منذ زمن بعيد ، استخدم الأطباء القدماء الحمام لأغراض علاجية. بعد كل شيء ، الحمام هو:
مدر للبول ، مفرز الصفراء والطارد.
طريقة ممتازة لعلاج التهاب الشعب الهوائية وعواقب الالتهاب الرئوي.
الوقاية من مرض الأوعية الدموية (التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل) ، والانتعاش بعد تفاقمها.
الاسترخاء والمخدر.
إزالة الخبث.
تحفيز العمليات الأيضية ؛
يتم تحديد مدة هذا الإجراء ليس من خلال الوقت ، ولكن عن طريق الرفاهية. يكفي للمبتدئين زيارة واحدة فقط إلى الحمام لمدة لا تزيد عن 3 دقائق. وبمرور الوقت ، يجب زيادة مدة البقاء في غرفة البخار لمدة 30-60 ثانية والانتقال بسلاسة إلى 2-3 دخول فردي إلى غرفة البخار ، مع الوقت التقريبي 15-30 دقيقة.
حمام روسي
في الحمام الروسي ، هناك الكثير من البخار الرطب والحار ، فضلا عن المكانس المفضلة لدينا من خشب البتولا والبلوط ، والتي يمكن سوط بعضها البعض من القلب.
ل: ارتفاع درجة الحرارة في الحمام يسبب التعرق ، مما يساعد على تنظيف الجسم من السموم. بات على المكنسة ، يحفز الدورة الدموية الجيدة وينفذ وظيفة التدليك. أهم شيء في الساونا هو الاسترخاء والاسترخاء.
ضد: ليس الجميع يتحمله ، وتقريبا كل شخص بعد زيارة الحمام يعطي دوخة خفيفة.
حمام تركي
في غرفة كبيرة وواسعة للغاية ، يوجد فيها الكثير من البخار ، ويوجد في الوسط أسرّة حجرية. يجب عليهم الاستلقاء ، كما يقولون ، تدفئة عظامهم. هنا على الحجر ستحصل على تدليك وتقشير.
ل: يسخن تماما الخصر المؤلم. ستسمح لك درجة الحرارة المختلفة للتدفئة في المركز وعند حواف السرير بتحديد المكان الذي يكون فيه المكان ملائمًا بشكل فردي. إدمان تدريجي لدرجة الحرارة.
ضد: بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من وضعية مكسورة ، قد يكون الحجر "مكانًا للتعذيب". والكثير من البخار يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز التنفسي.
حمام يابانى
في عصرنا ، يبدأ فقط للدخول في حمام ياباني الأزياء لدينا. هذا هو حمام عادي ، فقط حار جدا ، والتي نأخذها في المنزل. ارتفعت أعداد مراوح غرفة البخار هذه في حمامات حجرية صغيرة مملوءة بماء ساخن للغاية. هناك نوع آخر من مثل هذا الحمام ، الذي ليس لدينا - عندما ارتفعت في نشارة خشب الأرز الساخنة جدا.
ل: الحمام الياباني يحفز الكلى والجهاز القلبي الوعائي ، وتطبيع الأيض ، ويعزز الاسترخاء ، ويخفف من الألم في الروماتيزم ، ويخفف من الإجهاد ، والتوتر ، ويقلل أيضا من خطر نزلات البرد.
ضد: هذا النوع من الحمام يحمل أصعب من الحمام الروسي. وتأثير الحمام أقل بسبب انخفاض درجة الحرارة.
للاستحمام
المبدأ الرئيسي للساونا شعبية هو عدم وجود الرطوبة.
ل: يؤثر بشكل إيجابي على العمل النشط لنظام القلب والأوعية الدموية ، طريقة فعالة للوقاية من التهاب المفاصل والتهاب جذري. أنه يخفف التوتر العصبي والتوتر ، ويحسن النوم ، والشهية ، والكفاءة ، ويدرب على التحمل من الجسم ، ويقوي مناعة ، ويساعد على خفض الوزن.
المعارضون: سيكون لدى الأشخاص الذين يتعرضون للإجهاد والتهيج ، بدلاً من الاسترخاء ، "تحفيز" أكثر حدة. وهذا محفوف بفشل القلب والانهيار العصبي.