أحد أكثر المشاعر الإنسانية صعوبة هو الحسد. إنها تأكل الشخص من الداخل. بعد كل شيء ، هناك تهيج وغضب واستياء وشفقة على الذات. عن علم أنه ينسب إلى قائمة الخطايا المميتة لشخص ، يمكن بسهولة أن تدمر بها. يتوقف دماغنا عن إدراك المعلومات بشكل كاف ويكرر فقط نفس السؤال: "ماذا عني؟". لا أعتقد أن شخصًا ما على ما يرام مع هذا الشعور بالعيش. لذلك دعونا نفهم - النظر في معنى كلمة "الحسد" في علم النفس.
ما هو الحسد؟
بادئ ذي بدء ، سوف نفهم جوهر الحسد. من وجهة نظر علم النفس ، والحسد ينشأ من الرغبة في مقارنة شيء في كل وقت. الكائن البشري ذكي ويفكر ، وهو يحلل شيئًا باستمرار ، والتحليل بدون مقارنة لا يفعل. من هذا يلي أن الناس الذين لا يشعرون بالغيرة لا يوجدون ببساطة. سؤال آخر هو كيف يمكن أن يظهر هذا بوضوح ويؤثر على عالمنا الداخلي. يتم توجيه المقارنة إلى شيء يحرم الشخص منه. يمكن أن يكون الموضوع سلعة مادية وخصائص فردية للشخص. على سبيل المثال ، سحر والقدرة على التواصل. لا يمكن لكل شخص الحصول على كل شيء في وقت واحد ، لذلك هناك دائمًا شخص لديه المزيد. لكن هذه المقارنة اللانهائية تأخذ جذورها في نفس الطفولة. حتى في الصف الأول ، يقارن المدرسون بين الأطفال: "هنا ، أنت يا ساشا ، أفضل من جارك". وفي نفس الدور ، أولياء الأمور: "ما الذي دفعوه لك مقابل العمل؟ وأطفال آخرين؟ وإذا كان الطفل قد تفوق على الآخرين - الثناء. إن لم يكن ، فإنها توبيخ لك. هذا النوع من تجربة الأطفال يلهمنا على اتخاذ مزيد من الإجراءات و "المفاخر". لا تقارن أبداً الطفل مع أي شخص ، بحيث لا يصبح خط الحسد من السمات المميزة لهم وفي مرحلة البلوغ. لا يمكن مقارنة إنجازات طفلك إلا بمفرده ، لإظهار التطور.
يبدو الحسد ليس فقط بسبب المقارنة ، والحسد هو أيضا المنافسة. بعد كل شيء ، مع تنافس الحيوانات على الموئل ، وكذلك الناس. بالطبع ، يوجد حسد رهيب بين الناس الذين يشغلون نفس الوضع الاجتماعي في المجتمع ، ويدعون نفس الفوائد المادية أو الروحية. نحن نحسد زملاء الدراسة والأقارب والأصدقاء والزملاء. من غير المحتمل أن يحسد شخص ما ، وهو يقرأ القصة العلمانية ، نجمة هوليود التي اشترتها لنفسها فيلا أخرى. ومع ذلك ، هناك أيضا مثل هؤلاء الممثلين الذين لديهم الحسد المرضي. إنهم يحسدون الجميع وكل شيء ، في الشارع ، في العمل ، في السينما. في هذه الحالة ، يجب عليك الاتصال بأخصائي.
الحسد "الأسود" و "الأبيض"
نحن نحسد أنفسنا ، ونفهم أن هذا أمر سيء. الضمير يتحدث فينا ، ونبدأ في البحث عن عذر أنني أحسد في اللطف. في الشعب هناك اسم الحسد "الأبيض" ، خالية من السلبية. وهنا سوف أزعجك: الحسد لا يتغير لونه الطبيعي. موجود من تلقاء نفسه. إذا واجهنا شيئًا جيدًا وصادقًا ، فهذا ليس حسدًا ، ولكن الإعجاب. ترى صديقتك في ثوب جديد ، وأنت تحبها. أنت سعيد أن تبدو جميلة جدا ، في اللحظة التي تعجب بها ، ولا تحسدك. في حفلة مميّزة ، عندما لا تحمل نفسك أبداً الأداة التي بين يديك ، لا أعتقد أنك تقول "أنا أحسده" ، بل "معجب". ولكن إذا كنت قد درست معه ، ولكنك لم تنجح ، فمن الأرجح أن تخفي نفسك. العبادة هي الإعجاب ، والحسد هو الحسد.
على مقربة من الواقع
كثير من الناس لا يستطيعون قبول انتصارات وشخصيات الآخرين ، فقط لأنهم لا يعرفون ما يريدون من حياتهم. بالطبع ، يمكنك إعطاء قائمة من رغباتك. ولكن هل ستكون على يقين من أن هذه هي رغبتكم ، وليس نسخ شخص ما. على سبيل المثال ، أنت تحاول أن تفقد وزنك ، وتحسد أصدقائك ، الذين ، في رأيكم ، هم شخصيات جيدة. أنت تحاول أفضل ما لديك ، ولكن كل شيء عبثا. نتيجة لذلك ، يصبح الحسد أعمق ، هناك دائما شفقة على الذات.
ربما ينبغي لنا أن نبدأ في النظر إلى الأشياء؟ تقبل نفسك كما هي ، وتقلل من أهمية فقدان الوزن ، وتلاحظ كيف سيختفي الحسد نفسه. هناك حالات تحتاج فيها المشكلة بالطبع إلى معالجة مختلفة. في كثير من الأحيان يمكن للشخص حسود ببساطة لا يحقق ما يريد. يبدو له أن شركة مألوفة سقطت من السماء. انه بالكاد يحسد عليه عندما كان "الغزل مثل سنجاب في عجلة" لفتح القضية. توقف واسأل نفسك سؤال: هل يمكنك تكرار هذا؟ هل تريد هذا؟ عندما يكون لدينا عدة أهداف مساوية لقواتنا ، لا يظهر هدف الحسد.
عدة طرق للتعامل مع الحسد
• كيف لا يعجبك ذلك ، ولكن اعترف لنفسك بأن هذا الشعور يعيش فيك. هذا سيكون بالفعل نجاحا كبيرا. بعد كل شيء ، أولئك الذين يختلفون تماما مع هذا ، وهم حاملات الرئيسية من الحسد.
• تذكر أن الحسد قد يقودك إلى انهيار عصبي. لا أعتقد أنك بحاجة إليها.
• تحليل لمن وماذا كنت الحسد ، إذا كان من الصعب القيام به في عقلك ، وجعل قائمة. على سبيل المثال ، يزوره الحسد حول أزواج الآخرين. لذلك هو مجرد مثالية. لا يوجد أشخاص مثاليون في العالم ، ولهم جوانبهم السلبية. لا تنظر حولك ، ولكن بدلا من الاهتمام بزوجك ، هل لديه بئر من العيوب. التفت إليه ، ومن يدري ، ربما سيعطيك مفاجآت جيدة.
• قارن نفسك مع نفسك ، وليس مع الآخرين. افرحي في التحول ، وإذا كنت ترى التراجع ، ثم المضي قدما في اتخاذ بعض التدابير. إن الحسد يصرفك عن نفسك.
• نادرا ما تلتقي بشخص راض تماما عن كل شيء في حياته. لذلك ، لا تهدر مشاعرك ، والشعور الغيرة لصديقة عاطلة ، التي تحتوي على زوجها. هل أنت متأكد من أنها تشعر بالرضا في هذه الحالة؟ استمتع بشكل أفضل بما لديك واذهب إلى أهدافك.
• إذا لم يعطيك نجاح شخص ما قسطًا من الراحة ، فخذ دروسًا "محظوظًا". مراقبة أسلوبه في التواصل والسلوك والمظهر. ولكن ، على أي حال ، لا تنسخها ، لأنك شخصيتان مختلفتان.
• البحث عن لحظات إيجابية في ما لا يسير بالطريقة التي تريدها. إذا تمت ترقية زميلك بدلاً منك ، فلا شيء ، ستتحمل مسؤولية أقل وتقضي المزيد من الوقت مع أقربائك.
• لا تنفق الطاقة على الحسد ، فمن الأفضل تحويلها إلى منافسة صحية. سوف تحصل بالتأكيد على ما تريد.
• ﻻ ﺗﻌﺘﻘﺪ أن ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﻧﻔﺴﻚ ﻣﻊ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن أﺳﻮأ وأﺳﻔﻠﻬﻢ ﺳﻴﺴﺎﻋﺪوﻧﻚ. إنه يساعد فقط للوهلة الأولى ، لكن في الواقع أنت تسترخي ، وتخفّف نفسك أيضًا من خلال احترام الذات.
• ولا تثير الآخرين إلى الحسد. فكر في من وماذا أقول. إذا كنت معتادًا على إخبار الجميع بخططك ونواياك ، تخلي عن هذه المحادثات. بعد كل شيء ، يتطلب تنفيذها الكثير من الطاقة ، التي تنفقها على الكلام الفارغ.
• ثق في نفسك ، في قدراتك ، والسعي لتحقيق أحلامك وآمالك.
بعد التعامل مع معنى كلمة الحسد في علم النفس ، يمكنك فهم أفعالك بشكل أفضل. التوقف عن التوقف عن "أكل" نفسك والآخرين حول وبدون. تذكر أن الحسد هو أحد الخطايا المميتة. مع ذلك عليك القتال والفوز!