هناك طرق كافية للقتال مع بداية السيلوليت. فقط هناك واحد "ولكن": فهي ليست فعالة جدا وحدها! سوف تأتي نتيجة جيدة إذا كنت تؤدي في المنزل جميع الإجراءات في المجمع. لذا فإن الأعذار "لا وقت ولا تعب" لن تنجح. في وقت واحد سنبدد الأساطير حول وسائل التجميل المختلفة: لن يخلق كريم واحد من معجزة. كل ما نعدده أدناه يكمل بعضها البعض.
وأول شيء يجب أن أبدأ به هو برنامج لمكافحة الإجهاد. إن تجنب الفشل في الحياة والحالات العصيبة يكاد يكون مستحيلاً ، لكن من الممكن تغيير موقفك تجاههم. تعلم كيفية العثور على لحظات إيجابية حتى في السلبية. إنها فكرة جيدة لإتقان فن الاسترخاء. قم بممارسة اليوغا ، واسترخي جميع أجزاء الجسم ، وتخفيف التوتر ، واسمح للجسم بالراحة بعد التجربة - وقم بتقليل احتمال السيلوليت الخاص بك.
التغذية السليمة
بعد استعادة الحالة الذهنية ، يمكنك الانتقال إلى المرحلة التالية للتخلص من السيلوليت في المنزل. الخطوة الثانية هي تنظيم التغذية الخاصة بك. استبعد من النظام الغذائي الخاص بك المقلية ، والمنتجات المدخنة ، والنقع ، والكعك. إذا كان لديك ميول إلى السيلوليت ، فمن المفضل أن يتم استبعاد هذه المنتجات من نظامك الغذائي إلى الأبد. أنت تدخن ، مروحة شرب القهوة ، الكحول أو المشروبات الغازية - حاول أن تجدها بديلاً ممتعاً ومفيداً. على سبيل المثال ، عصائر الفواكه والخضروات الطازجة أو شاي الأعشاب ، يمكن تحلية هذه الأخيرة مع ملعقة من العسل.
يجب أن يحتوي النظام الغذائي على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن ، وخاصة فيتامين E ، مما يساعد على تطبيع تدفق الدم إلى الجلد. مساعد في مكافحة السيلوليت ويساعدك على تطهير الجسم ، بالطبع ، الماء. في النهار من الضروري شرب ما يصل إلى ثمانية أكواب من الماء ، ويفضل المعدنية (مع تمعدن منخفض).
النشاط البدني
بدون ضغوط بدنية في المنزل ، من الصعب محاربة السيلوليت. السيلوليت يظهر لأول مرة حيث تضعف الدورة الدموية واللمفاوية بسبب عدم نشاط العضلات. لذلك ، حاول تجنب كل ما ينتهك الدورة الدموية الطرفية: الملابس الضيقة ، والأحذية ذات الكعب العالي. سوف تساعد قوة العضلات على العمل على التدريبات البدنية:
• اضغط على ظهرك على الحائط والساقين في نفس الوقت - عرض الكتفين بعيدًا عن بعضهما. انزلق ببطء حتى تصبح في وضع "الجلوس على مقعد". أيضا ، تصويب ببطء ، اجهاد عضلات أسفل الساق والفخذين.
• ثني ساقيك ، مستلقيا على ظهرك ، في حضنك. في نفس الوقت اضغط على الكعب معا. ثم اسحب ساقيك لأعلى واضغط عليه مرة أخرى.
• استلقي على بطنك ، ارفع ساقيك غير المرتفعين. في هذا المنصب ، استمر لمدة بضع ثوان. إبقاء قدميك على الوزن - ادفعهما بعيدًا وأغلقهما مرة أخرى.
• ضع القدم (في وضع الاستلقاء على الظهر) للساق اليمنى على الركبة اليسرى ،
في نفس الوقت تتكئ على الكرسي. رفع وخفض الحوض عدة مرات. ثم غير ساقيك في الأماكن.
• كل صباح ومساء ، أثناء الاستلقاء على السرير ، يمكنك وضع أرجلك المرتفعة لبضع دقائق مقابل الحائط. هذا التمرين يحفز الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية.
• خذ عادة من الجري أو السباحة.
• كل يوم ، واتخاذ الاستحمام المتناقضة. اشطف جسمك باستخدام إسفنجة أو فرشاة أو قفاز قاسي ، في حين يمكن استخدام ملح البحر.
مستحضرات التجميل الطبيعية
هناك خطوط تجميلية كاملة تحتوي على الطين العلاجي والملح الفريد للبحر الميت. على سبيل المثال ، في مكافحة السيلوليت المهملة هو مساعدة جيدة من قبل مستحضرات التجميل المعدنية أهافا. انها بنشاط سحب المياه الزائدة والدهون والخبث من الأرداف والفخذين. بعد الاستحمام ، يمكنك استخدام مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت: الكريمات مع تأثير حراري ، بقع معجزة ، يلتف. بالمناسبة ، يمكن القيام بهذا الأخير في المنزل.
يلتف بالطين الأزرق. الطين الأزرق هو مصدر طبيعي من العناصر الدقيقة والأملاح المعدنية ، وينظف ويطهر الجلد ، وينشط الدورة الدموية. وينبغي تخفيف الطين مع الماء الدافئ إلى حالة عصيدة ، يمكنك إضافة الزيوت العطرية. يجب تطبيق الخليط على الجسم وملفوف بفيلم حراري. إذا لم تكن هناك سراويل خاصة مضادة للسيلوليت ، فقم بلفها في بطانية واستلقائها لمدة ساعة تقريبًا. ثم كل ما هو ضروري أن يغسل ووضع أو جعل ترطيب كريم أو ترطيب.
التفاف العسل. وقد اشتهر حتى الآن لخصائصه الطبية. تطبق بنجاح في مكافحة السيلوليت المهملة. العسل الطبيعي يزيل السموم ، ويقوي التدفق الليمفاوي والدورة الدموية. تقنية التفاف هي نفسها من الطين ، ونضع هذا الخليط مثل هذا:
• 200 غرام يخلط العسل مع 3 قطرات من الزيت العطري (الليمون أو البرتقال) ؛
• اخلط العسل مع الحليب أو الكريمة بنسبة 2: 1.
يفضل القيام بلفائف بعد 2-3 أيام ، بالطبع في عشرة إجراءات.
نحن نزور الساونا
المشي في الساونا هو بلا شك طريقة فعالة وممتعة لمكافحة السيلوليت المهملة. في الساونا تحت تأثير ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة هناك إطلاق السموم ، وتدفق تدفق اللمف أكثر كثافة. ستلاحظ أن الجلد سوف يصبح أكثر مرونة ومرونة. تعتبر الساونا ، بالإضافة إلى البرنامج الرئيسي لمكافحة السيلوليت ، جيدة في جميع المراحل. ولكن إذا كانت المرحلة الأولى كافية لرفع واحد أسبوعيًا ، فيجب أن يتم رفع الزيارات التالية إلى 2-4 مرات في الأسبوع. فقط قبل استخدام هذه الطريقة ، تأكد من عدم وجود أي موانع.
تدليك
في المنزل ، يمكنك أيضا القيام بالتدليك الذاتي. هنا ، سوف يأتي العسل المذكور أعلاه لمساعدتنا. هذا التدليك يطهر البشرة ويشبهها بمواد مفيدة. قبل التطبيق ، يجب تسخين العسل في حمام مائي. تدليك الجسم مع حركات انزلاق. كما يُنصح المتخصصون بالتدليك باستخدام الزيوت العطرية. في 70 مل من الزيت النباتي ، أضف 25 قطرة من زيت الليمون أو الأرز أو العرعر ، هذه التركيبة تفرك المناطق المشكلة. بالنسبة لأولئك الذين يفضلون استخدام مستحضرات جاهزة ، ثم على رفوف الصيدليات والمحلات التجارية ، يمكنك دائمًا العثور على الكريمات المضادة للسيلوليت ، بالإضافة إلى فرش التدليك والقفازات.
الروائح
هناك طريقة أخرى غير معلن ، ولكن ممتعة للقتال مع السيلوليت المهملة - الروائح. تتوفر المستقبلات أو الخلايا الحساسة ليس فقط على الأغشية المخاطية للفم والأنف ، ولكن أيضا متناثرة في جميع أنحاء سطح الجسم. يقدمون المعلومات إلى الجهاز العصبي حول كيفية العمل. في العلاج بالروائح المضادة للسيلوليت ، يوصى باستخدام أنواع مختلفة من الزيوت الأساسية والسوائل المساعدة مع الزيوت الأساسية - الحمضيات (برتقال المندرين ، البرتقال ، الجريب فروت ، الليمون) ، الصنوبريات (العرعر ، الصنوبر). على سبيل المثال ، لإعداد حمام الحليب العطرية ، مزج كوب من الزبادي مع عشر قطرات من الزيت العطري. يجب ألا تتجاوز مدة أخذ الحمامات العطرية عشرين دقيقة ، ودرجة حرارة الماء - ضمن 36 - 37 درجة. الزيوت العطرية لا تساعد فقط على تحسين بشرتك ، ولكن أيضا لها تأثير إضافي: تقليل الشعور بالجوع ، إذا كنت تجلس على نظام غذائي ضيق ، ابتهج واسترخي.
في مكافحة السيلوليت المهملة في المنزل ، كل الوسائل جيدة. ولكن ينبغي تطبيقها في مجمع! فقط في هذه الحالة ، من الممكن هزيمة السيلوليت.