أكل كل ما تريد ، ولكن في أجزاء صغيرة. كلما ارتفع المنتج - كلما كان أقل على اللوحة. هذه الخدعة البسيطة تسمح لك "بخداع" الدماغ: يمكنك تحمل أعباء دون أعطال عصبية وتضر بالشكل. تعترف الممثلة: هذه هي الطريقة التي تظهر بها البرجر والحلويات المفضلة في قائمتها.
تمدّد الصباح هو التعهد لشخصية أنيقة. إذا لم يكن لديك وقت للتمارين الطويلة في صالة الألعاب الرياضية أو الركض بعد العمل ، فابحث عن 15 دقيقة على الأقل في الصباح والمساء لممارسة التمارين الرياضية البسيطة. تمارين بسيطة تسمح لك بالحفاظ على الجسد بلهجة ، بالإضافة إلى التهوية.
استراحة كاملة لمدة 8 ساعات هي مساعدتك في مكافحة الوزن الزائد. على الأرق ، اضطرابات النوم والارهاق المزمن يتفاعل الجسم مع تراكم الدهون - لن يساعد النظام الغذائي الحاد ولا مجمعات اللياقة المنهكة. تخلص نفسك من التوتر والكيلوغرامات سوف تبدأ في "تذوب" بشكل غير متوقع على نحو فعال.
لا تهمل علاجات السبا. لا تختفي بالضرورة في المقصورة أو تشتري برامج باهظة الثمن - احصل على مدلك يدوي وصوف صلب لطقوس الجمال المنزلي. استخدمي القهوة وفرك الشوفان لإضفاء النعومة على البشرة ، والعسل يلف لفقدان الوزن والأعشاب المغلّفة للرطوبة والتطهير.
لا تنسى نمط الحياة النشطة ونظام الشرب. حاول استبدال بعض المسارات اليومية المعتادة بجولات المشي - سوف يستغرق الأمر المزيد من الوقت ، لكنه سيؤثر بشكل جيد على الرقم. شرب المزيد من المياه النقية لترطيب الجلد ، والشاي الأخضر - لأشكال نحيلة والأعشاب decoctions - للحفاظ على الصحة.