الفطائر الخضراء أقترح لجعل الفطائر النباتية - الفطائر الخضراء مع السبانخ ، والبازلاء الخضراء. بالإضافة إلى حقيقة أن الفطائر لذيذة ، فهي أيضا مفيدة للغاية. السبانخ غنية بالفيتامينات A و C وحمض الفوليك والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يحسن الدهون والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، ويساعد على هضم البروتين ، ويحفز خفض الوزن.
المكونات:- سبانخ مجمدة 120 جم
- دقيق القمح 4 ملاعق كبيرة. ل.
- الحليب 50 مل
- بيض الدجاج 1 قطعة.
- البازلاء المجمدة 50 جم
- زبدة 15 جم
- الملح 2 جم
- مسحوق الفلفل الأسود 1 غرام
- عباد الشمس المكرر زيت عباد الشمس 30 مل
- مسحوق الخبز 2G
- الخطوة 1 لإعداد الفطائر من السبانخ والبازلاء الخضراء ، ونحن بحاجة إلى السبانخ والبازلاء المجمدة ، بيض الدجاج والزبدة والحليب والدقيق والملح والفلفل الأسود.
- الخطوة 2 السبانخ المجمد مع البيض والحليب. طحن مع خلاط.
- الخطوة 3 إضافة الملح والفلفل إلى كتلة الأرض.
- الخطوة 4 ضجة في الدقيق مع مسحوق الخبز.
- الخطوة 5 مزيج في البازلاء الخضراء والزبدة المذابة.
- الخطوة 6. جمع الكثير من ملعقة طعام واخبز الفطائر في مقلاة في الزيت النباتي. النار متوسط.
- الخطوة 7 تقديم الفطائر مع القشدة الحامضة.