الإرادة في وضع مرهق

ربما كان على المرء أن يلتقي بأشخاص كانوا في الظروف العادية يبدون تجسيدًا للقوة والثقة بالنفس ، وفي حالة الخطر المفاجئ أو ضربات القدر ، تم "تحطيمهم" على الفور وتحويلهم إلى مثيري ذعر مثير للشفقة وشعور خبيث؟ مثل هذا الفقدان السريع للقوة العقلية يشير إلى شيء واحد - القوة التي اخترقتهم كانت أكثر قوة. كيف تتعلم التصرف في المواقف المتطرفة والخروج منها دون خسائر؟ ويمكننا حتى تعلم هذا؟ سيتم مناقشة هذا أدناه.

بادئ ذي بدء ، من الضروري أن نفهم أن هذا الوضع متطرف. هذا هو الوضع الذي يتجاوز مسار الحياة المقاسة. على سبيل المثال ، مرض خطير أو وفاة شخص قريب ، حرب ، كارثة طبيعية مفاجئة أو كارثة بشرية. مثل هذه الاشياء تحدث عادة بشكل غير متوقع. إذا كان الشخص مستعدًا داخليًا لأي من هذه الحالات ، فإن هذا لن يكون شديدًا بالنسبة له. من ناحية أخرى ، كل شيء فردي للغاية. فبالنسبة لشخصٍ ما ، سيكون المبتكر مع أحد أفراد عائلته شديدًا جدًا لدرجة أن التجربة قد تؤدي إلى سرير في المستشفى ، أو حتى بشكلٍ مفاجئ. من الضروري أن نأخذ بعين الاعتبار وجود عتبة الإدراك الفردي ودرجة القوة الداخلية الشخصية. شخص يشعر بالثقة حتى في الحرب ، يموت شخص ما من نوبة قلبية بعد طرده.

منع غير متوقع

أدرك أي المواقف ستكون شديدة بالنسبة لك ، ثم ضع استراتيجية للتفاعل معها. بادئ ذي بدء ، في محاولة لتجنب مثل هذه الحالات تماما. لماذا تواجهون قطاع الطرق ، المهن التي تهدد الحياة ، إذا كنت تستطيع فقط التحايل على هذه الظروف؟ الوقاية هي الحفاظ على شكل جسماني جيد (مفيد دائمًا) ، لتتعلم أن تكون على بينة من نفسك والعالم المحيط في كل لحظة ، للوصول إلى الموارد المخفية للجسم والنفسية ، واستخلاصها في وقت صعب.

تحتاج إلى تقديم برنامج الذهن الجاهز لكل شيء يمكن أن يوازنك. ثم في وضع مرهق ، ستتمكن من التصرف وفقًا للظروف - بسرعة في حالة مزاجية. فهم ، هل أنت خائف من بعض الظروف القاسية ، هل تعرف كيف تتصرف فيها؟ إذا كنت خائفًا ، فعندئذ خوض أولاً الخوف ، فهذا هو العدو الرئيسي للقوة ، واستوعبه ، مثل الطفيلي.

كيف تهزم خوفك

خذ وقفة مريحة ومستقيمة ، ووجه نفسك وتذكر الوضع ، مخيفة. أدخل ، في محاولة لتسبب في عقلك مخيف البقاء على قيد الحياة المدقع. اجعله مشرقاً ، وشاهد جسمك في هذا الموقف ، ثم انغمس عقلياً ، وتسبب الخوف والارتباك قدر الإمكان. فقط من المستحيل تحديدها من خلال الخبرة - لاحظها من الخارج. تمزيق مشاهدة الوضع "أنا" من جسمك ، وخرج عقليا من الصورة ومشاهدة التوتر الخاص بك من الجانب. خفض اعتمادك على الخوف تدريجياً ، أو الخوف من نفسك ، مثل السحابة السوداء. تذكر ، إذا كنت تستطيع ، أي حالة من الحياة الماضية ، والتي ، في ظل ظروف مماثلة ، تصرفت نفسك وكانت الحيلة. عقليا هذا البرنامج من الخوف في صورة الوضع الحالي. افعل ذلك عدة مرات ، حتى يتوقف الوضع عن أن يكون شديدًا بالنسبة لك.

وقد ثبت ذلك: لضمان أن الظروف القصوى لا تقودك إلى الخروج من نفسك ولا تحرمك من القوة ، تحتاج إلى الاستعداد لضربة محتملة ، القضاء على التوقع الشديد للفشل ، والعمل في ذهنك على برنامج سلوك واضح وواعٍ في موقف صعب ، فمن الأفضل إحضار رد فعل متماسك مبدئي للإنسان الآلي. رد الفعل الصحيح تلقائيا لأي خطر يتحدث عن تدريب الشخص في إرادة متفجرة. يجب أن يحتوي عقلك على العديد من البرامج الأساسية للسلوك المتطرف: "التهرب الفوري" ، "الهجوم الجبهي والهجوم المضاد" ، "البحث السريع عن مخرج من المأزق" ، "التجميع التام" ، و "تفريغ الدعابة".

إذا كان هناك متطرف

إذا كان الوضع القاسي لا يزال يحدث وكسر من قبلك ، ثم التصرف ببساطة شديدة - مباشرة على الظروف. رجال الإطفاء لديهم مثل هذه القاعدة: عندما يحترق الناس من حولك ، يموت الناس ويغرق كل شيء في الصراخ - تحتاج إلى إنقاذ الشخص الأول الذي يأتي من ذراعه. خذ فقط من النار ، دون تفكير ، دون تحليل من يجب أن يتم تسليمه ، ومن تستطيع لاحقاً - فقط افعل ما يتطلبه الوضع. إذا كنت بحاجة للقتال في وضع متطرف - قتال ، لا تتردد ، تقاوم ، ولكن لا تحصل في ذهول. لا تُظهر خوفك أو إحراجك أبدًا ، بل اجعل الوعي واضحًا ومجموعًا ومركّزًا إلى أقصى حد على المسألة ، ويمكنك أن تكرر لنفسك المعادلات المشجّعة: "أنا هادئ" ، "إلى الأمام" ، "سأنجح" ، "كل شيء سيكون على ما يرام".

الخطر prilyuboy الرئيسي - لا تتوقف عن فعل كل ما هو ضروري لإنقاذ الخطر ، لا تقع في ذهول. استمر في المقاومة عند مهاجمتك ، حتى لو كانت نقاط قوتك غير متساوية ، اخرج إلى العمل وقم بالأشياء اليومية إذا خسرت الأحباء ، قاتل من أجل الشفاء حتى مع أكثر التشخيصات غير المواتية. ومع ذلك ، تذكر - هذه المقاومة فعالة فقط إذا تم الحفاظ على التوازن الداخلي ، وبالتالي القوة.

تم تطبيق طريقة قوية لتطوير قوة الإرادة في الحالات القصوى من قبل الساموراي الياباني. كان شعارهم: "في الحرب ، وتصرفوا كما لو كنت ميتا بالفعل ، ولكن قاتل مع قوة الأحياء". هذا النهج يعطي حالة خاصة من الانفصال غير صحية والإرادة النشطة. الشخص الذي يفهم هذا المبدأ يعمل كمحارب لا تشوبه شائبة. قم بتطبيقه في أي موقف صعب - ستشعر على الفور بالقوة الخفية.

طريقة القضاء على الصدمة النفسية

من أي صدمات نفسية بعد الضغط المحول تتكون؟ من تشنجات تلك العضلات أو العضلات الأخرى التي تتذكر الألم الناجم عن التجربة المفرطة للضغط النفسي أو الخطر الحقيقي. أي صدمة نفسية خطيرة تثبط بالضرورة حتى التنفس. كما يحمل في حد ذاته صورا لما أصابنا بالصدمة. وأخيرا ، فإن تجربة الألم جدا سجلت في وعينا. لمحو هذه الإصابات ، تحتاج إلى القيام بما يلي:

• يضعف بشدة جميع العضلات.
  
• محاذاة التنفس ، وضمان أن الذكريات لا تسبب المزيد من تشنج الجهاز التنفسي.
• لإزالة العروض المشحونة سلبًا للوضع ، والتي تسببت في الصدمة ، للتخلص من ذكريات الاكتئاب ؛
  
• استبدال الشعور المؤلم على خلفية عاطفية هادئة.

إذا كنت ، على سبيل المثال ، تعرضت لصدمة عميقة من خلال خيانة أو نذالة أحد الأحباء ، فبداية سوف تتعلم التفكير في الماضي دون توتر العضلات وعدم التنفس. حاول أن تقنع نفسك بأن هذا الألم قد شدّك ، حاول أن ترى صورة هذا الوضع ليس كمكان مظلم ، بل بنغمات أخف ، وأخيرًا ، تطور في نفسك موقفًا عاطفيًا آخر للوضع - إذا كان غير سعيد ، ثم على الأقل محايدًا. إذا قمت بعمل جزء من الطرق المقترحة على الأقل ، فستتمكن من المرور في أي ظروف قاسية بأقل خسائر ممكنة من القوة الداخلية.