تقدم العديد من النوادي الصحية مجموعة واسعة من الخدمات التي تهدف إلى جعل جسمك أكثر صحة وتغييرًا ، والذي يمكن بسهولة الخلط. هذه هي اللياقة البدنية و callanetics ، واليوغا ، والتمارين الرياضية ، والبيلاتس.
نريد أن نخبركم عن مجمع شفاء كهذا. إذن ما هو تشكيل؟ في اللغة الإنجليزية ، تعني كلمة "الشكل" الشكل. تشكيل - وهذا هو واحد من أنواع الجمباز الإيقاعي ، وتهدف إلى تغيير الرقم. يساعد التشكيل على تشكيل الجسم ، وإزالة الوزن الزائد أو اكتساب المفقود. خلال تشكيل جميع عضلات الجسم تعمل. نظام التشكيل ليس مجرد تمرين وممارسة ، بل هو برنامج تغذية فردي. عند تطوير التغذية الفردية ، تؤخذ عدة خصائص للشخص بعين الاعتبار: مثل الطول والوزن وبعض قياسات الحجم. عند تصميم برنامج التشكيل ، يتم أخذ جميع المؤشرات في الاعتبار بتفصيل كبير ، والباقي يعتمد فقط على الرغبة في التغيير. عند القيام بالتشكيل ، يتم تصحيح الشكل من مناطق المشكلة ، حتى يتغير الرقم ككل. هناك العديد من البرامج لتشكيل للاستخدام المنزلي ، ولكن من الأفضل أن تفعل ذلك تحت إشراف مدرب محترف.
في النادي الرياضي ، سيقوم المدرب المنتبه بتسجيل جميع المؤشرات الخاصة بك ، وضبط اتساع الحركات ، مع الأخذ بعين الاعتبار فسيولوجيا جسمك. في هذه النوادي ، يتم إجراء اختبارات شهرية ، مثل الوزن ، وقياس محيط الخصر ، والساقين ، وما إلى ذلك ، مما يساعد على معرفة التغييرات التي حدثت بالفعل ، وما الذي تحتاج إلى العمل عليه. في النوادي أثناء الجلسات الجماعية ، يمكنك أن تشعر بالدعم ، ليس فقط بالنسبة للمدرب ، ولكن أيضًا لأشخاص مثلك الذين جاءوا إلى النادي ليصبحوا أكثر جمالا وصحيا. يومًا بعد يوم ، تشحذ شخصيتك ، إلى تلك المؤشرات التي سترضيك بها. وفي الوقت نفسه ، يتحسن الكائن بأكمله. يمكن تقسيم التمارين لتشكيلها إلى مجموعتين: هذا هو تعديل الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي. يمتلك كل شخص هيكله الجسدي الخاص به وصحته الجسدية ، لذا فإن اختيار مجمع فردي من التمارين والنظام الغذائي هو أحد مكونات النجاح.
إذا كنا نتحدث عن إنجازات تشكيل ، يمكننا التحدث عن زائد مهم آخر ، وكيفية التخلص من السيلوليت. يسأل ما إذا كان يساعد على تشكيل للتخلص من السيلوليت ، يمكننا الإجابة بكل ثقة - نعم. السيلوليت أو ما يسمى قشر البرتقال هو تغيير في طبقة الدهون تحت الجلد ، ونتيجة لذلك الجلد يتغير هيكله ، ويصبح مترهل ، ويفقد مرونته. عندما يكون هناك السيلوليت ، يعطيك جسمك أن تفهم أنه تحت الدهون الزائدة المتراكمة من الجلد. هناك العديد من الطرق لمكافحة السيلوليت. تقدم صناعة مستحضرات التجميل مجموعة كبيرة من الطرق لمكافحة هذا الخصم الخبيث. هذه هي المراهم المختلفة كريمات الرش والعديد من أنواع اللفائف. ولكن اسأل نفسك السؤال ، كم من أصدقائك أو أصدقائك يمكنهم التخلص من هذه الطريقة من السيلوليت ، وكيف يؤثر هذا على أجسامهم؟ أعتقد أن هذا المبلغ سيكون مهملاً. الطريقة الأكثر فعالية لمكافحة السيلوليت ، هو تشكيل والنظام الغذائي السليم والتدليك.
النظام الغذائي أو النظام الغذائي المحدد بشكل صحيح يؤثر بشكل إيجابي ليس فقط على قشر البرتقال ، ولكن أيضا الجسم كله. نتيجة للتغذية السليمة ، يتم تحسين عمليات الأيض ، ويتم تنظيف الكبد والمعدة. لا تجلس بالضرورة على نوع من النظام الغذائي المنهك ، يمكنك ببساطة إضافة المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي اليومي وتقليل كمية الأطعمة المقلية والدهنية. التدليك هو واحد من أكثر الطرق اللطيفة لمحاربة السيلوليت. يمكن أن يكون مجرد تدليك العسل ، والذي يمكنك القيام به بسهولة في المنزل ، ولكن لن يتم استبدال أيدي المتخصصين بأي شخص. عندما سألت صديقي (المدرب السابق عن تشكيل) ما إذا كان يمكنها مساعدتي في التخلص من السيلوليت ، أجابته بالحيرة: "انظر إلي". وكان هناك نظرة على ذلك ، على الرغم من حقيقة أن الشخص لم يعمل لتخصص لعدة سنوات. وفقط مرتين في الأسبوع ، شارك في تشكيل نادي رياضي. تم تصميم البرنامج المعقد لتشكيل لمثل هذه المناطق مواتية ل cellulite مثل البطن والأرداف والفخذين.
بالنسبة إلى همومنا اليومية ، نميل إلى نسيان أنفسنا. ولكن كل شخص في يوم واحد سيكون لديه ساعة على الأقل من الوقت ، والتي يمكنك تسليط نفسك وقضاء ذلك مع فائدة لشخصيتنا. لا تتردد في الذهاب إلى نادي اللياقة البدنية ، وأخذ صديقتك ومعك مزاج جيد ، وسوف ينسى إلى الأبد مثل هذه المشكلة مثل السيلوليت!