إلى أين أذهب؟
من الأفضل عدم نقل الأطفال الصغار (حتى سن عام) إلى الشاطئ على الإطلاق ، أو ضمان بقاء الأطفال في الظل طوال الوقت. والحقيقة هي أن الأطفال لا يتمتعون بحماية خاصة ضد الأشعة فوق البنفسجية ، أي صبغة الميلانين المسؤولة عن حروق الشمس. يتم إنتاجه بشكل سيئ جدًا ويتم تكوينه بالكامل فقط لمدة ثلاث سنوات. بالطبع ، مع طفل صغير من الأفضل أن ترتاح في الممر الأوسط. ولكن إذا كنت تريد حقا وكان الطفل بالفعل 3 سنوات من العمر ، يمكنك الذهاب إلى الجنوب. فقط ليس في رحلة أسبوع! الكائن الحي للأطفال يعاني بشكل مؤلم من تغير المناخ ، وعلى الأقل الأيام الخمسة الأولى سوف تذهب إلى التكيف. لذلك ، يوصي أي طبيب بأن تذهب مع طفلك في رحلة لمدة شهر على الأقل. أينما تسترخي - خارج المدينة أو في منتجع على شاطئ البحر - يجب مراعاة قواعد أخذ حمامات الشمس ، بحيث يعود الطفل إلى الوراء ويعزز. أترك في الشمس فقط حتى الساعة 11 صباحًا وبعد الساعة 5 مساءً ، واستخدم الشمس ، ولا تنسى الباناما.
ماذا نرتدي؟
عندما يبدأ المسرح بشنط ، استريح - مع رسوم. الشيء الرئيسي - لا تذهب إلى التطرف. لا تأخذ الكثير من الملابس معك ، خاصة إذا كنت ستبقى على الشاطئ لفترة طويلة. كل ما عليك فعله هو تغيير الملابس وقميص نظيف ، أو سترة دافئة أو سترة في حالة المطر ، أو باباما مع قناع أو وشاح ، ونظارات شمسية للأطفال. يمكنك أيضًا ارتداء النعال الخفيفة لمنع الطفل من الحرق على الرمال الساخنة ، على الرغم من أن التمرينات تظهر أن الأطفال يحبون المشي حافي القدمين. لا يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6-7 سنوات إلى ارتداء ملابس السباحة أو ملابس السباحة. فمن الأفضل ، إذا كان الطفل يعمل على الشاطئ وحمامات عارية. يمكن أن تسبب سراويل الرطب نزلات البرد وحتى التهاب المثانة ، ملابس السباحة الداخلية في الفتيات يثير في بعض الأحيان التهاب الشعب الهوائية. بالإضافة إلى ذلك ، خلال الألعاب ، يتم حشو الرمل والحصى الصغيرة تحت ملابس السباحة والتهيج والجروح تظهر على بشرة الطفل الرقيقة ، وهو أمر خطير وغير مريح للبنات. إذا كان طفلك يتمتع بشرة حساسة للغاية ، ارتدي قميصًا خفيفًا طويلًا يحمي الكتفين والحمار والبطن أثناء لعب الطفل على الأرض. ولكن ماذا لو لم تكن من مؤيدي "البوب العاري" أم أن ابنتك الصغيرة تصر على ملابس السباحة لتكون "كبيرة"؟ في هذه الحالة ، خذ معك بدلة السباحة أو اثنين من أزواج السباحة مع تغيير طفلك في كل مرة يخرج فيها من الماء. في الوقت الذي سيغوص فيه الطفل للمرة الثانية ، سيكون لدى المجموعة الأولى وقت لتجف. وبالطبع عليك أن تتأكد من أن الطفل لا يتبلل قبل الوقت.
كيف لا يحرق؟
من الأفضل شراء واقي من الشمس خاص للأطفال (الآن يتم إنتاجه من قبل العديد من العلامات التجارية) ، خاصة إذا ذهبت إلى الشاطئ لأول مرة ولا تعرف حتى كيف يتفاعل الجلد مع أشعة طفلك. تم تصميم منتجات الأطفال خصيصًا للبشرة الحساسة والحساسة للطفل ، ولديهم دائمًا عامل حماية من الشمس بدرجة عالية ، وهم أقل عرضة للإصابة بالحساسية. تذكر: الشمس لا تتداخل مع حروق الشمس السليمة و "المكياج" فيتامين د ، لذلك لا تخف من المبالغة في ذلك. بالإضافة إلى كريم وبنما ، من الشمس الشديدة يمكن أن تحمي الملابس المصنوعة من مواد طبيعية (على عكس المواد التركيبية ، لا تسمح الأقمشة الطبيعية بأكثر من 1 ٪ من تمرير الإشعاع). لذلك حساس جدا لأشعة الشمس يمكن للطفل أن يرتدي ملابس فضفاضة من مادة طبيعية ، على سبيل المثال ، التصفيق.
كيف تسبح؟
كن حذرا قدر الإمكان ، حتى لو كان الطفل مستقلا تماما بالفعل. قم بإصدار الطفل فقط في المياه الضحلة بالقرب من الشاطئ ، ثم قم بترتيب دخولك الماء فقط معًا أو فقط عندما تكون قريبًا ومستعدًا للمساعدة. ﺣﺎول اﺧﺘﻴﺎر ﻣﻜﺎن ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﻓﻴﻪ ﺣﺼﻰ وﺣﺒﻴﺒﺎت ﺣﺎدة ﻓﻲ اﻟﻘﺎع. إذا كان الطفل صغيرًا ، خذه في ذراعيك وتغمس في الماء معًا. حاول البقاء بالقرب من الشاطئ قدر الإمكان ، حيث تكون المياه دافئة قدر الإمكان. إذا دخل الطفل الماء بمفرده ، تأكد من أن مستوى الماء ليس أكبر بالنسبة للطفل من الصدر. إذا كان طفلك لا يعرف كيف يظل على الماء ، أو خذ دائرة خاصة ، أو ذراعيًا قابلة للنفخ أو مرتبة للأطفال ، فسيكون الطفل أكثر مرحًا ، لكن ستكون أكثر هدوءًا. أفضل أثناء الإقامة في الماء الانخراط في الألعاب المحمولة التي من شأنها مساعدة الطفل على الشعور بالماء بكل فرحته وملذاته ومخاطره. على سبيل المثال ، التحرك معا على طول الشاطئ ، مما يساعد نفسك على الحركات! اليدين والقفز والركض في الماء ، وجعل "موجات" بيديك. دع الطفل تحت التحكم يغرق للأسفل ويطفو ببطء إلى السطح ، ويقوّي الذراعين والساقين ، ويسمح بزوال الفقاعات ، ويغرق رأسك في الماء ، ويحاول السباحة باستخدام ذراعين قابلتين للنفخ (تقليل كمية الهواء عندما يبدأ الطفل في الوقوف بثقة أكبر على الماء). في يوم حار ، اغمس كل نصف ساعة أو أكثر لتجنب ارتفاع درجة الحرارة ، وتأكد من أن الطفل يتحرك من وقت لآخر في الظل. إذا كنت تستريح على البحر ، لا تنسى أن تغسل المياه المالحة بعد كل حمام. خلاف ذلك ، قد تجف الجلد وتسبب الكثير من المتاعب.
من يتناول وجبات خفيفة؟
إذا كنت ستبقى على الشاطئ طوال اليوم (بالمناسبة ، فأنت تتذكر أنه من 11 إلى 16 ساعة تحتاج إلى البقاء في الظل؟) ، ثم بالتأكيد كنت ترغب في الحصول على وجبة خفيفة. لا تستخدم خدمات المقاهي على الشاطئ وأكثر من ذلك لا تشتري فطائر الأطفال التي تقدمها الجدات المحلية. في الحرارة ، والمنتجات تتدهور بسرعة ، بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنك التأكد من جودتها. من الأفضل جمع "سلة الطعام" مقدمًا. ضع فيه الطماطم والخيار (لديهم الكثير من السائل ، ولا يخلقون جاذبية في المعدة) ، الجزر ، يحتوي على بيتا كاروتين ، مما يساعد على مقاومة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، يحب الأطفال أن يقوموا بتحضيرها ، والمشمش ، والتفاح ، وغيرها من الفواكه الحلوة والفواكه المجففة. الفراولة والكشمش والتوت الأزرق هي أيضا جيدة في الحرارة. لا تنسى أن تغسل الخضراوات والفواكه والتوت مسبقاً - على الشاطئ لن تتاح لك الفرصة للقيام بذلك. إذا كان طفلك يظهر شهية صحية ، قم بإحضار الكعك بدون حشو أو كعك أو خبز. ولكن من الأفضل ترك السندويشات مع النقانق ، النقانق وجميع أنواع اللحم شبه المصنعة في المنزل - في الحرارة يمكن أن تتدهور وتتسبب في تسمم غذائي خطير.
كيف لا تشعر بالملل؟
بالنسبة لأي طفل ، يكون الشاطئ فوق كل شيء صندوق رمال ضخم. تأكد من إحضار القوالب و sovochek - دع الطفل يبني قلاع الرمل. ابحث عن الحجارة الممتعة معًا ، واطلعي على الرمل ، وتلعب الكرة. حاول استخدام وقت الراحة لتوسيع معرفتك بطفلك: أخبرنا لماذا البحر ماء مالح ، وفي النهر طازج ، لماذا تصبح قطع الزجاج المكسورة ناعمة ، ولون الماء على الشاطئ واحد ، وعمق الآخر. أخبرنا عن الحيوانات والنباتات التي تعيش في الماء. جمع مجموعة من الحصى والأصداف - سوف يكون من دواعي سرور الحصول عليها في فصل الشتاء وتذكر معا حول الشاطئ.