أسرار الجمال
أنت الآن بحاجة للبدء في استخدام:
1. الحماية من أشعة الشمس يعني. حتى إذا كنت في الشارع لفترة قصيرة ، فإنك تحتاج إلى استخدام واقي من الشمس يحمي من الأشعة فوق البنفسجية. لا ننسى النظارات الشمسية ، يمكن أن تحمي من التجاعيد المبكرة حول العينين ، هنا الجلد هو الأكثر حساسية. أشعة الشمس المباشرة ضارة للعيون ، لأنها تساهم في الشيخوخة السريعة للجلد.
في أوائل الربيع والشتاء ، فإن العينين لا يمكن الدفاع عنها ضد الأشعة فوق البنفسجية. لذلك ، تحتاج إلى ارتداء النظارات الشمسية ، والتي لا تحتاج إلى توفير المال ل. النظر في بعض القواعد عند اختيار النظارات: العدسات من اللون الأخضر الداكن والرمادي الداكن تصفية معظم الأشعة فوق البنفسجية ، والعدسات الصفراء تزيد من تباين الأشياء ، والعدسات الأرجواني لا تأخير الأشعة فوق البنفسجية الضارة ولها وظيفة الزخرفية. الأفضل للموسم البارد هو النظارات ذات النظارات "الحرباء" ، التي تغمق مع زيادة الضوء الطبيعي.
2. في كمية كافية ، ترطيب الجلد. إذا كنت تريد تحقيق الكفاءة من أي وسيلة ، فأنت بحاجة إلى تطبيقها على البشرة الرطبة. من الضروري ترطيب البشرة ليس فقط من الداخل ، ولكن أيضًا من الخارج. من الضروري شرب الكمية الضرورية من السائل يوميًا. أيضا ، يمكن الحفاظ على المستوى المطلوب من الماء مع مرطب. ولكن إذا كانت بشرتك رطبة بدرجة كافية ولا تشعر بالجفاف ، فلا يمكنك استخدام الكريمات المرطبة. لا يوجد دليل مباشر على أنك إذا لم تستخدم الكريمات المرطبة ، فستظهر التجاعيد وسوف يتقدم العمر سريعاً. و sunscreens نفسها تحتوي على المرطبات. وإذا كان لديك بشرة دهنية أو عادية ، يمكنك استخدام واقي من الشمس.
3. من الضروري علاج الجلد المحيط بالعينين بعناية - لا تمتد ولا تفركه. هنا الجلد حساس جدا وعطاء ، ويتطلب رعاية خاصة. من الغريب أنه بالرغم من أننا نهتم بالجلد كل يوم ، فإننا ننسى المناطق الحساسة حول أعيننا. لا توجد غدد دهنية ، وحجم من الأحمال تقليد أكثر من بقية الوجه. ماذا علي ان افعل؟
4. من الضروري الالتزام بقاعدة معينة: عندما نقوم بتنظيف الرموش والجلد من مستحضرات التجميل ، يجب إزالة مستحضرات التجميل بسهولة. لإزالة ماكياج استخدام أدوات خاصة ، وليس الصابون. بعد يوم ، ضع الكريم المصاب بإصبع مجهول ، ولديه أدنى اكتئاب ، وحرك الكريم مع حركات الربت ، ولا تفركه. هذه الصناديق المصممة للعناية بالجلد حول العينين ، تطبق أولاً على الجفن العلوي من الزاوية الداخلية للجفن والمعابد ، ثم من المعابد على طول الجفن السفلي إلى الزاوية الداخلية من القرن.
أسرار الصحة
1. أكل أقل الحلو. عندما يكون هناك الكثير من السكر في نظامنا الغذائي ، فإنه يساهم في التهاب في الجلد. هناك تهيج ، البثور والاحمرار. يمنع السكر إنتاج الكولاجين ، الذي يتناقص مع مرور الوقت ، وبالتالي هناك التجاعيد المبكرة. وإذا قللنا الحلويات في نظامنا الغذائي ، فسوف يساعد ذلك الوجه والجسد.
2. يجب عليك الاعتناء بنفسك في المساء. الجلد يعمل بشكل أفضل في الليل. في الليل ، تحدث عمليات بيولوجية مختلفة في الجلد تعيد الأضرار التي تسببها البيئة السيئة والإرهاق والإجهاد والرياح والشمس. وبالتالي ، يمكن الاستنتاج أن كريم الليل يعمل بشكل أكثر فعالية من كريم النهار. إذا لم يحصل الشخص على قسط كاف من النوم ، فسيؤثر هذا على الجلد بشكل أساسي. أولئك الذين ينامون قليلا ، بشرتهم مترهلة ومملة ، عرضة لحب الشباب والتجاعيد.
3 . من الضروري تناول المكملات الغذائية والمعادن والفيتامينات. لا يمكننا أن نقول مدى فعاليتها ، هناك آراء مختلفة حول هذه النتيجة ، لكن العلماء توصلوا إلى رأي واحد وهو أنه من الضروري استخدام مركبات الفيتامينات المعدنية والمكملات الفعالة من وقت لآخر. تحتاج بشكل خاص إلى استخدام تلك التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 و -6 و 9. الجسم من الغذاء أبدا يحصل في كمية مناسبة.
4. يجب أن نتذكر أن البرد هو حليفنا. عرفت جداتنا العظماء عن هذا: احتفظن بأوعية الآيس كريم بجوار السرير ، ونامت مع نافذة مفتوحة. اغسل بالماء البارد ، خذ دشاً على النقيض أو البارد ، وامسح الجلد بمكعبات الثلج ، وحافظ على قشورتك في الثلاجة ، ثم تصبح بشرتك مشدودة ومرنة لفترة طويلة.
شباب برليم
ومن المعروف أن أشعة الشمس والعادات السيئة والإيكولوجيا السيئة تسريع عملية الشيخوخة ، وتؤثر بشكل سيء على جسم الأنثى وتسريع عملية الذبول. لكن هذه العملية غير السارة يمكن التغاضي عنها بمساعدة القواعد الصغيرة. ويمكننا أن نفعل ذلك بقدرتنا للبقاء جاذبين وشبابا لأطول فترة ممكنة. هذه القواعد يمكن استخدامها في الحياة اليومية. فهي بسيطة للغاية بحيث لا يمكن الوثوق بها ، ولكن يجدر استخدامها في إزالة الشيخوخة وإطالة عمر شبابها.
أسرار الجمال نادين روتشيلد
تشتهر هذه السيدة بجمالها غير المتجانس ، وكتبت كتابًا كاملاً فيه العديد من النصائح والقواعد المفيدة. في هوليوود ، أعجبت بحماس الناس للفيتامينات. ثم وضعت جدولاً لتناول مشروبات طازجة تعتمد على عصائر الخضار والفاكهة ، والتي تحتاج إلى شربها قبل الإفطار.
الاثنين. بعد تناول وجبة خفيفة من العطلة الأسبوعية ، توصي بتدبير علاج شامل للعناية بالجمال ، لذلك تحتاج إلى إضافة عصير ليمون واحد إلى كوب من الماء الدافئ المعدني. الليمون سيكون له تأثير التنغيم وسيتم توجيهه ضد الالتهابات.
الثلاثاء. إلى عصير الجزر يضاف عصير حفنة من البقدونس.
الأربعاء. يستهلك عصير العنب الطازج.
الخميس. في الصيف ، يستخدم خليط من التوت: الكشمش ، الفراولة ، التوت. في أوقات أخرى من السنة ، فقط الجريب فروت.
الجمعة. لتحضير المعدة للفائض من عطلة نهاية الأسبوع ، يأخذ كوب من ديكوتيون من الكراث.
السبت. يأخذ عصير المشمش.
الأحد. كوب من بوردو.
يلجأ بانتظام إلى تناول المغنيسيوم ، وهو أداة موثوق بها ضد الإجهاد ، ويجعل النظام العصبي متوازنا. ولكن إذا شعرنا بالاكتئاب والتعب من دون سبب واضح ، فكل ذلك يأتي من نقص المغنيسيوم. نحن ننسى هذا.
لا تشرب من خلال القش
إذا نظرت إلى النساء المدخنات ، فإن معظمهن في منطقة الشفاه على مر الوقت يظهرن تجاعيد عمودية. هذا الوجه لا يبدو جيدا جدا. إذا كنت ترغب في شرب المشروبات من خلال القش والدخان ، عندها يمكن أن يكون لديك تجاعيد متشابهة.
لا تضيع الوقت ، إذا كان لديك التجاعيد الأولى على الشفة العليا. القيام بتمارين خاصة لتمييز الجلد في هذه المنطقة وتقوية عضلات الشفة العليا. اجلس على المائدة ووضعيها على المرفقين ، في حين أن المظهر يجب أن يكون أمامه بصرامة ، يجب أن يكون الظهر. ضع إبهامك تحت الشفة العليا بحيث يتم ضغط أظافر الأصابع على اللثة العليا والأسنان. العد إلى 8 وخفض الشفة العليا ، كما لو كان ينزل. في الوقت نفسه ، يجب أن تشعر بشد عضلات الشفة العليا. عقد في هذا الموقف ، عندما يتم الضغط على الشفاه إلى الإبهام لمدة 5 ثوان. ودون تغيير موضع أصابعك ، عد إلى 8 ، استرخاء العضلات ببطء. كرر هذا التمرين ثلاث مرات.
احفظ رؤيتك
النساء ، عندما يرون بشكل سيء ، في كثير من الأحيان الحول ، بسبب هذا ، تظهر التجاعيد. تحتاج لحماية بصرك. في النظام الغذائي يجب أن يكون التوت والجزر الحالي. إذا كنت تعمل على الكمبيوتر كثيرًا ، فأنت بحاجة إلى شراء نظارات خاصة. قم بزيارة طبيب العيون واتبع جميع توصياته.
عندما تظهر العلامات الأولى للشيخوخة في زوايا العين ، فإن القناع التجميلي سيساعد في ذلك. تحتاج إلى تطهير وجهك والتدليك. قشر الجلد وضع قناع لمدة 5 دقائق ، لهذا تحتاج إلى طحن صفار البيض مع ملعقة صغيرة من الزيت النباتي ، إضافة القليل من الشاي الطازج وقطرات قليلة من عصير الليمون. مسح هذا القناع مع ضخ العشبية أو الماء العادي.
على الجلد حول العينين كان صغيرا. فمن الضروري القيام بتمارين مرة واحدة في اليوم ، والتي ستزيل انتفاخ الجفون والتجاعيد على نحو سلس. افتح عينيك على نطاق واسع وانظر أمامك ، عد إلى 8 ، ثم أغمض عينيك واسترخي. ثم شد عينيك بإحكام وعد إلى 5. انظر إلى انعكاسك ، يجلس أمام المرآة وخفض ذقنك. وتبدأ ببطء إغلاق عينيك ، حتى يكون هناك شق صغير ، وفقط بعد ذلك تغمض عينيك.
تناول كمية أقل من اللحم
كما أظهرت الملاحظات ، يعيش النباتيين لفترة أطول بكثير من الذين يتناولون اللحوم ، لمدة 10-15 سنة أكثر. وكلما قل تناولك للحوم ، زادت احتمالية تجنبك لمرض السكري ، والسرطان ، وأمراض القلب. بعد كل شيء ، أي مرض ، إلا أن الجسم هو الشيخوخة. تناول الطعام بشكل صحيح ، يمكنك التخلص من المشاكل الصحية.
أسرار من مادونا
كما يقول مدربها الشخصي ، رغم أنها تبلغ من العمر 52 عامًا ، إلا أن رقمها يشبه رقم 25 عامًا. وهذا الشكل الجميل لا يمكن تفسيره فقط من خلال ممارسة الرياضة والنباتية. تشتهر مادونا بمراعاتها الصارمة لقوانينها الخاصة بالجمال والصحة. الرفض التام للحلو والكحول ، لا الحليب والبيض واللحوم ، وهذا هو سرها. إنها تحول الوجبة إلى طقوس ، فكل وجبة تمضغ بالكامل ، وبالتالي يتلقى الدماغ إشارة أسرع من التشبع. وبالإضافة إلى ذلك ، تمارس الجاز لمدة 45 دقيقة يوميًا ، وتمارس التمارين الرياضية في الجيم. والراحة بالضرورة ، ونوم عميق.
حاول النوم. لا يحتاج النوم إلى أقل من 8 ساعات ولا يزيد عن 10 ساعات في اليوم. عندما تحصل المرأة على قسط كافٍ من النوم ، تتحسّن بشرتها بشكل كبير ، ويصبح بشرتها أكثر صحة. تختفي الحقائب تحت العينين ، والتي قبل سن إضافة بضع سنوات. فمن الضروري الحصول على ما يكفي من النوم حتى لا يكون هناك أمراض القلب والأوعية الدموية. قلة النوم المزمن يهدد جمالك.
ولكن يحدث ذلك مع حلم صحي لا يمكنك تجنب الحقائب تحت العينين ، وتورم الجفون. من المستحيل الحصول على مظهر جميل من دون البشرة المحنطة حول العينين. ويمكن إزالة عيوب إذا مسح يوميا الجلد مع شرائح الجليد من الحليب أو الماء. جعل المستحضرات المتناقضة. ولكن عليك أولاً أن تقوم بضغط زيت الزيتون ، مسبقة التسخين. بعد التدليك تحتاج إلى تطبيق كريم مغذ. المستحضرات الدافئة تجعل من الحليب ، مخففة بالماء ، والمستحضرات الباردة تجعل من ضخ المريمية. للقيام بذلك ، ينبغي صب ملعقة صغيرة من المريمية ½ كوب من الماء المغلي ، والإصرار والتوتر. من الضروري أن نبدأ بالمستحضرات الدافئة وننهي البرد ، بخمس مرات لاستبدال المستحضرات.
الجفون بحاجة إلى رعاية دقيقة . في الصباح لمدة 10 دقائق قبل الغسيل من الضروري وضع المايونيز أو القشدة الحامضة ، ثم يغسل. إذا كانت الجفون ملتهبة ، تحتاج إلى تليينها مع كريم ، لذلك تحتاج إلى اتخاذ 25 غراما من الزبدة أو أي كريم الدهون ، 5 مل من زيت الخروع ، 10 مل من الجير الملون والماء والتسريب البابونج. كل طاحونة جيدة وتطبيقها على الجلد الرطب من الجفون.
حاول أن تنام على ظهرك
في الليل ، يجب أن يستريح وجهك ، لذلك عليك النوم على ظهرك. وبالتالي ، فإن الجلد يتنفس وبالتالي يمكنك تجنب الحقائب تحت العينين. أثناء الراحة يجب توجيه الرأس إلى الشرق أو إلى الشمال. من المفيد القيام بإجراءات المياه قبل الذهاب إلى الفراش ، وذلك باستخدام أدوات خاصة تخفف التوتر والإرهاق. لا تأخذ حمام ساخن ، فإنه يثير فقط. واحرص على إزالة مكياجك من وجهك.
تأكد من أن غرفة نومك ليست باردة جدًا أو ساخنة جدًا. لا ينبغي أن يكون صوت الساعة مزعجًا طوال الليل. يجب حماية غرفة النوم من الضوء والضوضاء بواسطة الستائر الداكنة. تعلم الاسترخاء أثناء نومك وبعد ذلك سيكون لديك راحة كاملة وعميقة.
الآن نعرف أسرار الجمال والصحة النسائية. لإطالة عمر الشباب الخاص بك لن يساعد فقط على أسرار جمال المرأة وتمارينها. سيكون المزاج الجيد أحد مكونات النجاح. إذا كان لديك أطفال ، فحاول مرة واحدة على الأقل في الأسبوع اللعب معهم في بعض الألعاب الخارجية ، للتشغيل. وستكون النتيجة مشرقة في عينيك وعواطف إيجابية وقضاء سعرات حرارية.