نحن نعمل باستمرار بشكل مكثف دون راحة ، ونحن ملتزمون 100 ٪ ، ونحن نتخذ القرارات ومسؤولين عنها. هناك أسابيع عندما نعمل ساعات إضافية ، بدون أيام عطلة. بعد أن نفقد الاهتمام بالعمل ، لأنه فقد لنا إحساسًا بالجديد ، كل شيء يمكن التنبؤ به ورتابة. يتم العمل "على الجهاز". نحن باستمرار في حالة من الغضب ، ليس لدينا ما يكفي من القوة أو الرغبة في مواصلة العمل. من فقدان الاهتمام في العمل ، نحن حزن ، والقلق. لا يستطيع الكثير تحمل هذا التوتر العاطفي لفترة طويلة ، وبعد ذلك يستعيد قوته ويستمر في العمل. مثل هذا التوتر هو أسوأ من ذلك.
بادئ ذي بدء ، التحكم في عواطفك. تتبع مزاجك وإدارة العواطف. كن صبورا ، وتغلب على العقبات.
حاول العثور على شيء مثير للاهتمام وجديد في العمل. العثور على اتجاهات جديدة للنشاط. عندما تصل إلى العمل ، قم بتغيير المسار. إذا كان هناك متسع من الوقت والفرص ، قم بالمشي في الحديقة. عند العودة إلى المنزل ، ثم الخروج بضع محطات في وقت سابق والسير إلى المنزل.
يمكن أن يساعد أيضًا التنظيم الصحيح لوقت العمل والراحة على حل مشاكلك. حاول ترتيب فترات راحة صغيرة أثناء النهار ، فغالبًا ما تتواصل مع أصدقائك وعائلتك ، واكتشف الوقت لأنشطتك أو رياضتك المفضلة.
للحصول على مزاج جيد والأعصاب القوية سوف يساعد على النوم السليم والكامل. للنوم ، خذ ما لا يقل عن 8 ساعات. النوم يعيد قوتنا. بعد نوم كامل ، سنكون جاهزين لأي عمل صعب.