إنه ليس سراً لأحد: كل امرأة لديها مشكلة مثل أحلام السيلوليت للتخلص منه مرة واحدة وإلى الأبد. ولكن قبل معالجة هذه المشكلة الهامة ، يجب أن تعرف: بسبب ما يظهر من السيلوليت وكيفية التخلص منه. السيلوليت ، أولاً وقبل كل شيء ، مشكلة تتعلق بطريقة حياة وتغذية المرأة. كل هذه العوامل تؤثر على أداء الجسم. إن أسلوب حياة المرأة ، إذا تم بناؤه بشكل غير صحيح ، له تأثير سلبي على جسمها ويصبح السبب الأول لظهور السيلوليت.
لذا ، دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما الذي يسبب السيلوليت وكيفية التخلص منه - فإن الإجابة على هذه الأسئلة ستساعد كل واحد منا على أن يصبح في طريق الحرب ، معلنا أن المعركة شخصية غير كاملة.
فيما يلي أكثر الأسباب شيوعًا وراء ظهور "قشر البرتقال":
- نمط الحياة السلبي (العمل المستقر ، وقضاء وقت الفراغ على الأريكة أمام التلفزيون ، وما إلى ذلك) ؛
- الطعام الضار والوجبات الخفيفة المتكررة.
- العشاء المتأخر
- التدخين؛
- شرب الكحول
- الاجهاد المستمر.
هنا هي الأسباب الأصلية لظهور السيلوليت. أنت تسأل ، كيف يؤثر هذا كله على الترهل الرهيب من الدهون تحت الجلد؟ الجواب بسيط جدا: هو بالضبط لهذه الأسباب التي تحدث خللا في الكائن الحي ، وهذا يؤدي إلى ضعف تداول السائل في الجسم وصعوبة في إزالة الخبث. هذه هي البيئة المثالية لتطوير السيلوليت.
لكن ليس الخبث فقط هو سبب هذه الدرنات القبيحة على الجلد. والسبب الثاني هو السموم ، وينبغي ، فضلا عن الخبث ، يجب القضاء عليها بانتظام من الجسم. ولكن الآن نادراً ما تلتقي بشخص يراقب حل هذه المشكلة على مستوى لائق. الخلاص الوحيد منها (أي السموم) هو السليلوز ، ولكن لا يوجد في الواقع أي ألياف في غذائنا ، لأننا نأكل فقط تلك الأطعمة التي يتم إعدادها بسرعة ، وفيها لا توجد سوى الدهون والكربوهيدرات. من هذا يتبع أن النظام الغذائي الحديث للإنسان لا يمكن أن يساعد في تخليص الجسم من السموم والسموم.
الآن دعنا نضيف مشكلتين معًا. عدم وجود النشاط البدني هو مرة واحدة ، والغذاء غير الضروري على الاطلاق هو اثنين. نحصل على صورة معروفة تسمى cellulite.
أولاً وقبل كل شيء ، لكي نتوقف عن كوننا ملاذًا آمنًا للسيلوليت ، نحتاج إلى تغيير نظامنا الغذائي تمامًا ، أي استبعاد جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات وإعطاء الضوء الأخضر للأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف.
لكن تذكر ، لن يكون كافياً لتناول الطعام الصحيح للتخلص من هذا المرض. لا تنس أن المشكلة الرئيسية الثانية هي عدم وجود نشاط بدني. حان الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وزيادة قوة العضلات أو يمكنك العمل بجد في المنزل.
هناك أربع مراحل أساسية من السيلوليت
- هذه هي واحدة من أسهل المراحل. ويتجلى من خلال تورم في الأرداف والفخذين. يظهر الانتفاخ من تراكم السموم والسموم في السائل بين الخلايا.
- مع توتر العضلات ، وينظر إلى الحدبة طفيفة على الجلد. ويرجع هذا التشدد في الترسبات الدهنية إلى حقيقة أن السائل في الأنسجة الدهنية يصبح أكبر ، بالإضافة إلى الضغط على العروق وتضاف الزيادة في التورم.
- وينظر إلى "قشر البرتقال" حتى في حالة استرخاء العضلات. هذا يرجع إلى حقيقة أن السائل الآن يمارس الضغط على الشرايين ويمنع تناول الأكسجين. في هذه المرحلة ، يبدأ السيلوليت نموه النشط.
- خلال هذه المرحلة الأخيرة ، تكون حدبة الجلد مرئية بوضوح شديد جدًا وتسبب إحساسًا مؤلمًا عند الضغط على مناطق مشكلة في الجلد.
تخلص من السيلوليت المهووس في أي مرحلة سيساعدك على اللياقة البدنية والتشكيل واليوغا والعناية بالبشرة في المنزل وبالطبع التدليك المضاد للسيلوليت في الصالونات المهنية.
لكن ، بالطبع ، ليس كل شيء سيئ بقدر ما يبدو. إذا كان لديك مرحلة أولى أو ثانية ، يمكنك بسهولة التعامل مع المشكلة والمنزل. الأهم هو التدليك النشط للمناطق المشكلة. هنا ، على سبيل المثال ، يمكننا أن نقدم لك تدليك العسل جيد جدا. ضع القليل من العسل السائل على البشرة المشكلة ، يجب أن يكون طازجًا بالضرورة ولا يتم تسويته بأي حال من الأحوال. لذلك ، وضعه على جلدك وبدء التدليك مع باتس الخفيفة. يجب ألا يستغرق الإجراء الكامل أكثر من 10 دقائق ، وبعد ذلك يتم غسل بقايا العسل تحت الدش المتباين وتطبيق كريم مضاد للسيلوليت. يتم تنفيذ الإجراء لمدة 10 جلسات على الأقل مرة كل يومين.
يتم توفير تأثير مضاد للسيلوليت جيد جدا من الزيوت العطرية للاستحمام. زيوت الليمون ، روزماري ، العرعر ، حكيم ، الفلفل الأسود هي مساعدة كبيرة لإزالة السوائل الزائدة من الجسم وتحفيز الدورة الدموية. لصنع حمام جميل ومفيد ، اخلطي قطرتين من زيت الفلفل الأسود وقطرتين من زيت الليمون وقطرتين من زيت المريمية وأضيفي 30 مليمتراً من الزيوت الأساسية ، على سبيل المثال زيت الزيتون.
لكن لا تقلق بقوة إذا كان لديك مرحلة ثانية تتدفق بسلاسة إلى الثلث. في هذه الحالة ، لن يكون التدليك والحمامات والكريمات كافياً وحان الوقت لبدء إجراءات أكثر راديكالية - للرياضة. ولكن من أجل هذا ليس من الضروري أن تندلع فوراً وأن تشتري لشراء اشتراك في صالة الألعاب الرياضية خلال الأشهر القليلة القادمة ، لا ، يمكنك القيام بذلك في المنزل ، أهم شيء هو أنك بحاجة إلى معرفة التمارين التي ينبغي القيام بها للتخلص من السيلوليت المزعج. أهم شيء في هذا العمل هو أن تعتني بنفسك ، والآن لا تكن كسولًا!
بعض تمارين اللياقة البدنية تستحق النظر
ارفع ساقيك
نجلس على السجادة أو نقالة ونحني الساق اليسرى أمامه بحيث تقع الركبة على الأرض. نقوم بتصويب الساق اليمنى ونضعها جانباً ، وسحب الجورب. نضع أيدينا على الأرض ونرفع ونخفض ساقنا المستقيمة. يجب أن يتم مثل هذا التمرين على مقاربتين أو ثلاث في كل ساق ، حيث تكون 15 إلى 20 مرة.
نحن نميل القضية
نقف على ركبة واحدة على الأرض ، ونستعيد ظهورنا ونقف بين أيدينا خلف رؤوسنا. نحن نستنشق ويميل الجسم مرة أخرى ، والزفير - وفي وضع الانطلاق. يتم تنفيذ التمرين على كل ساق على الأقل 20 مرة.
ارفع الساقين لأعلى
وضعنا على المعدة ولدينا أقدام على عرض الكتفين. سيساعدك هذا التمرين على تقوية عضلات الأرداف والفخذين لأنك سترفع رجليك بالتناوب وتسحب القدم نحوك. يجب عليك عمل نهجين على الأقل لكل ساق ويفضل 20 مرة على الأقل.
تمارين الحوض
نجلس على الأرض على ركبتينا ، وتجلس أيدينا على الأرض خلف ظهورنا. نرفع الحوض لأعلى ونحتفظ به لمدة خمس ثوان. قم بالتمرين 10 مرات في 2-4 مجموعات.
وإذا كان لديك 4 مراحل من السيلوليت ، لا تنزعجي ويأس ، ولكن عليك أولاً أن تحوّل الروتين بأكمله ، وأن تتخلى تمامًا عن طعامك القديم وأن تصنع لنفسك حمية جديدة - في هذا يمكنك بسهولة مساعدة أخصائي التغذية. ولكن هذا ليس كل شيء ، اشترك في اللياقة ، وبعد ذلك اذهب إلى الصالون حيث ستعطى دورة من إجراءات مكافحة السيلوليت. ثم احتمال أن السيلوليت سوف يعود إلى الظهور لا يكاد يذكر. إذا فعلت هذا ولا تتجاهل المقال ، في النهاية ستحصل على بشرة ممتازة دون "قشر برتقالي" ونسيانها ، مثل حلم رهيب. بعد كل شيء ، من الجميل أن تخرج إلى الشاطئ في ملابس السباحة في الهواء الطلق جميلة والتقاط نظرة عاطفية من الرجال الشباب لطيف.