ما هي فوائد التدليك الهندي ومن توصى به بشكل خاص؟
كما سبق ذكره أعلاه - يقوم هذا التدليك بتشذيب البشرة وتقييدها ، ويخفف من التوتر والتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، هذا الإجراء له تأثير خاص على المفاصل. لا يمكن للحركات التدريجية الحساسة أن تسبب ضررًا للأنسجة العظمية ، ولكنها دافئة بشكل جيد ، وهي مفيدة جدًا في ترقق العظام ، والتهاب العظم الغضروفي والتهاب المفاصل. الزيوت المستخدمة في جلسات التدليك الهندية ، تمنع تمامًا شيخوخة الجلد المبكرة ، وفي بعض الحالات تقضي على السيلوليت وعلامات التمدد الصغيرة. يوصى بشدة بإجراءات الاسترخاء هذه للأشخاص الذين يمكن أن يطلق عليهم أسلوب حياتهم غير النشط ، والذين يتطلب عملهم مقاومة الإجهاد والعودة الكاملة لقوة الشخص. إذا كنت تعاني من ضعف الشعر الذي يعاني من الحرمان أو فقدان الشعر ، فسوف يكون تدليك الرأس بالنفط مفيدًا جدًا ، مما يحفز الدورة الدموية ويغذي بصيلات الشعر ويجعل شعرك مهيئًا ومطيعاً. بالإضافة إلى ذلك ، تدليك الرأس يزيل تماما الصداع.
وصف تقنية أداء تدليك الايورفيدا الهندي
ينبغي أن تعقد الجلسة في غرفة دافئة مريحة. إنه أمر رائع إذا كان هناك مرافقة موسيقية تبعث على الاسترخاء وستساعدك على ضبط مزاج تأملي. وينبغي إجراء مساج الأيورفيدا على حصيرة أو مرتبة ناعمة.
من الزيوت وخشب الصندل والسمسم وزيت الزيتون ممتازة.
يجب أن يبدأ الإجراء بتدليك القدمين ، يرتفع تدريجيا في الرأس. يجب إجراء الضغط بأصابعك ، إذا كانت العضلات ضخمة (على سبيل المثال ، على الوركين أو الأرداف) ، يمكنك الضغط على المرفق. يجب تحريك الكاحل والفرش بواسطة الحركات الدورانية. المواقع ذات الجلد الرقيق (على الرسغ والرقبة) قرصة خفيفة.
عندما تدليك الرأس الهندي ، أولا نقوم بتدليك الكتفين ، بعد الرقبة ، ترتفع تدريجيا إلى الرأس نفسه. يجب توجيه الحركات ضد نمو الشعر ، لذلك تركت الزيت يخترق بصيلات الشعر.
المدة الإجمالية لتدليك الجسم كله تدوم ساعتين تقريبًا. لا تفاجأ إذا شعرت بعد هذا الإجراء بالنعاس والاسترخاء العام.
ينصح بهذا النوع من مساج الايورفيدا على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. إذا قمت بزيارة هذه الجلسات بانتظام ، فسوف تحسن بشكل ملحوظ صحتك ونشاطك وتصبح أكثر مرحًا وثقة بالنفس. لتعلم هذه الأعمال ليس من الصعب جدا ، ولكن لأنك يمكن أن تتمتع بهذا التدليك وأحبائهم.
لمزيد من التقنية التفصيلية للتنفيذ ، يمكنك التعرف على هذا الفيديو: