كل شخص لديه عادات سيئة والجميع لديه عادات مختلفة. لكن قلة قليلة من الناس يعرفون كيف يتخلصون من العادات السيئة. بعد كل شيء ، فهي تمنع الناس من العيش ، والتنمية ، وأكثر من ذلك بكثير. تنقسم العادات السيئة إلى فئات عديدة. هناك الكثير من العادات السيئة ، يجلبون الكثير من الإزعاج لشركات النقل الخاصة بهم ، في بعض الأحيان ، من عواقبها ، يمكن أن يعاني الناس المحيطة بها. يمكن أن تكون هذه العادات المتعلقة بإدمان المخدرات ، السكر ، وفظاظة ، الخ.
ما هي العادات السيئة؟
عادة سيئة ، هذا عمل نكرره مرات عديدة ، سواء أحببنا ذلك أم لا. في البداية هو مجرد عمل ، ثم ينمو إلى عادة. يمكن أن تؤثر بشدة على كل من المحيط ، والمالك نفسه ، حامل هذه العادة ، يمكن أن تؤثر بشكل سيئ على صحته. لكن بعض العادات مفيدة أيضاً ، على سبيل المثال ، القيام بتمارين في الصباح ، وغسل اليدين قبل الوجبات ، الخ. عادة ضارة هي نوع من المرض يعتمد على شيء ما.
يمكن أن تسمى العادات الضارة مثل: إدمان المخدرات ، عادة عض الأظافر ، التدخين ، الشتائم ، طقطقة الأصابع ، البصق ، الإفراط في الأكل ، التقطيع في الجلد وفي أجزاء أخرى من الجسم. العادات السيئة تدمر الشخص كثيرا ، وفي بعض الأحيان تجعله يشعر بعدم الارتياح. من الصعب جدا التخلص منهم ، ولكن إذا حاولت ، فمن الممكن جدا. لهذا نحن بحاجة إلى الكثير من الجهد والصبر. تعتمد العادات الضارة ، في أغلب الأحيان ، على نوع من الصدمة النفسية ، يمكن أن تكون عصبية ، إجهاد ، كآبة ، شخص يحاول تهدئة نفسه.
يتم تخفيض احترام الذات.
إذا كان الشخص غير آمن ، خجولاً من مظهره ، ثم يسحب باستمرار ثيابه ، يستقيم شعره ، وما إلى ذلك. يتطور هذا إلى عادة ، عادة سيئة. للقتال مع عاداتهم السيئة ، تحتاج إلى مراقبة نفسك وأفعالك لفهم سبب قيامنا بذلك. تحليل أفعالك. ولكن ليست كل العادات السيئة قائمة على مشكلات نفسية ، ومعظمها قائم على أسس سليمة ، على سبيل المثال ، قد يكون متأخراً ، أو عمل ، أو مدرسة.
اتخاذ قرار ثابت.
التخلص من العادات ليس بهذه السهولة. هناك عادات سيئة في سياق العواطف. إذا كانت الإجراءات إيجابية ، فعندها تصبح الإجراءات عادة. على سبيل المثال ، التدخين. لماذا يدخن الناس؟ لأنهم بهذه الطريقة يصرفون عن أي مشاكل ، خبرات. ولكن قبل أن تتخلص من العادات السيئة ، عليك أن تقرر بدقة ودقة مدى أهمية ذلك بالنسبة لك وما إذا كنت تريد ذلك. لكن قلة قليلة من الناس لديهم إرادة قوية ، وفي معظم الحالات ، لا تزال عادة سيئة تعود إلى الإنسان. لذلك ، نحن بحاجة إلى تحليل كل شيء بشكل جيد للغاية.
من الضروري وضع خطة بديلة.
من العادات يمكنك التخلص ، إذا كنت ضبط نفسك لتحقيق النتيجة. حاول أن تستبعد من حياتك أن تمنع عادتك ، وتملأ هذا الفراغ بشيء آخر. حاول أن تشغل نفسك بشيء آخر ، والذي يمكن أن يكون أكثر فائدة. يمكنك أن تحتل نفسك بشيء من الأشياء ، أو يمكنك الجلوس وتناول الطعام على الإطلاق ، ومضغ البذور وأكثر من ذلك بكثير. لذلك ، في وقت قريب جدا سوف تتعلم كيفية التعامل مع عادتك ، وبدلا من العادات السيئة التي ستجنيها مفيدة.
اطلب المساعدة من الأقارب.
هذه طريقة مؤكدة أخرى للتخلص من هذه العادة. يجب عليك استشارة وأخبار أقاربك حول مشكلتك ، حتى يدعموك ويساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة. سيتمكن الأشخاص المقربون من إبداء ملاحظة لك ، لتحذيرك عندما تشارك مرة أخرى في هذا الأمر.
قم بتهيئة الشروط لحل المشكلة.
حاول تجنب كل تلك الحالات التي دفعتك إلى هذه العادة. اعتن بنفسك من أي شيء. إذا كنت ترغب في تناول الطعام ، ولكنك تدرك أنك لست بحاجة إلى القيام بذلك ، فحاول فقط القيام بشيء مختلف. تجنب الشركات والأشخاص الذين يعانون من نفس العادة. يمكن أن يستفزوك ، وسوف تستسلم مرة أخرى للإغراء.
الشيء الرئيسي ليس على عجل.
إذا كان لديك أكثر من عادة سيئة ، فحاول أولاً التخلص من واحدة ، وفقط من أخرى. في وقت واحد من عدة عادات للتخلص في أي حال من المستحيل. تشعر بخيبة أمل فقط في نفسك ، في الجهود التي تبذلها ، كل شيء يمكن أن ينتهي في الضغط ، حتى تخلص من هذه العادة.
في كثير من الأحيان ، للتخلص من أي عادة سيئة ، يأخذ الشخص حوالي شهر. هذا الوقت يكفي لإنقاذ نفسك من عادة سيئة ، أو استبدالها ببعضها البعض. الشيء الأكثر أهمية هو عدم الاندفاع إلى نفسك ، ولكن النضال ببطء مع مشكلتك.
لتشكيل هذه العادة ، التي تريد التخلص منها ، استغرق الأمر وقتا طويلا ، لذلك الآن يستغرق الكثير من الوقت لاستيعاب واحدة جديدة.
سلوكنا هو عادتنا. جميع أعمالنا تتكون من عاداتنا. إذا كان لديك طفل في منزلك ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بسلوكك. بعد كل شيء ، الأطفال نسخ والديهم تماما. للتخلص من العادات السيئة للأطفال هو أصعب بكثير من البالغين.