10 طرق بسيطة للعثور على الشكل النحيف
1. الماء البارد
تماما "يحرق" السعرات الحرارية الزائدة التي تدخل جسمنا مع الطعام. فقط الشيء الوحيد الذي يمنع إدخال الدش البارد ، هو الخوف المفرط من أولئك الذين سوف يشرعون في طريق التخلص من الوزن الزائد. من حيث المبدأ ، لا يوجد شيء نخاف منه.
من الضروري زيادة وقت الاستحمام البارد تدريجياً ، أثناء الاستماع إلى أحاسيس جسم المرء. للاستحمام أو أخذ دش من الضروري وفقا لمخطط مجربة ومختبرة: الساق اليسرى - الساق اليمنى - الذراع الأيسر - الذراع اليمنى - المعدة - الصدر - الظهر.
2. فرشاة جافة
هذا يعني فقدان الوزن متاح للجميع. يجب أن تأخذ الفرشاة الجافة ذات الصلابة المتوسطة وتقوم بفرك ميكانيكي ، وهذا هو أحد أنواع التدليك ، فهو ينشط عملية التمثيل الغذائي للدهون. يجب أن يكون الشطف مكثفًا عدة مرات يوميًا بضغط ضعيف. سيكون تسلسل هذه الطحن هو نفسه في الاستحمام البارد.
3. الأناناس
إذا كان الطعام مهضومًا جيدًا ، فإن الشعور بالشبع يأتي بشكل أسرع. يحتوي الأناناس على بروميلين الإنزيم ، حيث يقوم بتقسيم البروتين الحيواني بحيث يتم هضمه عمليًا في الجهاز الهضمي. إذا كنت تأكل شريحتين كبيرتين من الأناناس الطازج قبل الوجبة الوفيرة ، فإن تأثير التشبع سيحدث في وقت أبكر بكثير. وبالتالي ، سوف تأكل كمية أقل من الطعام المعتاد.
4. الشعير
منذ فترة طويلة عرفت "مياه الشعير" في ألمانيا ، ولكن في الآونة الأخيرة فقط ثبت أنها تنشط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. تساعد كمية كبيرة من البوتاسيوم في "ماء الشعير" على التخلص من السموم والسموم بشكل أسرع.
يمكنك إعداد "ماء الشعير" على النحو التالي: يصب 200 جرام من بذور الشعير النابت في لتر من الماء ويغلي في قدر مع غطاء مغلق. ثم أزل من الحرارة واضغط لمدة 30 دقيقة. ثم صب التسريب ، وتوتر من منخل ناعم ، وبارد. شرب 1 كوب يوميا.
5. القدس الخرشوف
وتساعد المواد النشطة بيولوجيًا ، الموجودة في خرشوف القدس (الكمثرى الأرضية) الجسم على إيجاد توازن بين الشبع والجوع وتسهيل عملية هضم الدهون. يطلق على القدس الخرشوف "فرامل الشهية". بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر بئر الكمثرى الأرضية على التمعج في الأمعاء ، مما يسمح لك بالتأقلم مع الإمساك ، فهم يعانون جيدًا أكثر من غيرهم.
6. الخل
الخصائص العلاجية هي خل الفواكه الطبيعية ، والخل ، أعدت من التفاح كله مفيد. وصفة "جرعة لفقدان الوزن": ضجة في كوب من درجة حرارة الغرفة 2 ملاعق طعام من الخل الطبيعي ، إضافة 2 ملعقة شاي من العسل. شرب على معدة فارغة قبل الإفطار.
7. القراص
في وقت مبكر من 50s من القرن الماضي ، أدرك العلماء قدرة القراص لتقليل الوزن. يمكن أن تستهلك القراص في أي شكل - عصير ، مرق ، سلطة ، شوربة - المورد الأكثر قيمة من المعادن والفيتامينات هي براعم الشباب من نبات القراص.
8. النبيذ الجاف
النبيذ الأحمر الجاف الطبيعي (كوب قبل العشاء وكأس قبل العشاء) يطيل وقت هضم الطعام في المعدة ، ويبطئ تدفق الكربوهيدرات إلى الدم. وبالتالي ، يتم إخماد شهية قوية.
9. اللبن مصل اللبن
يتم تسهيل فقدان الوزن عن طريق تناول جميع منتجات الألبان. ميزة المصل هي أنه ليس هناك حاجة للحد من نفسك إلى حمية الحليب. يكفي شرب كوب من المصل قبل وجبات الطعام لبضعة أسابيع ، مما يضمن تنظيف الأمعاء من السموم وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
10. مضغ الطعام
و بعناية فائقة. كلما أسرع الشخص في تناول الطعام ، وابتلع قطعة من الطعام دون مضغه ، كلما أكل. لأن المعدة فقط بعد 15 أو 20 دقيقة ، بعد ابتلاع الطعام يبدأ في الإشارة إلى الجهاز العصبي المركزي حول التشبع. يتيح لك مضغ الطعام بشكل شامل ترطيب اللعاب بقوة مع الطعام ، مما يساعد على مرور الطعام بسرعة عبر الجهاز الهضمي ، بينما يخضع لعملية هضم بيوكيميائية كاملة.
الآن نحن نعرف عن 10 طرق بسيطة للعثور على شخصية ضئيلة. إذا كنت تتبع هذه الطرق البسيطة ، يمكنك أخيرا العثور على شخصية ضئيلة.