، ستكون هناك دائمًا أفكار مفادها أن شخصًا ما أكثر متعة ، وأكثر اجتماعيًا ، وأكثر ذكاءً.
ماذا علي أن أفعل للتخلص من انخفاض احترام الذات؟
بادئ ذي بدء ، عليك أن تحب نفسك ، نعم ، نعم. على الأرجح ، لقد سمعت هذا عدة مرات بالفعل أو مطروحا مرة واحدة في بعض الكتاب الشعبي من قبل طبيب نفساني معروف. من السهل القول: "حب نفسك" ، ستقول ، عندما تكون قد قضيت كل ما تبذلونه من طول فكرة أن يكون لديك صدر صغير ، أو آذان بارزة ، أو حس الفكاهة غير الكافي. لكن في الحقيقة ، الحقيقة هي أن تحب وتقبل نفسك ، كما أنت. نعم ، في البداية ستكون صعبة للغاية. لكن كما يقولون ، بدون صعوبة ، لن تنسحب من السمك أو البركة ، فالأمر يتطلب وقتًا ثابتًا على نفسك ، وإيمانًا لنفسك ، وبعد ذلك سيظهر كل شيء! من المهم جدًا أيضًا في هذه اللحظة ، وليس فقط ، أن تكون محبوبًا ومحبوبًا لدى الناس. يجب أن ندرك أنه ليس هناك زهرين متطابقين تمامًا ، فلا يوجد أشخاص متطابقون على الإطلاق ، فمن الضروري محاولة حب نقائصك وجعلها ليست فقط مزاياها ، بل جعلها ميزة خاصة بها ، وهي ميزة مميزة.
حاول كل يوم فقط لتكمل نفسك ، والثناء على نفسك. بالطبع ، على الفور لا يمكن أن تنجح ، لأنك عاشت لسنوات عديدة ، قمع نفسك. وتكرر فقط الإطراء كل يوم ، حاول سماع ردود فعل إيجابية عنك من أشخاص آخرين. ويوم واحد ، يوم واحد ، عندما يبدأ جسمك في إدراك مديحياتك كأمر مسلم به ، وبعد ذلك سوف تبدأ أنت بنفسك في الاعتقاد بأنك فريد وغير قابل للتكرار. من المعروف عالمياً أنه إذا قيل لشخص ما مائة مرة أنه خنزير ، فإنه يكون على الخطاف. ولماذا لا يمكننا على الأقل أن نبدأ في قول تحياتنا لأنفسنا ، وأن نمدح أنفسنا؟
لا تقف أبدا توبيخ نفسك! أبدا. حتى لو ارتكبت خطأ بالفعل - لا بأس ، أخبر نفسك أنه في المرة القادمة ستحدث كل شيء بالضرورة!
راقب كيف تنظر: من المؤكد أن لديك أكتافاً مقلّقة ورأساً مقلوبة. يجب أن يقال أن هذا هو سمة مميزة لجميع الناس الذين يعانون من تدني احترام الذات ، وتصويب كتفيك ، ورفع رأسك وابتسامة إلى الأمام نحو مستقبل جديد وأكثر إشراقا.
لسوء الحظ ، في مجتمعك ، قد يكون هناك بعض "المتواضعين" الذين يمكن أن ينتقدوك باستمرار ، يمزحون فوقك ، أو ، كما أنه من المألوف أن نقول اليوم ، "القزم". وبطبيعة الحال ، يجدر الانتباه إلى انتقاد nadovoy ، إلى النكات الكافية والتصيد بلطف. ولكن إذا تجاوز الشخص خطًا ، فلن يتعين عليك تحمله. قل لي مباشرة أنك لا تحب ذلك وفي الملاذ الأخير ، توقف عن التحدث مع شخص. بدلا من ذلك ، هو نفسه لديه ما يكفي من المعقدات.
حدد بوضوح ما لا يعجبك لنفسك. يمكنك بالطبع الإجابة عن كل شيء. لكن عليك أن تنظر إلى الأشياء حقا. إذا فعلت ، فلا شيء يمنعك من فقدان الوزن الزائد. الذهاب إلى الطبيب ، وتحديد سبب وزنك الزائد. اعمل على نفسك. لا أحد يستطيع تجويع نفسه أو وجبات غذائية جائعة. يمكنك أن تأكل كل شيء ، فقط باعتدال. بالإضافة إلى التغذية السليمة ، فإن التمارين البدنية لن تؤدي إلا إلى تحسين نتائجك. وبالطبع ، لا تنس الثناء على العمل المنجز. وتذكر أيضا أنك تحب نفسك كما هي ، وبعد بضعة أشهر سترى النتيجة.
إذا كان لديك شكوى حول مظهرك ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة جراح التجميل. أنت بالفعل جميلة ، لكنك لا تعرف عنها بعد. ولا تؤمن بنفسك. لا تنسى أن تشاهدي بنفسك ، فحتى الشعر المبتذل النظيف والجلد المشع للوجه يمكن أن يلهم بعض الثقة بالنفس ، وفي مسائل زيادة احترام الذات ، لا توجد خطوات ذات معنى.
ودائمًا ما تكون في مزاج جيد ، واكتشف لنفسك هواية مفضلة ، وقراءة الكتب ، والمشي في كثير من الأحيان في الهواء النقي ، والتواصل فقط مع الناس اللطيفين ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والتفكير بشكل إيجابي ، والانسحاب لنفسك فقط كل شيء أفضل ورائع! تعلم أن نفرح في الحياة ، وتعلم أن تحب نفسك! فيكم جميعا سوف تتحول بالضرورة!