نحن زيادة الحصانة!

ليس سرا أن معظم الأمراض تتفوق علينا عندما تأتي مناعتنا إلى هذا المستوى الحرج عندما لا تكون قوتها كافية لمكافحة الفيروسات والالتهابات. ثم نسمع النصيحة: تحتاج إلى رفع الحصانة. لكن كيف يمكن القيام بذلك؟ ما هي الأساليب تعمل حقا؟ في الواقع ، كل شيء بسيط.

اتضح أنه من أجل إعادة الحصانة إلى طبيعتها ، يجب أن يكون لديك معرفة تقريبية على الأقل بما هو عليه ولا يمنعه من محاربة الأمراض.
لا يوجد جهاز المناعة في الجسم إلا من أجل مقاومة التأثير السلبي للكائنات والخلايا الغريبة. وهكذا ، يمكن للحصانة أن تهزم الإنفلونزا والسرطان ، إذا ساعدته في ذلك. ولكن لكي تستعيد عافيتك ، فأنت تحتاج إلى عدد كاف من أجسام المناعة ، والتي لا تكفي في كثير من الأحيان.
تقريبا كل شخص لديه هذه أو غيرها من اضطرابات الجهاز المناعي. يحدث هذا أحيانًا بسبب وجود تطور داخل الرحم غير صحيح ، وأحيانًا يصبح عيبًا مكتسبًا.


لماذا تضعف الحصانة؟
نحن نشعر بالرضا ، ونعمل بجد ونستمتع بالراحة ، ولكننا في نفس الوقت نلاحظ أن التعب يتراكم ، يبدأ أحدهما أو الآخر في الشعور بالألم. هذه إشارة ، مما يعني أن الوقت قد حان لاتخاذ تدابير عاجلة لتحسين الحصانة. لا يمكنك أن تبدأ الوضع ، تحتاج فقط إلى معرفة ما يضعف حصانة لدينا.
أولا ، بالطبع ، هذا هو الضغط. أي العواطف السلبية ، والشكاوى ، والصدمات النفسية والخبرات ، والتي تأخذ الكثير من وقتنا وتسلب القوة ، تضعف الحصانة.
وثانيا ، لا تستطيع الخلايا المناعية الوقوف فترة نوم طويلة. إذا كنت لا تنام بانتظام ، إذا كنت لا تلتزم بأي نظام ، فمن المحتمل أن تشعر قريباً كيف ستتعرض للهجوم الحرفي من قبل العديد من الأمراض.
ثالثاً ، تعاني الحصانة من قيود شديدة في الغذاء. تحتاج الخلايا إلى تغذية كاملة ، لأننا مكوّنون من الخلايا. إذا حرمت الجسم من الكمية الضرورية من البروتينات والدهون والفيتامينات ، فستكون هناك مشاكل حتمًا.
رابعاً ، الحصانة تضعف الأمراض المهملة وبعض الأدوية.

إذا لاحظت أي تشوهات في عمل الجسم ، لا تشارك في التطبيب الذاتي وقم بإجراء التشخيص الخاص بك ، لأنك تحتاج إلى نصائح واختبارات متخصصة. لا يمكن إضعاف المناعة في الكائن الحي بأكمله ، ولكن فقط في بعض أماكنه. لمعرفة هذا ، تحتاج إلى إجراء فحص جدي للجسم ، والتشخيص الدقيق سيضع الطبيب.

كيف تساعد الحصانة؟
إذا كنت تعالج نفسك بنفسك ضار جدا ، يمكنك مساعدة نفسك على التعافي. إذا كنت ترغب في زيادة مناعتك ، ابدء بأكثر الطرق البسيطة.
النظر في خطة وجبة الخاص بك. يجب أن تحصل على وجبة كاملة على الأقل ثلاث مرات في اليوم. لا ينصح بتناولها في الليل. اعتقد ، ربما ، النظام الغذائي الخاص بك يحتاج إلى تصحيح ، ولكن ربما كنت قد نسيت عن الفواكه والخضروات الطازجة ، وهذا يؤثر سلبا عليك؟
ثم جعله قاعدة للذهاب إلى الفراش في وقت لا يتجاوز اثني عشر ليلا والنوم ما لا يقل عن ثماني ساعات في اليوم. في هذه الحالة ، تحتاج للنوم في صمت وسلام تام ، فقط حتى يكون الحلم عميق وشفاء.
لا تنسى الحركة. يبدأ تطوير العديد من المواد المفيدة وخصائص الحماية فقط من خلال التحفيز والتدريب. إذا كان الجسم يعتقل نقل الحمولة ، فإن أي هجوم للفيروسات سيؤدي إلى المرض. لذلك ، التحرك قدر الإمكان ، لا تهمل الشحن ، المشي والتلطيف.
بالإضافة إلى ذلك ، يجدر أخذ الفيتامينات. هناك أنواع مختلفة من مستحضرات الفيتامين التي تؤثر على الجسم بطرق مختلفة. البعض له تأثير تقويمي عام ، والبعض الآخر يساعد على التعافي من الأمراض ، والبعض الآخر يحسن أداء أجهزة وأنظمة محددة. بعد استشارة الطبيب ، سوف تتلقى توصيات مفصلة حول هذا الموضوع ، واختيار الفيتامينات التي تحتاج إليها شخصيا.

في حال كنت تحاول مراقبة صحتك ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والنوم بشكل جيد والتحرك بنشاط ، ولكن لاحظ الأمراض المختلفة في كثير من الأحيان قد يكون من المعيار ، يجب عليك استشارة اختصاصي المناعة. للأسف ، لا يتم حل مشكلة المناعة دائمًا بتناول الفيتامينات ونوم طويل ، لذلك في بعض الحالات ، يلزم مساعدة الطبيب. إذا تمكنت من استعادة الحصانة ، فستحصل جسدك على حماية طبيعية ممتازة ، وستكون صحتك تحسد عليها ومزاج جيد .